Hamımızda var turşuluqdan əziyyət çəkirdi bu və ya digər nöqtədə. Mədədə şiddətli ağrı, yanma, şişkinlik, hıçqırıq, köp və turşu reflü ümumi simptomlardır. Dərhal və təbii cavabımız turşuluqdan əziyyət çəkən zaman həmin antasidlərə çatmaq olsa da, bu sizə uzunmüddətli rahatlıq verməyəcək. Bunun əvəzinə bunları seçməyi təklif edirik turşuluğu müalicə etmək və nəzarət etmək üçün mətbəx xəzinələri və ümumi mədə sağlamlığınızı artırın. Sizə veririk turşuluq üçün ən təsirli vasitələr, ürək yanması və həzmsizlik.
bir. banan
iki. Soyuq süd
3. Ayran
dörd. Şüyüd toxumu
5. Reyhan yarpaqları
6. Ananas şirəsi
7. Çiy badam
8. Nanə yarpaqları
9. mixək
10. Zəncəfil
on bir. sarımsaq
12. qarğıdalı
13. Turşuluğu müalicə etmək üçün digər faydalı hiylələr
banan
Banan üçün çox faydalıdır bağırsaq və mədə sağlamlığı artıran yüksək lif tərkibinə görə həzm prosesi . Onlar kaliumla zəngindir və mədədə selik istehsalını artırır, bu da həddindən artıq turşu əmələ gəlməsinin qarşısını alır və həmçinin həddindən artıq turşu istehsalının zərərli təsirləri ilə mübarizə aparır. Yetişmiş banan şiddətli turşuluğa qarşı mükəmməl antidotdur .
Soyuq süd
Məlumdur ki, süddə yüksək miqdarda kalsium var və bu onu super qida edir sümük sağlamlığı . Ancaq bilirdinizmi ki, kalsium həm də reseptsiz satılan antasidlərin əsas tərkib hissələrindən biridir? Kalsium Ph balansını qorumağa kömək edir və düzgün həzmə kömək edir. Soyuq südün sizi anında rahatlamağa kömək etməsinin səbəbi budur turşuluq zamanı hiss olunan yanma hissi və turşu reflü. Südün tərkibindəki kalsium həmçinin turşu yığılmasını cilovlayır və qarşısını alır, həmçinin hasil edilən artıq turşunu udur. Unutmayın ki, soyuq süd isti süddən daha təsirlidir və südə şəkər, şokolad tozu kimi əlavələr əlavə etməyin.
Ayran
Soyuq ayran turşuluğa qarşı digər faydalı antidotdur. Ürək yanmasından xilas olmaq üçün bir stəkan soyuq ayran içmək lazımdır. Ayranda laktik turşu var mədədəki turşuluğu neytrallaşdırır . Daha da laktik turşu mədəyi sakitləşdirir mədə astarını örtməklə və qıcıqlanma və turşu reflü simptomlarını azaltmaqla.
Bundan əlavə, ayran təbii bir probiotikdir. Probiyotiklər yaxşı həzm prosesi üçün son dərəcə vacibdir və buna görə bir çox həkim gündəlik olaraq probiotik əlavələri tövsiyə edir. Probiyotiklərdə olan yaxşı bakteriyalar, tez-tez turşu axınına səbəb olan qaz yığılmasının və şişkinliyin qarşısını alır. O, həmçinin qida və qidaların düzgün həzm olunmasına və udulmasına imkan verir ki, bu da nəticədə onları aradan qaldırır və turşuluq ehtimalını azaldır baş verir və mədə-bağırsaq sağlamlığınızı yaxşı vəziyyətdə saxlayır.
Buna görə də hind yeməklərinin ardınca hind evlərində bilindiyi kimi ayran və ya chaas gəlir. Növbəti dəfə ədviyyatlı və ya ağır yemək yeyirsinizsə, onu daha da faydalı etmək üçün onu ayranla davam etdirin və bir tire qara bibər tozu səpin.
Şüyüd toxumu
Şüyüd toxumu mədə üçün sakitləşdirici agent kimi fəaliyyət göstərən və spazm və meteorizmin qarşısını alan Anethole adlı bir birləşmə ehtiva edir. O, həmçinin vitaminlər, minerallar və ilə yüklənir pəhriz lifi yaxşı həzm prosesinə kömək edir. Tərkibində xora əleyhinə xüsusiyyətlər olduğu üçün mədənin selikli qişasını sərinləşdirir və içəridə kömək edir qəbizliyi aradan qaldırır həmçinin. Şüyüd toxumu da çox faydalıdır həzmsizlik və turşuluqla mübarizə hamilə qadınlarda. Bir çox hamilə qadınlar hamiləlik dövründə şiddətli həzmsizlikdən əziyyət çəkirlər, lakin onlara çoxlu qida və dərman qəbul etmək qadağandır.
