Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
- Sharad Pawar 2 gün ərzində xəstəxanadan çıxacaq
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Qarın hissəsindən arıqlamaq və həmçinin sürətlə itirmək istəyirsinizsə, bu məqalədə sadaladığımız bu metodları tətbiq etməyi düşünməlisiniz.
Kilo alma çox yavaşca sürünən bir şeydir. Əvvəlcə şalvarınızın belinizə sıxlaşdığını görürsünüz. Ümumiyyətlə buna fikir verə bilməzsiniz.
Ancaq növbəti dəfə paltar alırsan, bir ölçüyə qalxmağın lazım olduğunu görəcəksiniz. Bu bəlkə də illərdir davam edə bilər və paltarınızın ölçüsündə yavaş-yavaş irəliləyə bilərsiniz.
Qarın yağının azaldılması buna birdəfəlik son qoymağın yeganə yoludur. Qəbul etdiyinizdən daha çox enerji sərf etməlisiniz. Bunu etdikdə vücudunuz özündə yığılmış yağ çöküntülərindən istifadə edəcək və bu enerjini yeməkdən çox istifadə edəcəkdir.
Qarın yağı üçün bu ən yaxşı ev müalicəsini sınamalısınız. Bilmək üçün daha çox oxuyun!
1. Xam sarımsaq:
Çiy sarımsağı səhər tezdən çeynəmək, xüsusilə qarın nahiyəsindəki kilolarınızı idarə etməyə kömək edəcəkdir. Bu səbəbdən qarın yağınızı azaltmaq üçün sarımsaq istehlak etməyiniz tövsiyə olunur.
jeggings necə geyinmək
2. Jeera suyu:
Gecə ərzində 2 qaşıq kimyon toxumunu suya batırın və səhər toxumlarını qaynadın. Süzün və toxumları götürün və içərisinə yarım limon sıxın. Sürətli arıqlamaq üçün hər gün ac qarına için.
3. İsti su:
Səhər ilk növbədə isti su içmək bədəndəki yağ çöküntülərini parçalamağa kömək edir və arıqlamağa kömək edir.
4. İsti su və limon:
Gününüzə bir stəkan limon suyu ilə isti su ilə başlamaq qarın yağını aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı vasitələrdən biri ola bilər.
5. Bal:
Bütün arıqlama içkilərinizə bal əlavə etmək arıqlama prosesinizi sürətləndirməyə kömək edəcəkdir.
6. Pomidor:
Pomidor suyu inadkar qarın yağını aradan qaldırmaq üçün gizli silahdır. Bu suyun yalnız 9,5 ozu qadınların bel bölgələrindən təxminən 50% daha çox yağ itirməsinə kömək edəcəkdir.
7. Zəncəfil:
Zəncəfil, xüsusən də yastı bir qarın üçün qarın ətrafında başqa bir böyük yağ yandırıcı kökdür.
8. Kakule:
Kardamom, yağ yandıraraq bədəndəki yağ mübadiləsini artırma qabiliyyətinə sahib olan aktiv bir dərman bitkisidir.
9. Darçın:
Siçanlar üzərində aparılan bir neçə araşdırma darçının qarın yağını azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərdi. Bir fincan isti su və bal ilə darçının hiylə etdiyi bilinir.
10. Nanə:
Qarın bölgəsində qarın yağının yığılması ilə əlaqəli tipik qarın şişməsi gündəlik pəhrizinizə nanə əlavə etməklə aradan qaldırıla bilər.
11. Alma sirkəsi:
ACV, yağ yığılmasını boğduğu üçün kilo verməyə kömək edən əsas komponentlərdən biri olan sirkə turşusu ehtiva edir.
12. Cəfəri Suyu:
Cəfəri vitaminlər, minerallar və az kalorili və lifli digər qidalarla yüklənir. Maddələr mübadiləsini artırma qabiliyyətinə malikdir və qarın yağının azaldılmasında faydalıdır.
13. Kori yarpaqları:
Kori yarpaqları bədəndə yığılmış yağdan qurtulmağa kömək edir. Araşdırmalar köri yarpaqlarının trigliserid və xolesterol səviyyəsini azaltmağa kömək etdiyini və obezliyi azaltmağa kömək etdiyini göstərdi.
