Bal və limon suyu içməyin sağlamlığa 8 faydası

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

MəRtəBə:

Doğum Tarixi:

GöndəR

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin

Just In

• 5 saat əvvəl Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
• 
• 6 saat əvvəl Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
• 8 saat əvvəl Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
• 11 saat əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021

Darıxmayın

• İdman IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
• Xəbərlər Sharad Pawar 2 gün ərzində xəstəxanadan çıxacaq
• Maliyyə Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
• Texnologiya AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
• Filmlər Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
• Avtomobillər Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
• Təhsil CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
• Səyahət Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer

Bal və limon suyu, sağlamlıq və sağlamlıq dünyasında şəfalı bir içki kimi tanıdılmış bir içki. Çünki yağ yandırmaq, toksinləri aradan qaldırmaq və bədəninizi sağlam tutmaq üçün iddia edilir.

Həm bal, həm də limon güclü terapevtik xüsusiyyətlərə malikdir. Bal işlənmiş şəkərin əvəzinə təbii bir tatlandırıcı, limon isə ləzzətli ləzzəti üçün istifadə olunur.

Xam bal süzülmüş balla müqayisədə daha faydalı birləşmələrə və qidalara malikdir ^[1] . Balın terapevtik təsiri yaraların, yanıqların və dəri xəstəliklərinin müalicəsində işləyir ^[iki] . Balın müalicəvi xüsusiyyətləri tərkibindəki antiinflamatuar və antibakterial birləşmələrdən qaynaqlanır.

Digər tərəfdən, limon əla C vitamini mənbəyidir və limon turşusu və flavonoidlər kimi faydalı birləşmələr ehtiva edir. Bir iş limonun ürək xəstəlikləri və insult riskini azaltdığını göstərdi ^[3] .

Bal və limon suyunun bədəndə necə işlədiyinə bir nəzər salaq.

Bal və limon suyunun sağlamlığa faydaları

1. Arıqlamağa kömək edir

Hər gün bal və limonlu su içmək, metabolizmanı artırdığından arıqlamağa kömək edəcək və daha uzun müddət toxluq hissi verəcəkdir ^[4] . Yeməkdən əvvəl içmək ümumi kalori istehlakınızı azaldacaq və eyni zamanda yüksək kalorili qazlı içkilər və içkilər əvəzinə əla bir içki. Limonda C vitamininin olması piylənmə riskinin azalması ilə əlaqələndirilir ^[5] .

2. Həzmi yaxşılaşdırır

Bu sağlamlıq içkisinin həzm sisteminizi sağlam tutduğu bilinir. Balı limonlu su ilə içmək mədə turşusu ifrazı və öd ifrazını stimullaşdırır, bu da qida hissəciklərinin parçalanmasını asanlaşdırır və qida maddələrinin daha yaxşı mənimsənilməsinə kömək edir. Bundan əlavə, içki həzm sisteminizi sağlam saxlayan dost bağırsaq bakteriyaları üçün faydalıdır ^[6] .

3. Toxunulmazlığı artırır

Bu sağlamlıq içkisi həm balın, həm də limonun ümumi infeksiyalara və xəstəliklərə qarşı qoruyucu bir qalxan rolunu oynadığı üçün toxunulmazlığı artırır. Balın tərkibində polifenol antioksidanları, soyuqdəymə və simptomlarla mübarizə aparmağa kömək edən antibakterial və antimikrobiyal xüsusiyyətləri vardır. ^[7] .

Limonlarda bədənin təbii müdafiəsini dəstəklədiyi bilinən, suda həll olunan bir antioksidan olan C vitamini var ^[8] , ^[9] . Vitamin vücudun infeksiya ilə mübarizə aparmasına kömək edən ağ qan hüceyrələrinin istehsalını tetikleyerek işləyir ^[10] .

4. Qaraciyər üçün faydalıdır

Hər gün bal və limonlu su içmək bədəndəki bütün toksinləri xaric edəcəkdir ^{[on bir]} . Bədəniniz kimyəvi və zərərli çirkləndiriciləri bir şəkildə və ya digər şəkildə qəbul edir, bu da qaraciyərdə və tənəffüs yollarında toksinlərin yığılmasına səbəb olur. Buna görə bu sağlamlıq tonikini içmək qaraciyərin zərərsizləşdirilməsinə və qaraciyərdəki bütün zərərli toksinləri xaric edərək düzgün işləməsinə kömək edir.

5. Enerjini artırır

İdman seansları arasında bal və limon suyundan yudumlamaq enerjinizi artıracaq. Ayrıca, məşqdən əvvəl və sonra içsəniz, içki sizə bədənin ehtiyac duyduğu əlavə enerjini verəcəkdir. Bal, fruktoza ilə doludur və qlükoza qlükoza bədən tərəfindən sürətlə əmilir və dərhal enerji artırır və fruktoza davamlı bir enerji artırması üçün yavaş-yavaş qan dövranına buraxılır.

6. Qəbizliyi aradan qaldırır

Səhər limonlu bal suyu içmək, qanunauyğunluğu artırır, çünki limon suyu bağırsaq divarlarından daxili mucus ifrazını stimullaşdırır. Bal isə nəmləndirici xüsusiyyətlərinə görə təbii laksatifdir ^[12] . Bu, düzgün bağırsaq hərəkətinə kömək edir və qəbizliyi müşayiət edən şişkinlik və qarın boşluğunu azaldır.