Aslan bürcü ilə ən uyğun gəlir
Şüyüd toxumu təsirli bir funksiyanı yerinə yetirir həzmsizliyə qarşı təbii vasitə , turşuluq və turşu reflü. Onlar həm də süd verən analar üçün faydalıdır, çünki əmizdirən qadınlarda ana südünü artırdığı bilinir. Bir neçə şüyüd toxumu çeynəyin turşuluq əlamətlərini azaldır və ya bir neçə şüyüd toxumunu suda isladıb, suyu içmək və şüyüd toxumunu çeynəmək dərhal rahatlaşmaq üçün.
Reyhan yarpaqları
Fesleğen yarpaqları və ya Tulsi, daha yaxşı bildiyimiz kimi, mədəmizi daha çox selik istehsal etməyə təşviq edir və bu da öz növbəsində ürək yanmasını aradan qaldırın və tez-tez turşuluqla meydana gələn ürəkbulanma . Mədə turşuluğunu minimuma endirmək üçün 2-3 reyhan yarpağı çeynəyin. Bundan əlavə, reyhan yarpaqları istehlak edildikdə mədə turşusunun həddindən artıq istehsalı nəticəsində yaranan iltihablı yemək borusu və mədə selikli qişasını sakitləşdirir. Fesleğen yarpaqları həmçinin mədə turşularının təsirini azaldan və qaz istehsalını ləngidən xora əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Fesleğen yarpağı suyu və toz da tez-tez həzmsizlik üçün Ayurveda dərmanlarında istifadə olunur.
Ananas şirəsi
Ananas şirəsi üçün başqa bir təbii vasitədir turşuluqdan azad olmağı təmin edir və ürək yanması. Əgər içmisinizsə, bir stəkan ananas suyu için ədviyyatlı yemək və turşuluq əlamətlərini aşkar edin. Ananas şirəsi həddindən artıq turşuluq və ürək yanmasının qarşısını almaq və azaltmaq üçün sınaqdan keçirilmiş və sınaqdan keçirilmiş vasitədir.
Ananaslar həmçinin mədənizdəki xlorid turşusunun səviyyəsini idarə etməyə kömək edən və ağır turşu reflüksünün qarşısını alan bir ferment olan bromelain ehtiva edir. Ananas suyu ilə yanaşı, yeməli aloe vera suyu soyuducu və mədə yanmasını aradan qaldırmaq üçün təbii bir vasitə olduğu da bilinir.
Çiy badam
Yaxşı işləyən başqa bir ev vasitəsi turşuluğu aradan qaldırın edir xam badam . Çiy badam heç bir şəkildə isladılmamış və ya dəyişdirilməyən sadəcə təbii badamlardır. Qədim dövrlərdə Orta Şərq ölkələrində badam kimi qəbul edilirdi xoralar üçün təbii vasitə və ürək yanması.
Bu gün medikal və təbii müalicə tətbiq edənlər qozun faydalarını müdafiə edir turşuluğu müalicə edir . Badam mədədəki turşuları sakitləşdirən və neytrallaşdıran təbii yağlarla zəngindir. Qozun tərkibindəki yüksək lif də bu işdə kömək edir həzm prosesi . Mədənizi sağlam saxlamaq üçün çiy badamla yanaşı, badam südü də içə bilərsiniz. Badam və banan birlikdə alındıqda bir ola bilər turşuluğa qarşı mükəmməl antidot . Növbəti dəfə şiddətli ürək yanmasından əziyyət çəkirsinizsə, reseptsiz həblər əvəzinə bir ovuc badam tökün.
