Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində çalışdım
- Sharad Pawar 2 gün ərzində xəstəxanadan çıxacaq
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Xeyirli Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Dostlarınız heç qız yoldaşınızdan daha böyük döşləriniz olduğunu söyləyərək sizi lağa qoyubmu? Sən tək deyilsən. Bir çox oğlan kişi döşlərini inkişaf etdirmək problemi yaşayır. Əsasən sinə ətrafında yığılan yağın itirilməsi, qadının sinəsinə bənzəyir. Bir az ciddi səy göstərməyə hazır olsanız, kişi döşlərini tez itirməyin yolları var.
YOGA MƏHƏMİ YAĞ AZALDILMASI ÜÇÜN POSES
Tərəzi qadını üçün ən yaxşı uyğunluq
Doğrudur, bəzi uşaqlar genetik meylinə və ya hormonlarına görə insan göğüslerini inkişaf etdirməyə meyllidirlər. Ancaq bu o demək deyil ki, cəhd etsəniz, kişi döşlərinizi itirə bilməzsiniz. Bəzi uşaqlar asan ola bilsə də, bir az daha çox çalışmalı olacaqsınız. Ancaq genlərinizi sonsuza qədər günahlandırmağa davam etməyin. Kişi döşlərini itirmək üçün ciddi bir məşq etməlisiniz.
Yalnız göğsünüzdən kilo verə bilməzsiniz, sinə yağınızı azaltmaq üçün hər yerdə arıqlamaq lazımdır. Vücudunuzdan seçilmiş bir ləkədən yağın azı əhəmiyyətli dərəcədə azaldılması mümkün deyil. Beləliklə, kişinizin döşlərini tez və əbədi itirmək üçün bu üsulları sınayın.
Kardios edin
Bədəninizin yağ faizini azaltmadığınız müddətdə kişi döşlərinizi itirə bilməzsiniz. Bu yalnız kardio edirsinizsə və kalori yandırsanız baş verir. Koşu bandında hər gün ən azı 20 dəqiqə qaçdığınızdan əmin olun.
Yağsız pəhriz
Daha az kalori istehlak etmək üçün pəhrizinizi arıq saxlamalısınız. Aşağı karbohidrat pəhrizinə keçin. Əzələ artırmaq və yağları kəsmək üçün daha çox yumurta ağı, dals, qaynadılmış toyuq kimi zülallara sahib olun.
Üzgüçülük
Üzgüçülük zamanı etməli olduğunuz qol vuruşları həqiqətən sinə yağını itirməyə kömək edir. Üzgüçülük, kişi döşlərini itirməyə kömək edən məşqlərdən biridir.
üz qaralmasını aradan qaldıran ev vasitələri
Elliptiki çalıştırın
Əgər sinənizdən yağların ləkə azaldılması etmək istəyirsinizsə, o zaman çalışarkən sinə əzələlərinizi işləməlisiniz. Elliptik dövr, bəzi kalori yandırarkən sinə əzələlərinizdə işləmək üçün ən yaxşı yoldur.
Güc Təlim Məşqləri
Ağırlıq məşqləri etdikdə, bədəninizin yağ faizini azaldırsınız. Bu da istənməyən sinə yağından qurtulmanıza kömək edir.
Dumbbell Push up
Push up sinə əzələlərini dartmağa kömək edir. Kişi döşləri ümumiyyətlə sinə ətrafında yığılan boş yağlardır. Dumbbelllarla itələmə hərəkətləri etmək, sinə əzələlərinizi möhkəmləndirməyə və yağları kəsmək üzərində işləməyə kömək edəcəkdir.
Duruşunuzu düzəldin
Çox çaşqınlıq etsəniz, kişi döşlərini inkişaf etdirməyə meylli olacaqsınız. Bu, kompüterin qarşısında dayanmadan işləyən bir çox texniki adamda olur. Buna görə də kişi döşlərinə tutulmamaq üçün mümkün qədər düz oturmağa çalışın.
Evdə burundakı qara nöqtələri necə çıxarmaq olar
Alkoqolun azaldılması
Bir pivə qarnı və kişi döşləri çox içdiyinizə dair xəbərdaredici əlamətlər ola bilər. Alkoqol qəbulunuzu bir neçə ay az saxlayın. Pivə və araq kimi kökəldən içkilərdən çəkinin. Ayrıca, içkilərinizi qazlı alkoqollu içkilərlə qarışdırmayın.
