6 Təəccüblü Zəncəfil Yağının Sağlamlıq, Gözəllik və daha çoxu üçün istifadəsi

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

MəRtəBə:

Doğum Tarixi:

GöndəR

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin

Yəqin ki, siz isti, ədviyyatlı və açıq-aşkar dadlı ləzzətlə kifayət qədər tanışsınız təzə zəncəfil kökü yemək verir, lakin bu rizom mətbəxdən kənarda da çox şey edə bilər. Həqiqətən də, son vaxtlar zəncəfil yağı ətrafında bəzi səs-küy var və yaxşı səbəbə görə - ortaya çıxan dəlillər göstərir ki, bu ekstrakt sağlamlıq faydalarının təsirli siyahısına malikdir və qırışlardan tutmuş otoimmün xəstəliklərin müalicəsində faydalı ola bilər. Nəticə: zəncəfil yağı ilə bağlı araşdırmalar hələ nisbətən yenidir, lakin bu, bizim materialı bir burulğan vermək istəməyimiz üçün kifayət qədərdir. Biz zəncəfil yağının istifadəsinə və faydalarına dərindən nəzər saldıq - buna görə də tam məlumat üçün oxuyun və bu çox istifadəli ekstraktın sağlamlıq rutininizdə bir yerə layiq olub-olmamasına özünüz qərar verin.

Zəncəfil yağı nədir?

Zəncəfil yağının potensial faydalarını araşdırmazdan əvvəl (işarə: bir neçə var), bunun əslində nə olduğu ilə maraqlana bilərsiniz. Sadəcə olaraq, zəncəfil yağı zəncəfil bitkisinin rizomundan (yəni yeməli hissəsi) çıxarılan əsas yağdır. Per Jenna Levine, arxasında botanik və herbalist LINNÉ Botanika , zəncəfil yağı bir neçə fərqli üsulla hazırlana bilər: zəncəfil kökünü yağda qarışdırmaqla, efir yağını çıxarmaq üçün distillə etməklə və ya CO2 çıxarmaqla. Birinci texnika - distillə - evdə edilə bilər, lakin Levine əvəzinə CO2 ekstraktlarını tövsiyə edir, çünki onlar təzə yığılmış kökünkinə daha uyğun olaraq təsvir etdiyi daha zəngin və daha mürəkkəb aroma ilə öyünür. Başqa sözlə, zəncəfil yağı ilə maraqlanırsınızsa, DIY etməkdən çekinmeyin - mağazada satın alınan CO2 ekstraktı çox güman ki, daha çox zərbə vuracağını unutmayın.

Zəncəfil Yağının Faydaları Nələrdir?

İltihabla mübarizə aparır.Əgər onu qaçırdınızsa, iltihab bir çox sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək kifayət qədər ümumi bir immunitet sisteminin nasazlığıdır, buna görə də hər şeylə əlaqəli simptomları aradan qaldırmaq üçün iltihabla mübarizə çox vacibdir. Bəs bunun zəncəfil yağı ilə nə əlaqəsi var? Çoxsaylı araşdırmalara görə (məsələn bu 2013 baxışı və bu 2018 araşdırması ), zəncəfil ekstraktı iltihabın biomarkerlərini azaldan və immun sisteminin modulyatoru kimi fəaliyyət göstərən bir çox birləşmələri, yəni gingerol (zəncəfil ale ilə qarışdırılmamalıdır) və onun ikincili metabolitlərini ehtiva edir. Başqa sözlə, zəncəfil ekstraktı antiinflamatuar faydaları ehtiva edir - bu, geniş təsirləri olan bir xüsusiyyətdir. (İpucu: zəncəfil yağının iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri əsasən bu siyahıdakı demək olar ki, bütün digər faydaları əhatə edən böyük bir çətirdir.)

Ağrıları və ağrıları yüngülləşdirir.Xroniki iltihabla əlaqəli şərtlərin müalicəsi kimi ciddi potensiala malik olmaqla yanaşı, zəncəfil yağı da söz verdiyi zaman vədlər göstərmişdir. kəskin iltihabla əlaqəli simptomları aradan qaldırır . (Bilirsiniz, altı aydan sonra ilk dəfə idman salonuna getməyə qərar verdiyiniz zaman sizi hər tərəfdən incidən növ kimi.) Əslində, Viskonsin-Madison Universitetindən bir 2016 icmalı zəncəfil ilə oral müalicənin analjezik xüsusiyyətləri sayəsində sinir bozucu menstrual ağrıları idarə etmək üçün ibuprofen qədər təsirli ola biləcəyini tapdı. Zəncəfil yağı ağızdan qəbul edilməsinə baxmayaraq yox tövsiyə, başqa bir araşdırma Aromaterapiya müalicəsi kimi potensialına baxan menstrual ağrıların idarə edilməsi üçün zəncəfil yağı ilə eyni dərəcədə əlverişli nəticəyə gəldi.

Mədəni sakitləşdirir.Zəncəfil ürəkbulanma və həzmsizliyi aradan qaldırmaq üçün geniş şəkildə istifadə olunur, lakin zəncəfil efir yağının yeməli olmasa da, bunun da təsirli olduğunu öyrənmək sizi təəccübləndirə bilər. Cənubi Koreyadan son araşdırma zəncəfil efir yağından istifadə edərək aromaterapiyanın ürək bulanması üçün təsirli bir müalicə ola biləcəyini müəyyən etdi, ona görə də növbəti dəfə mədə narahatlığınız olduqda bu güclü ekstraktdan bir şüşə və diffuzor sizə lazım olan yeganə dərman ola bilər.