7. Öskürək və sinə tıxanmasını aradan qaldırır

Öskürək və sinə tıkanıklığından əziyyət çəkirsinizsə, bal və limon suyu ən yaxşı dərmandır. Bal tənəffüs yollarından artıq balgamı çıxarır və mucus istehsalını azaldır. Bu təbii tatlandırıcının uşaqlarda da gecə öskürəyini azaltdığı bilinir ^[13] .

8. UTI və böyrək daşlarını müalicə edir

Bal və limonun antimikrobiyal xüsusiyyətləri və sidikqovucu təsiri, sidik kisəsi və sidik-cinsiyyət yolundan xəstəlik törədən mikrobları yuyaraq birlikdə təsirli bir şəkildə işləyir. Limonda limon turşusunun olması kalsium oksalat kristallarına bağlanaraq böyrək daşlarının qarşısını alır və kristal böyüməsini dayandırır. ^[14] .

Bir iş balın sidik yolu infeksiyasını müalicə etmək üçün güclü bir qabiliyyətə sahib olduğunu tapdı ^{[on beş]} .

Bal və limon suyu necə hazırlanır

Tərkibi

• 1 stəkan su
• 1 çay qaşığı bal
• Yarım limonun suyu

Metod

• Bir stəkan su qaynatın, ilıq olana qədər gözləyin.
• Fincanınıza suyu tökün, bal və limon suyu əlavə edin.
• Qarışdırın və için.

Bal və limon suyu nə vaxt içməlisiniz

İçki, bütün sağlamlıq faydalarını almaq üçün tercihen səhərlər boş bir mədədə içilir. Bununla birlikdə, bu qarışıq, günün istənilən vaxtında, yatmazdan əvvəl içmək kimi olsa da ola bilər.

Soyudulmuş bal və limon suyundan isti su ilə içməkdən bezdiyiniz təqdirdə ləzzət ala bilərsiniz. Əslində, soyudulmuş bal və limon suyu yazda susuzluğunuzu yaxşılaşdırmaq üçün əla bir içkidır və bədəninizi sərin və nəmləndirir.

Qeyd: Ayurveda'ya görə suyu qızdıraraq toksik hala gətirdiyi üçün suyu qaynadarkən bal əlavə etməyin.

1. [1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012). Standart istilik və filtrasiya işləmə prosedurlarının baldakı antimikrobiyal aktivliyə və hidrogen peroksid səviyyələrinə təsiri. Mikrobiologiyada sərhədlər, 3, 265.
2. [iki]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). İnsan xəstəliklərində təbii balın ənənəvi və müasir istifadəsi: nəzərdən keçirmə. İran əsas tibb elmləri jurnalı, 16 (6), 731-42.
3. [3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jichi Tibb Fakültəsi Kohort Çalışması Qrup (2011). Sitrus meyvələrinin qəbulu tezliyi ürək-damar xəstəlikləri ilə əlaqələndirilir: Jichi Tibb Məktəbinin kohort tədqiqatı. Journal of epidemiology, 21 (3), 169-75.
4. [4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). Qısamüddətli limon bal suyu orucunun sağlam insanlarda lipid profilinə və bədən quruluşuna təsiri varmı?. Ayurveda və inteqrativ tibb jurnalı, 7 (1), 11-3.
5. [5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Obezitenin müalicəsində və / və ya qarşısının alınmasında C vitamini. Qidalanma elmi və vitaminoloji jurnalı, 60 (6), 367-379.
6. [6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017). Balın bağırsaq mikrob balansının yaxşılaşdırılmasına təsiri. Qida keyfiyyəti və təhlükəsizliyi, 1 (2), 107–115.
7. [7]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Bal: dərman xassəsi və antibakterial aktivliyi. Asiya Pasifik tropik biyomedikal jurnal, 1 (2), 154-60.
8. [8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Soyuqdəymənin qarşısının alınması və müalicəsi üçün C vitamini. Sistematik araşdırmaların Cochrane verilənlər bazası, (4).
9. [9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio ‐ Wallace, S. (2009). Adi soyuqdəymənin profilaktikasında və müalicəsində C vitamininin istifadəsinə dair dəlillərin araşdırılması. Amerika Tibb bacısı Təcrübəçiləri Akademiyasının Jurnalı, 21 (5), 295-300.
10. [10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006). C Vitamini və Sinkin İmmunitetini Artıran Rolu və Klinik Vəziyyətlərə Təsiri. Bəslənmə və Metabolizmanın salnamələri, 50 (2), 85-94.
11. [on bir]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J.,… Li, H. B. (2017). Siçanlardakı Limon Suyu Alkoqollu Qaraciyər Yaralanmasına Qoruyucu Təsiri. BioMed tədqiqat beynəlxalq, 2017, 7463571.
12. [12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). Fruktoza mənimsənilməməsi səbəbindən bal normal subyektlərə laksatif təsir göstərə bilər. Amerika klinik bəslənmə jurnalı, 62 (6), 1212-1215.
13. [13]Goldman R. D. (2014). Uşaqlarda öskürəyin müalicəsi üçün bal. Kanadalı ailə həkimi Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
14. [14]Limon suyu hipokitraturiya xəstələrində sidik kalsium daşlarının müalicəsində kalium sitrata alternativ ola bilərmi? Perspektivli bir randomizə olunmuş iş.
15. [on beş]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). Hamiləlik zamanı sidik yolu infeksiyasına səbəb olan on bir çox dərmana davamlı bakteriyanı müalicə etmək üçün alternativ dərman kimi bal arısı Scientia Pharmaceuticalica, 86 (2), 14.

Sabah Üçün Ulduz Falı

BilməK

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin