CÜCƏNIN (BEIR) 23 SAĞLAMLIĞINA FAYDALARI - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Tez xəbərdarlıq üçün indi abunə olun

Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçün

Just In

6 saat əvvəl Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
8 saat əvvəl Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
10 saat əvvəl Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
13 saat əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021

İzləməli

Darıxmayın

Ev Sağlamlıq Qidalanma Qidalanma oi-Shivangi Karn By Şivangi Karn 5 oktyabr 2019-cu ildə

Hindistanda yaygın olaraq beir və ya gavalı kimi tanınan Cücə, baharın gözləməsini dəyərli edən kiçik bir şirin və tartlı meyvəsidir. Xurma ilə yaxın bir bənzərliyi var və buna görə də meyvəyə qırmızı tarix, Çin tarixi və ya Hindistan tarixi deyilir. Botanika adı Ziziphus jujuba ^[1] .

Hündür ağacı dik və genişdir və sürətlə inkişaf edən bir köklüdür. Budaqları budaqlarda qısa və iti tikanlarla zərif şəkildə aşağıya atılır. Cücə meyvəsi ham, bəzən kobud bir dəri ilə oval və ya yuvarlaq formadadır, çiy halda açıq-yaşıl və ya sarıdır və yetişəndə qırmızı-qəhvəyi və ya yanmış-narıncı olur. Çiy jujube əti xırtıldayan, şirin, şirəli və büzücüdür, yetişmiş meyvələr isə daha az xırtıldayan, yeməli, qırışmış, lakin yumşaq və süngərlidir.

Hindistanda yarpaq forması, meyvəsinin ölçüsü, rəngi, ləzzəti, keyfiyyəti və mövsümü ilə bəzilərinin oktyabrın əvvəllərində, bəzilərinin fevralın ortalarında, bəzilərinin isə mart ayının ortalarında aprel ayına kimi yetişməsindən fərqli olaraq yetişən 90-a yaxın növ var. Cücə ağacı, meyvələrinin yüksək istehsalı üçün tam günəş işığı tələb edir ^[iki] .

Cujube, cildin cavanlaşması, kilo verməyə kömək etməsi və stresi azaltmaqdan inanılmaz faydaları var ^[3] toxunulmazlığımızı artırmaq üçün. Cökənin faydaları inanılmazdır, ancaq yalnız meyvələrlə məhdudlaşmır. Hündür meyvəsinin, yarpağının və toxumunun faydalı faydalarının təfərrüatlarına nəzər salaq.

orta saçlı hindistan üçün kəsilmiş təbəqə

Cücənin qida dəyəri

100 q hörümçəkdə 77.86 q su və 79 kkal enerji var. Hündürdə mövcud olan digər vacib qidalar aşağıdakılardır ^[7] :

1.20 q protein
20.23 g karbohidrat
21 mq kalsium
0,48 mq dəmir
10 mq maqnezium
23 mq fosfor
250 mq kalium
3 mq natrium
0,05 mq sink
69 mq C vitamini
0,02 mq B1 vitamini
0.04 mq B2 vitamini
0.90 mq B3 vitamini
0.081 mq B6 vitamini
40 IU A vitamini

Cücədə bioaktiv birləşmələr

Cujube, bir çox bioaktiv birləşmənin təbii bir mənbəyidir.

Flavonoidlər: Cujube, antikanser və antiinflamatuar fəaliyyət göstərən apigenin kimi flavonoidlər, yaşlanmaya qarşı xüsusiyyətlərə sahib puerarin, antiinflamatuar və antioksidativ xüsusiyyətlərə malik izoviteksin və sakitləşdirici xüsusiyyətə malik spinosin ehtiva edir. ^[8] .

Triterpenoidlər: Şirin və cəlbedici meyvələrin tərkibində antitümör və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik üssolik turşusu, antiviral, antitümür və HİV əleyhinə olan oleanol turşusu və xərçəng əleyhinə və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə sahib pomolik turşusu kimi triterpenoidlər vardır. ^[9] .

Alkaloid: Cujube, anjoisin xüsusiyyətləri olan sanjoinine adlı bir alkaloid ehtiva edir ^[10] .