14. Kətan toxumları:
Kətan toxumlarında lif çoxdur və iştahanı azaltmağa kömək edir. Bunlar eyni zamanda metabolizmanı artıran güclü antioksidan olan əla liqan mənbəyidir.
15. Badam:
Liflə zəngin bir pəhriz yemək arıqlamağa və beləliklə qarın yağınıza kömək edir. Badam lif üçün gündəlik tələbatın təxminən 14% -ni təmin edir.
16. Qarpız:
Tədqiqatlar, kilo həftələri üçün hər gün iki stəkan qarpız suyu içməyin insanların arıqlamağa kömək etdiyini tapdı.
17. Fasulye:
Fasulye, həll olunan liflərin əla bir mənbəyidir və bu cür liflə zəngin qidalar qarın yağının itirilməsinə kömək edir.
18. Xiyar:
Xiyar maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və kalori yandırmağa kömək edir. Bir tam xiyar yalnız 45 kalori ehtiva edir və hiylə quracaqdır.
19. Apple:
Mütəmadi olaraq alma yemək, C vitamini ilə boğulduğu üçün qarın yağı ilə asanlıqla mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir.
20. Yumurta:
Yumurta maddələr mübadiləsini artıran çox miqdarda protein ehtiva edir və nəticədə daha çox kalori yeyəcəksiniz.
21. Yaşıl Çay:
Yaşıl çay kateşinlər deyilən bel dostu birləşmələr ehtiva edir. Bunlar qarın yağınızı, xüsusilə də metabolizmanı canlandıra bilən yağ toxumasını partlatmaq üçün bilməkdir.
22. Dandelion:
Dandelionların qaraciyər funksiyasını artırmaqla yanaşı toksinləri xaric etdiyi və qarın nahiyəsindən artıq piyləri çıxardığı məlumdur.
əllərdən və üzdən qaralmanı çıxarın
23. Yulaf:
Yulaf həll olunan liflə zəngindir və tədqiqat işlərinə görə qarın yağını təxminən 3.7% azaltdığı bilinir.
24. Avokado:
Avokado xolesterolu azaltmaq və eyni zamanda aclıq əzablarını asanlıqla öldürmək qabiliyyətinə malikdir. Qarın yağını azaltmaq üçün ləkə qabiliyyətinə malikdir.
25. Fıstıq yağı:
Fıstıq yeməyin bədənin avtomatik olaraq yağ yandırdığı bilinir. Zərərli qidaların istəklərini doydura bilən tək doymamış yağ ehtiva edir.
26. Şüşə balqabaq suyu:
Səhər yeməyində bir stəkan şüşə balqabaq suyu içməyin sizə düz qarın verməsi məlumdur. Şüşə balqabağın qarın yağını itirmək üçün son dərəcə populyar olduğu bilinir.
27. Qatıq:
Bir araşdırmada qatıq yeyənlərin qısa müddətdə qarının daha yaltaq olduğu aşkar edildi.
28. Banan:
Kaliumla zəngin qidaların qarın yağını azaltmağa kömək etdiyi bilinir. Gedə biləcəyiniz ən yaxşı şey banandır.
29. Zoğal suyu:
Bu, lenfatik tullantıları həzm etmək qabiliyyətinə malikdir və yağın azaldılmasına kömək edir. Bu da maddələr mübadiləsini gücləndirməyə kömək edir və qarın yağını hədəf alır.
30. Balıq yağı:
Balıq yağı, yağ yandırma faydaları olan omeqa 3 yağ turşularını ehtiva edir. Bədəninizin yığdığı bədən yağının miqdarını azaltmasına da səbəb olur.
31. Cayenne Bibəri:
Araşdırmalar cayenne bibərinin bədənin yağ yanma nisbətini yaxşılaşdırdığını göstərdi. Ehtiyacınızdan çox kalori istehlak etdiyiniz zaman bədəniniz artıq kaloriyi yağ olaraq yığır. Bu cür qidaları istehlak etmək, yağın yanmasına kömək edəcəkdir.