Dərini yaxşılaşdırır.Məlum olub ki, zəncəfil yağı gözəllik rutininiz üçün də bir xeyir ola bilər. İdarə heyətinə görə sertifikatlı dermatoloq Dr. Qonzales , zəncəfil yağı 40-dan çox antioksidan xüsusiyyətə malikdir, bu da dərini sərbəst radikallardan (yəni, digər şeylər arasında erkən yaşlanmaya səbəb olduğu bilinən qeyri-sabit, pis kiçik molekullar) qorumağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, zəncəfil yağının büzücü, iltihab əleyhinə və antiseptik xüsusiyyətləri o deməkdir ki, dərinin ən xarici təbəqəsini təmir etməyə kömək edə bilər... və sızanaqlara meylli dərilər üçün də yaxşı ola bilər. Levine, zəncəfil yağının dəriyə topikal olaraq tətbiq edildiyi zaman çox potensial göstərdiyi ilə razılaşır - bunun dəri tonunu bərabərləşdirməyə, elastikliyi yaxşılaşdırmağa, qan dövranını artırmağa və çapıqları solmağa kömək etdiyini söylədi. Olduqca yaxşı səslənir, elə deyilmi?

Saç və baş dərisinin sağlamlığını qoruyur.Zəncəfil yağı üçün vəziyyət artıq olduqca cəlbedicidir - lakin tortun üzərindəki buzlanma ondan ibarətdir ki, bu ekstrakt sizə dəbdəbəli qıfıllar da verə bilər. Həmsöhbət olduğumuz hər iki mütəxəssis razılaşır ki, zəncəfil yağı saça və baş dərisinə tətbiq edildikdə, ipləri gücləndirə, qaşıntıları sakitləşdirə və kəpəyi azalda bilər. Niyə? Doktor Qonzales deyir ki, bu güclü eliksir saçınızın ümumi sağlamlığına kömək edə biləcək yüksək mineral tərkibi ilə öyünür, eyni zamanda onun antiseptik, antifungal və antiinflamatuar xüsusiyyətləri saç baxımının gigiyenik aspektlərinə [töhfə vermək] üçün uzun bir yol gedir. Saçların böyüməsini təşviq etməyə gəldikdə, Dr. Qonzalez xəbərdarlıq edir ki, münsiflər heyəti hələ də kənardadır; hələ də, bölünmüş ucları və yararsız lopaları aradan qaldırmaq qabiliyyəti mütləq zəncəfil yağına ciddi bonus xalları qazandırır.

Zəncəfil yağından necə istifadə edirsiniz?

Nə qədər cazibədar olsa da, hələ də özünüzü zəncəfil yağı ilə tökməyə başlamayın. Bu efir yağının faydalarını sınamağa başlamazdan əvvəl düzgün istifadə ilə bağlı bilməli olduğunuz bir neçə şey var.

Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, saf zəncəfil efir yağıdır yox ağızdan qəbul üçün nəzərdə tutulub. (Lakin, yeməkləri dadlandırmaq üçün zəncəfil yağından istifadə etmək istəyirsinizsə, Levine deyir ki, bir həll yolu var: Sadəcə zəncəfil efir yağını günəbaxan və ya badam kimi yumşaq daşıyıcı yağda seyreltin... meyvə, toxum üçün efir yağının 1 faizindən başlayaraq. və ya qoz yağı.) Bununla belə, siz bu efir yağının aromaterapiya və yerli istifadə yolu ilə təqdim etdiyi sağlamlıq faydalarının əksəriyyətindən yararlana bilərsiniz. Əvvəlki tətbiq olduqca sadədir - diffuzorunuza bir neçə damcı əlavə edin və bir gün çağırın. Dəriyə və saça qulluq üçün zəncəfil yağının bəhrəsini əldə etmək üçün bilməlisiniz ki, efir yağını birbaşa dəriyə tətbiq etmək düzgün deyil, çünki seyreltilməmiş zəncəfil yağı sağlam parıltıdan daha çox qızartı verir. . Bunun əvəzinə, Levine yuxarıda təsvir edilən yemək yağı üsuluna əməl etməyinizi və əsas yağı baş dərisinə və dəriyə masaj etməzdən əvvəl (gözəllik faydaları və ya ağrıları azaltmaq üçün) bir daşıyıcı yağda (dərinizin yaxşı dözdüyünü bildiyiniz) seyreltməyi təklif edir.

Zəncəfil efir yağından istifadənin təhlükəsizliyinə gəlincə, Dr. Qonzales deyir ki, zəncəfil yağı FDA-ya görə ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunur...[və] bir neçə mənfi təsir bildirilmişdir. Yenə də, yeni bir məhsulla, xüsusən də zəncəfil yağı kimi güclü bir məhsulla bütün donuzlara keçməzdən əvvəl yamaq testi etmək həmişə yaxşı bir fikirdir.

Zəncəfil yağı artrit üçün faydalıdırmı?

Artıq bildiyiniz kimi, zəncəfil yağı təbii antiinflamatuar xassələri sayəsində ağrı kəsici kimi kifayət qədər vəd göstərmişdir. Bu səbəblə, potensial artrit müalicəsi olaraq tibb ictimaiyyətinin marağına səbəb oldu. Artrit üçün müalicə olaraq zəncəfil yağı ilə bağlı daha çox araşdırma aparılmalı olsa da, nəşr olunan son araşdırma PharmaNutrition jurnal zəncəfil yağının ağrı kəsici, artrit əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğunu və hətta oynaqların qorunmasında mühüm rol oynaya biləcəyini göstərir.

İNDİ ALIN

İNDİ ALIN

İNDİ ALIN

ƏLAQƏLİ: Həyatınıza Ədviyyat Verən 30 Zəncəfil resepti

Sabah Üçün Ulduz Falı

BilməK

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin