Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
- Sharad Pawar 2 gün ərzində xəstəxanadan çıxacaq
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Bunu təsəvvür edin, dostunuzun ad günü şənliyi üçün cazibədar bir paltar üçün alış-verişə gedirsiniz və qəşəng və seksual bir şeylə maraqlanırsınız - rəqəmə bürünmüş axşam donu kimi!
Mağazaya gedib düşündüyünüz paltarı sınadığınız zaman 'sevgi qulplarınız' və ya budlarınızın ətrafındakı artıq yağın sizi xoşagəlməz göstərdiyinə diqqət yetirirsiniz!
Bu, mütləq bir insanı son dərəcə məyus edə bilər, çünki kim şık paltarda uyğun görünmək istəmir, elə deyilmi?
Yuxarıdakı ssenari ilə əlaqəli ola bilsəniz, tək deyilsiniz. Bir sıra insanlar qarın yağı və itburnu ətrafında yağ yığılması ilə əlaqədar problemlərlə qarşılaşırlar.
sevgi hekayəsi filmlərinin adı
Kalça ətrafındakı artıq yağ yığımı danışıq dilində 'sevgi tutacaqları' olaraq bilinir.
Sevgi tutacaqları, qadınlarda daha çox görülsə də, kilo problemindən əziyyət çəkən həm kişilərdə, həm də qadınlarda aydın görünür.
Qarın yağını azaltmaq üçün yatmadan əvvəl içmək
Sevgi qulplarının inkişafının əsas səbəblərindən bəziləri zərərli bir pəhriz, az hərəkət, hamiləlik, irsiyyət, hormonal balanssızlıq və s.
Beləliklə, təxminən bir həftə ərzində sevgi qulplarını itirməyə kömək edə biləcək bir neçə yemək var!
1. Yulaf
Yulaf metabolik sürətinizi artıra biləcək karbohidratlarla zəngindir və bu da kalça ətrafındakı yağ hüceyrələrinin daha sürətli yanmasına kömək edir.
2. Quinoa
Quinoa zülal tərkibi baxımından zəngin olduğundan, yağ hüceyrələri ilə mübarizə aparmağa və sevgi tutacaqlarınızı tez və təsirli şəkildə azaltmağa kömək edə bilər.
3. Şirin Kartof
Quinoa kimi, şirin kartof da kalça bölgəsi ətrafında yığılmış yağ hüceyrələrini asanlıqla yandıra bilən protein tərkibi ilə zəngindir.
4. Qara düyü
Qara düyü zülal və lif tərkibi baxımından olduqca zəngindir, hər ikisi də sevgi tutacaqlarınızı və qarın yağınızı azaltmaq üçün birlikdə işləyirlər.
5. Mərci
Mərciməklərdə mövcud olan B1 vitamini və lif tərkibi metabolizma sürətinizi artıraraq kalçanızdakı yağları daha sürətli yandırmağa kömək edə bilər.
6. Qırılmış buğda
Parçalanmış buğdanın hazırladığı yeməkləri istehlak etmək, zülal baxımından zəngin olduğu üçün kilo itkisinə və tutacaq azaldılmasına kömək edə bilər.
7. Qara Fasulye
Qara lobya, kalçanıza və belinizə incə gedə bilən və bədəninizi tonlaya bilən protein tərkibi baxımından son dərəcə zəngindir.
8. Ağ çay
Ağ çay şəkərsiz içmək də antioksidan ehtiva etdiyi üçün kalça ətrafındakı yağları azaltmağa kömək edə bilər.
9. Noxud
Nohut və ya ‘channa’, zülal tərkibi baxımından olduqca zəngindir. Zülal, itburnu ətrafında yığılmış yağ hüceyrələri ilə təsirli bir şəkildə mübarizə apara bilər.
10. Chia Toxumları
Chia toxumlarında olan antioksidanlar və zülal, kalça yağının daha sürətli yanmasına kömək etmək üçün metabolik sürətinizi artırır.
11. Çətənə Toxumu
Çia toxumları kimi, çətənə toxumları da sevgi qulplarınızdan qısa müddətdə xilas ola biləcək protein və antioksidanlarla zəngindir.
12. Balqabaq Toxumları
Pəhrizinizə müntəzəm olaraq balqabaq toxumu əlavə etmək də lif və zülal tərkibli olduğu üçün kalça yağının yanmasına kömək edə bilər.
13. Pələng Fındıqları
Pələng qoz-fındıqlarında mövcud olan sağlam karbohidratlar və zülallar itburnu, bel və qarın ətrafınızda yığılan yağ hüceyrələrini yandırır!
14. Badam
Bademdə mövcud olan E vitamini və protein tərkibi müstəsna olaraq sevgi tutacaqlarını yandırmağa kömək edə bilər!
parlaq dəri üçün ev üz
15. Noxud
Həm də noxud zülallar baxımından olduqca zəngindir və bunları adi pəhrizinizə əlavə etmək itburnunuzu formada saxlamağa kömək edə bilər.
16. Kale
Kale, antioksidan ehtiva etdiyi üçün kalça yağının azaldılması da daxil olmaqla bir çox sağlamlığa faydası olan bir super qidadır.
17. Qəhvəyi düyü
Qəhvəyi düyü, kalça ətrafında yığılmış yağ hüceyrələrini yandırmağa kömək edə biləcək protein və sağlam karbohidratlarla zəngindir.
18. ispanaq
Bu yarpaqlı yaşıl dəmir və zülalla zəngindir, hər ikisi də sevgi tutacaqlarının yanmasına kömək etmək üçün maddələr mübadiləsini gücləndirə bilər.
19. Moruq
Moruqda mövcud olan C vitamini və antioksidanların birləşməsi kalça yağının daha sürətli atılmasına kömək edə bilər.
20. Çuğundur
Çuğundurun tərkibindəki lif və zülal tərkibi bədən yağlarını, xüsusən də sevgi tutacaqlarını effektiv şəkildə yandırmağa kömək edə bilər.
21. İstiridyələr
İstiridyələrdəki omeqa-3 yağ turşuları və zülal tərkibi onları kalça yağını azaltmaq üçün əla bir qida halına gətirir.
22. Tünd şokolad
Tünd şokaladın tərkibindəki zəngin antioksidanlar, sevgi tutacaqlarını daha tez yandırmağa kömək etmək üçün maddələr mübadiləsini gücləndirə bilər.
23. Qreypfrut
Səhər yeməyində qreypfrut istehlak etmək, C vitamini və antioksidanlarla zəngin olduqları üçün sizə daha incə itburnu verə bilər.
24. Hindistancevizi yağı
Hindistancevizi yağı içərisindəki omeqa-3 yağ turşuları metabolik sürətinizi artıra bilər və kalça yağını təsirli bir şəkildə yandıra bilər.
25. Qırmızı xurma yağı
Bu yağın tərkibindəki sağlam yağ turşuları, eyni zamanda sevgi qulplarını təsirli bir şəkildə yandırmaq üçün metabolik sürətinizi artıra bilər.
26. Chard
Chard lif və kalium tərkibində zəngin olduğu üçün kalça yağını da azalda bilən bir bitki köküdür.
27. Avokado
Çox sayda sağlamlıq faydası ilə yanaşı avokado, omeqa-3 yağ turşuları ehtiva etdiyi üçün sevgi qulplarını da yandıra bilər.
28. Portağal
Portağal C vitamini və antioksidantla zəngin olduğundan metabolik sürətinizi artırır və kalça yağını yandırmağa kömək edə bilər.
29. Toyuq
Yağsız toyuq zülal tərkibi ilə zəngindir, buna görə də kalçanıza yığılmış yağları yandıra bilər.
30. Yumurta
Toyuq kimi, yumurta ağı da zülal tərkibi baxımından zəngindir, buna görə də sevgi tutacaqlarından qurtulmağa kömək edə bilər.
31. Türkiyə
Müntəzəm olaraq pəhrizinizə hinduşka əlavə etmək, tərkibindəki yüksək protein tərkibi sayəsində kalça yağının yanmasına da kömək edə bilər.
32. Yaşıl çay
Yaşıl çayın tərkibindəki antioksidanlar maddələr mübadiləsini gücləndirməyə və sevgi qulplarını sürətlə yandırmağa kömək edə bilər.