Cücənin sağlamlığa faydaları

Cökə ağacının meyvələri, toxumları və yarpaqları sağlamlıq üçün çox faydaları üçün geniş istifadə olunur.

Meyvənin faydaları

1. Xərçəngin qarşısını ala bilər: Hündür meyvəsinin qurudulmuş forması güclü bir xərçəng əleyhinə xüsusiyyətə malik olduğuna inandığı yüksək miqdarda C vitamini ehtiva edir. Ayrıca, meyvənin triterpenik turşuları və polisakkaridləri xərçəng hüceyrələri xəttlərini öldürməyə və yayılmalarının qarşısını alır. ^{[on bir]} .

2. Ürək xəstəliyini minimuma endirir: Cökə meyvəsindəki kalium miqdarı ürək xəstəliyi riskini minimuma endirən optimal qan təzyiqinin qorunmasına kömək edir. Həm də meyvədəki antioterogen agent yağın parçalanmasının qarşısını alır və bu səbəbdən damarların tıxanmasını azaldır. ^[12] .

saç böyüməsi üçün yumurta maskası

3. Mədə xəstəliklərini müalicə edir: Cökə meyvəsində mövcud olan iki təbii terpen olan saponinlər və triterpenoidlər, əsas qida maddələrinin alınmasına imkan verir və sağlam bağırsaq hərəkətinə kömək edir. Bu, kramp, şişkinlik və digərləri kimi mədə xəstəliklərini müalicə edir ^[5] .

4. Xroniki kabızlığı müalicə edir: Cökə meyvəsindəki yüksək lif tərkibi, bağırsaq hərəkətini tənzimlədiyi və ciddi qəbizlik problemlərini asanlaşdırdığı üçün ən yaxşı bilinir. Tədqiqatçılar sübut etdilər ki, bir ovuc qurudulmuş və yetişmiş jujubes bu problemdən qurtulmaq üçün kifayətdir ^[4] .

5. Ağırlığın idarə olunmasında kömək edir: Cücə meyvəsi liflə doludur və mütəxəssislərin dediyi kimi, lif yüksək kalorili olmadan bizə toxluq hissi verməyə kömək edir. Bu yüksək lifli və aşağı kalorili meyvələr, adi pəhrizimizə əlavə olunarsa, çəkimizi idarə etməyə kömək edə bilər ^[13] .

6. Həzm problemlərini yaxşılaşdırır: Cökə meyvəsindəki polisakkaridlər bağırsaq qişasını gücləndirir və bu da həzm problemlərinin hər cür yaxşılaşmasına kömək edir. ^[14] . Ayrıca, hündürdəki lif tərkibi, faydalı bağırsaq bakteriyaları üçün bir qida rolunu oynayır, böyümələrinə və zərərli olanları idarə etmələrinə kömək edir. Hündür meyvəsi, duz və istiotla qarışdırıldıqda həzm problemini müalicə edir ^[5] .

7. Qan dövranını yaxşılaşdırır: Hündür meyvədəki zəngin dəmir və fosfor bədənin ümumi qan dövranını idarə etməklə yanaşı qırmızı qan hüceyrəsinin əmələ gəlməsinə kömək edir. ^[12] .

8. Qanı təmizləyir: Cücə meyvəsi, toksisiteyi aradan qaldıraraq qanın təmizlənməsinə kömək edən saponinlər, alkaloidlər və triterpenoidlər kimi elementlərdən ibarətdir. Meyvə qan dövranını yaxşılaşdırmağa da kömək edir ^{[on bir]} .

9. İnfeksiyanı müalicə edir: Cökə meyvəsindəki flavonoidlər antimikrobiyal vasitə kimi fəaliyyət göstərir və bədənimizə daxil olan patogenlərə qarşı mübarizə aparır. Ayrıca, jujube meyvə ekstraktındakı etanol uşaqlarda yoluxmanın qarşısını alır, betulin turşusu isə HİV və qrip virusu ilə mübarizə aparır ^{[on beş]} .

10. Dəri problemlərini müalicə edir: Hündür meyvəsi C vitamini ilə son dərəcə zəngindir ^[iki] , hər gün pəhrizinizə əlavə etmək dərinin canlanmasına və sızanaq, ekzema və dəri qıcıqlanması kimi digər dəri problemlərinin qarşısını alır. Meyvə qırışların və yara izlərinin də qarşısını alır.

Qara dairələri dərhal necə çıxarmaq olar

11. Toxunulmazlığı gücləndirir: Cujube, sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirərək bədənin oksidləşdirici stresini azaltmağa kömək edən polisakkaridlər ehtiva edir. Bu, bədənin toxunulmazlığını gücləndirir və xəstəliklərin başlanmasının qarşısını alır ^[16] .

12. Yumurtalıq kistalarını müalicə edir: Yumurtalıq kistası olan qadınlar arasında edilən bir araşdırmada, jujube meyvəsi ekstraktı hamiləliyə nəzarət həbləri ilə müqayisədə təsirli olduğunu sübut etdi. Tədqiqat hündürlüyün yumurtalıq xərçənginin laqeyd yan təsirləri ilə müalicəsində% 90 təsirli olduğunu sübut etdi ^[17] .

vitamin b12 qidalar vegetarian siyahısı

13. Ana südü toksinlərini təmizləyir: Ətraf mühitin çirkləndiricilərinə məruz qalması səbəbindən ana südü arsenik, qurğuşun və kadmiyum kimi zərərli ağır metallardan ibarət ola bilər. Hündürlüyü istehlak etmək ana südündəki zəhərli elementləri minimuma endirməyə kömək edir ^[18] .

14. Qan təzyiqi azaldır: Cərdaban anti-aterogen agent kimi fəaliyyət göstərdiyindən damarlarda yağın çökməsinin qarşısını alır və təzyiqi nəzarətdə saxlayır. Həm də meyvədəki kalium miqdarı qan damarlarının rahatlamasına kömək edir ^[12] .

Toxum faydaları

15. Yuxusuzluğu müalicə edir: Cücə toxumlarında çox miqdarda flavonoid və polisaxarid var, bu da yuxusuzluğu olan xəstələrdə sinir sistemini sakitləşdirərək yuxu oyandırmağa kömək edir. Saponinlərin olması səbəbiylə sedativ və hipnotik təsiri ilə də tanınırlar ^[6] .

16. Potensial iltihabı azaldır: Cökə toxumundan olan efir yağı oynaqların və əzələlərin iltihabının aradan qaldırılmasına kömək edən iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Ayrıca, qan axını yaxşılaşdırır və bu da əzələ ağrısını müalicə edir ^[19] .

17. Narahatlıq və stresə kömək edir: Siçanlar üzərində aparılan bir araşdırmada, hündür tumu ekstraktı, içindəki anksiyolitik maddələr səbəbindən narahatlıq və depressiyanı azaltdığını göstərdi. Bu qarışıq bədəni sakitləşdirir və kortizol kimi stress hormonlarının təsirini azaldır ^[iyirmi] .

18. Beyni tutulmaya qarşı qoruyar: Bir araşdırma, hündür toxumu ekstraktının antikonvulsant təsirə malik olduğunu və nöbetlərin səbəb olduğu bilişsel pozğunluğun yaxşılaşdırılmasına köməkçi olduğunu göstərir. ^{[iyirmi bir]} .

19. Yaddaşı yaxşılaşdırır: Bir işdə, hündür toxumu ekstraktının, dentat girus adlanan bölgədə beynin yeni sinir hüceyrələrinin meydana gəlməsinə kömək etdiyi sübut edilmişdir. Bu, yaddaşla əlaqəli pozğunluqların qarşısını almağa kömək edir ^[22] .

20. Beyin sağlamlığını qoruyur: Cökə toxumunda olan aktiv bir birləşmə olan Jujuboside A, artım səviyyəsinin epilepsiya və Parkinson xəstəliyinə səbəb olduğu və Alzheimerə səbəb olan amiloid-beta ilə mübarizə aparan beyindəki glutamat səviyyələrini azaltmağa kömək edir və bu səbəbdən də beyin sağlamlığını qoruyur. ^{[2. 3]} .

turşuluq üçün ən yaxşı ev vasitəsi

21. Saçların böyüməsini yaxşılaşdırır: Cökə toxumlarından çıxarılan efir yağı saç böyütmə xüsusiyyətlərinə malikdir. Bu xüsusiyyətlər saçların böyüməsini yaxşılaşdırmağa və qalın və parlaq etməyə kömək edir ^[24] .

Yarpağın faydaları

22. Hemorrhoid müalicə edir: Ənənəvi Çin təbabətinə görə, hündür yarpaqları və digər aktiv birləşmələr tərəfindən hazırlanmış hündür yarpağı ekstraktı hemoroidin heç bir yan təsir göstərmədən müalicəsində kömək edir. ^[25] .

23. Sümük gücünü artırır: Qırmızı xurma dəmir, kalsium və fosfor kimi mineral ehtiva edir ki, bu da yalnız sümükləri möhkəmləndirir, həm də bizi osteoporoz kimi yaşla əlaqəli sümük xəstəliklərindən uzaqlaşdırır. ^[iki] .

Cücənin yan təsirləri

Qırmızı tarix normal olaraq insanlar tərəfindən yaxşı tolere edilir. Bununla birlikdə, hündürlüyün mümkün yan təsirləri aşağıdakılardır:

Şişkinlik ^[5]
Bağırsaq qurdları
Bəlğəm
Saqqız və ya diş xəstəliyi

Jujube qarşılıqlı əlaqələri

Cökənin digər dərmanlarla mümkün qarşılıqlı təsirləri aşağıdakılardır:

Bir şəxs diabet dərmanındadırsa, hündürlüyü istehlak etmək qan qlükozasını daha da azalda bilər.
Bir şəxs sakitləşdirici dərmandırsa, hündürlüyü istehlak etmək həddindən artıq yuxuya səbəb ola bilər [6].
Nöbet əleyhinə və antidepresan dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər ^[26] .

Ehtiyat tədbirləri

Cücə sağlamlığa faydalıdır, lakin müəyyən şərtlərdə bədənimizə zərər verə bilər.

Çiy şəkərdən daha çox şəkər miqdarı olduğundan quru hündürlüyünün istehlakını məhdudlaşdırın.
Diabetiniz varsa meyvədən çəkinin.
Lateksə alerjiniz varsa meyvədən çəkinin ^[27] .
Emzirən və ya hamilə olduğunuz halda meyvələrin qəbulunu məhdudlaşdırın.

Təzə və Dadlı Cücə Salatı Tarifləri

Tərkibi

2 stəkan yetişmiş jujube (yuyulur
1 xörək qaşığı şəkər / bal / şorba
2 xörək qaşığı keşniş yarpağı
1 kiçik soğan
2 yaşıl doğranmış biber (istəyə görə)
1 xörək qaşığı xardal yağı (istəyə görə)
Dadmaq üçün duz

Metod

Əl və ya qaşıqla hündürlüyü azca parçalayın və toxumlarını çıxarın.
Meyvəyə soğan, bibər, xardal yağı, şəkər və duz əlavə edib yaxşı qarışdırın.
Salatı keşniş yarpaqları ilə bəzəyin və süfrəyə verin.

Məqalə istinadlarına baxın

[1]Chen, J., Liu, X., Li, Z., Qi, A., Yao, P., Zhou, Z.,… Tsim, K. (2017). Diyetik Ziziphus jujuba Meyvəsinin (Jujube) nəzərdən keçirilməsi: Beyindən qorunmaq üçün sağlam qida əlavələrinin inkişafı. Dəlil əsaslı tamamlayıcı və alternativ tibb: eCAM, 2017, 3019568. doi: 10.1155 / 2017/3019568
[iki]Abdoul-Azize S. (2016). Cücənin potensial faydaları (Zizyphus Lotus L.) Bəslənmə və sağlamlıq üçün bioaktiv birləşmələr. Bəslənmə və maddələr mübadiləsi jurnalı, 2016, 2867470. doi: 10.1155 / 2016/2867470
[3]Peng, W. H., Hsieh, M. T., Lee, Y. S., Lin, Y. C., & Liao, J. (2000). Siçan narahatlıq modellərində Ziziphus jujuba toxumunun anksiyolitik təsiri. Etnofarmakoloji jurnalı, 72 (3), 435-441.
[4]Naftali, T., Feingelernt, H., Lesin, Y., Rauchwarger, A., & Konikoff, F. M. (2008). Xroniki idiopatik kabızlığın müalicəsi üçün Ziziphus jujuba ekstraktı: nəzarətli bir klinik sınaq. Həzm, 78 (4), 224-228.
[5]Huang, Y. L., Yen, G. C., Sheu, F., & Chau, C. F. (2008). Çin jujubeindən suda həll olunan karbohidrat konsentratının fərqli bağırsaq və nəcis indekslərinə təsiri. Kənd təsərrüfatı və qida kimyası jurnalı, 56 (5), 1734-1739.
[6]Cao, J. X., Zhang, Q. Y., Cui, S. Y., Cui, X. Y., Zhang, J., Zhang, Y. H., ... & Zhao, Y. Y. (2010). Semen Ziziphi Spinosae-dan olan jujubozidlərin hipnotik təsiri. Etnofarmakoloji jurnalı, 130 (1), 163-166.
[7]Cücə çiy. USDA Qida Tərkibi Verilənlər Bazaları. Amerika Birləşmiş Ştatları Kənd Təsərrüfatı Nazirliyi Kənd Təsərrüfatı Araşdırma Xidməti. 23.09.2019 tarixində alındı
[8]Choi, S. H., Ahn, J. B., Kozukue, N., Levin, C. E., & Friedman, M. (2011). Sərbəst amin turşularının, flavonoidlərin, total fenoliklərin paylanması və jujube (Ziziphus jujuba) meyvələrinin və Koreyada yetişən bitkilərdən yığılmış toxumların antioksidləşdirici təsirləri. Kənd təsərrüfatı və qida kimyası jurnalı, 59 (12), 6594-6604.
[9]Kawabata, K., Kitamura, K., Irie, K., Naruse, S., Matsuura, T., Uemae, T., ... & Kaido, Y. (2017). Ziziphus jujuba-dan təcrid olunmuş Triterpenoidlər skelet əzələ hüceyrələrində qlükoza tutma aktivliyini artırır. Qidalanma elmi və vitaminoloji jurnalı, 63 (3), 193-199.
[10]Taechakulwanijya, N., Weerapreeyakul, N., Barusrux, S., & Siriamornpun, S. (2016). Cökə (Zǎo) toxum ekstraktlarının insanın Jurkat lösemi T hüceyrələri üzərində apoptoz yaradan təsiri. Çin təbabəti, 11, 15. doi: 10.1186 / s13020-016-0085-x
[on bir]Tahergorabi, Z., Abedini, M. R., Mitra, M., Fard, M. H., & Beydokhti, H. (2015). 'Ziziphus jujuba': perspektivli bir xərçəng əleyhinə fəaliyyət göstərən qırmızı meyvə. Farmakognoziya icmalları, 9 (18), 99-106. doi: 10.4103 / 0973-7847.162108
[12]Zhao, C. N., Meng, X., Li, Y., Li, S., Liu, Q., Tang, G. Y., & Li, H. B. (2017). Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması və müalicəsi üçün meyvələr. Qidalar, 9 (6), 598. doi: 10.3390 / nu9060598
[13]Jeong, O., & Kim, H. S. (2019). Diyetik şokolad meyvəsi və quru jujube meyvəsi, C57BL / 6 J siçanlarında IRS-1 / PI3K / Akt yolunun aktivləşdirilməsi yolu ilə yüksək yağlı və yüksək fruktozalı dietə səbəb olan dislipidemiyanı və insulinə müqaviməti zəiflədir. Bəslənmə və metabolizma, 16, 38. doi: 10.1186 / s12986-019-0364-5
[14]Guo, X., Suo, Y., Zhang, X., Cui, Y., Chen, S., Sun, H., ... & Wang, L. (2019). Qlükoza aşkarlanması üçün ultra xırda biyouyumlu jujube polisakkarid stabilləşdirilmiş platin nanoklasterləri. Analitik.
[on beş]Daneshmand, F., Zare-Zardini, H., Tolueinia, B., Hasani, Z., & Ghanbari, T. (2013). Uşaq Yoluxucu Xəstəliyə Qarşı Silah olan Ziziphus Jujuba Meyvələrindən Xam Ekstrakt. İran pediatrik hematoloji və onkoloji jurnalı, 3 (1), 216-221.
[16]Zhang, L., Liu, P., Li, L., Huang, Y., Pu, Y., Hou, X., & Song, L. (2018). Sincan Cücəsindən çıxarılmış Flavonoidlərin (Ziziphus jujube Mill.) Ultra Yüksək Təzyiqlə Ekstraksiya Texnologiyası ilə yarpaqlarının müəyyənləşdirilməsi və antioksidan aktivliyi. Molekullar (Basel, İsveçrə), 24 (1), 122. doi: 10.3390 / molekullar24010122
[17]Farnaz Sohrabvand, Məhəmməd Kamalinejad, Mamak Shariat, et al. 2016. “Bitki mənşəli məhsul Shilanum və yüksək dozalı kontraseptiv həblərlə müalicənin funksional yumurtalıq kistalarına təsirlərinin müqayisəli tədqiqi”, International Journal of Current Research, Vol. 8, Sayı, 09, s.39365-39368, sentyabr, 2016
[18]Kelishadi, R., Hasanghaliaei, N., Poursafa, P., Keikha, M., Ghannadi, A., Yazdi, M., & Rahimi, E. (2016). Hündür meyvəsinin insan südündəki bəzi zəhərli iz elementlərinin konsentrasiyasına təsiri ilə bağlı təsadüfi nəzarətli bir sınaq. Tibb elmləri araşdırma jurnalı: İsfahan Tibb Elmləri Universitetinin rəsmi jurnalı, 21, 108. doi: 10.4103 / 1735-1995.193499
[19]Al-Reza, S. M., Yoon, J. I., Kim, H. J., Kim, J. S., & Kang, S. C. (2010). Zizyphus jujuba toxum efir yağının iltihab əleyhinə fəaliyyəti. Qida və Kimyəvi Toksikologiya, 48 (2), 639-643.
[iyirmi]Peng, W. H., Hsieh, M. T., Lee, Y. S., Lin, Y. C., & Liao, J. (2000). Siçan narahatlıq modellərində Ziziphus jujuba toxumunun anksiyolitik təsiri. Etnofarmakoloji jurnalı, 72 (3), 435-441.
[iyirmi bir]Zhang, M., Ning, G., Shou, C., Lu, Y., Hong, D., & Zheng, X. (2003). Hujokozid A-nın hipokampusta glutamat vasitəçiliyi ilə həyata keçirilən həyəcanverici siqnal yolu üzərində inhibitor təsiri. Planta medica, 69 (08), 692-695.
[22]Li, B., Wang, L., Liu, Y., Chen, Y., Zhang, Z. və Zhang, J. (2013). Jujube, qandakı estrogen səviyyələrini və beyindəki azot oksidi və asetilkolin səviyyələrini artıraraq bir siçovul modelində öyrənmə və yaddaşa kömək edir. Eksperimental və terapevtik tibb, 5 (6), 1755–1759. doi: 10.3892 / etm.2013.1063
[2. 3]Nasri, H., Baradaran, A., Shirzad, H., & Rafieian-Kopaei, M. (2014). Əczaçılıq üçün alternativ olaraq nutrasevtiklərdə yeni konsepsiyalar. Beynəlxalq profilaktik tibb jurnalı, 5 (12), 1487–1499.
[24]Yoon, J. I., Al-Reza, S. M., & Kang, S. C. (2010). Zizyphus jujuba efir yağının saç böyüməsini təşviq edən təsiri. Qida və kimyəvi toksikologiya, 48 (5), 1350-1354.
[25]Chirali, I. Z. (2014). Ənənəvi Çin Təbabəti Çömçəçilik Müalicəsi-E-Kitab. Elsevier Sağlamlıq Elmləri.
[26]Liu, L., Liu, C., Wang, Y., Wang, P., Li, Y., & Li, B. (2015). Anksiyete, Depressiya və yuxusuzluq üçün bitki mənşəli dərman. Mövcud nörofarmakoloji, 13 (4), 481-493. doi: 10.2174 / 1570159X1304150831122734
[27]Lee, M. F., Chen, Y. H., Lan, J. L., Tseng, C. Y., & Wu, C. H. (2004). Hindistan hündürlüyünün allergik komponentləri (Zizyphus mauritiana) lateks alerjeni ilə IgE çarpaz reaktivliyini göstərir. Beynəlxalq allergiya və immunoloji arxivləri, 133 (3), 211-216.