Nanə yarpaqları
Nanə yarpaqları və ya pudina da nə zaman kömək edə bilər həzmsizlik və ya turşuluqdan əziyyət çəkir . Nanə yarpaqları təbiətdə mövcud olan ən yaxşı soyuduculardan biridir və bu xüsusiyyət onları tez-tez turşuluq və həzmsizliklə müşayiət olunan yanma və ağrıları azaltmağa kömək edir. Nanə mədənin turşuluğunu azaltmağa kömək edir və həzmi yaxşılaşdırır. Bəzi nanə yarpaqlarını doğrayın nəzarət etmək və turşuluğu sakitləşdirir və ya bir neçə yarpaq qaynadıb soyuduqdan sonra suyu içmək mədə və bağırsaqların sağlamlığını artırır.
mixək
mixək sakitləşdirməyə kömək edir iltihablı və zədələnmiş mədə selikli qişası beləliklə, ürək yanması və mədə spazmları üçün çox faydalı olduğunu sübut edir. Qədim dövrlərdən bəri mixək hind mətbəxlərinin bir hissəsi olub və qələvi və qıcıqlandırıcı xüsusiyyətlərə malik olan bu yemək ştapel mədə və mədə-bağırsaq traktında əmələ gələn artıq turşunun təsirinin qarşısını almağa kömək edir ki, bu da qazın əmələ gəlməsinə imkan vermir. Körilərinizə və hind desertlərinə əzilmiş mixək və hil səpin turşuluğu müalicə edin , meteorizmin qarşısını almaq və hətta pis qoxudan qurtulun .
Zəncəfil
Bu, saysız-hesabsız olan başqa bir mətbəx ştapelidir sağlamlıq faydaları . Gingerols zəncəfildə olan əsas tərkib hissəsidir və ona müalicəvi xüsusiyyətlər verir normal öskürək və soyuqdəymə və ya müxtəlif həzm və bağırsaq pozğunluqları. Beləliklə, necə zəncəfil turşuluğu azaltmağa kömək edir . Zəncəfil pylori bakteriyalarını tetikleyen turşuluğu məhv edən xüsusiyyətlərə malikdir, iltihabı azaldır , ürəkbulanmanı minimuma endirir və mədə əzələlərini sakitləşdirir. Təzə zəncəfil ürəkbulanmanın müalicəsində də kömək edir.
Zəncəfil də həzmsizlik üçün çoxlu Ayurveda dərmanının aktiv tərkib hissəsidir. Zəncəfil çiy, çayda və ya yeməkdə istehlak edilə bilər. Şiddətli həzmsizlik və turşuluqdan əziyyət çəkən zaman 1 xörək qaşığı zəncəfil və birləşdirin limon şirəsi 2 osh qaşığı ilə. isti suda bal. Bu kömək edəcək turşuluq əlamətlərini azaldır , maddələr mübadiləsinizi güclü tutun və turşuluqla əlaqəli zəiflik və ağrıları aradan qaldırın .
sarımsaq
Bir çox insan bunu biləndə təəccüblənir sarımsaq əla təbii vasitədir həzmsizliyin müalicəsində. Sarımsaq əslində antioksidantların güc mərkəzidir, bu da onu açıq-aydın ürək sağlamlığının çempionu edir, lakin eyni dərəcədə güclüdür. turşuluğa qarşı antidot da. Çiy sarımsaq qastroenterit əmələ gəlməsinin əsas günahkarı olan patogen mikroorqanizmi öldürür. Gündəlik yeməklərinizə sarımsağın daxil edilməsi mədə sağlamlığınızı stimullaşdıra bilər həzmsizliyin və nəticədə turşuluğun qarşısını alır . Lakin, çox şey kimi, nadir hallarda çox sarımsaq kiçik ürək yanmasına səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə bir və ya iki mixək bu cür ürək yanmasını aradan qaldıra bilər.
qarğıdalı
Ayurvedada Amla a hesab olunur Sattvik yeməyi bu o deməkdir ki, bədənimizə ümumi sakitləşdirici təsir göstərən bir qidadır, bu da onu a edir turşuluq üçün təbii maneədir . Amla da yüksək miqdarda ehtiva edir vitamin C zədələnmiş mədə selikli qişasının və özofagusun sağalmasına kömək edir. Hər gün bir çay qaşığı amla tozu içmək qıcıqlandırıcı turşuluğun qarşısını alır .
Beləliklə, indi sizə super əlçatan mətbəx inqrediyentlərini söylədik turşuluğu döyün blues, narahatlıq, ürəkbulanma və ya turşuluq səbəbiylə yanma hiss etdiyiniz zaman mövcud olan ən yaxın antasid şüşəsi əvəzinə bu təbii vasitələrə üstünlük verməyə çalışın. Biz də sizi başqaları ilə silahlandırırıq turşuluqla mübarizə aparmaq üçün asan hiylələr .
Turşuluğu müalicə etmək üçün digər faydalı hiylələr
Sol tərəfinizdə yatın
Yatağa çarpdığınız zaman sol tərəfinizə dönün və yatın. Bu mövqe turşu axınının qarşısını alır çünki o, aşındırıcı mədə turşularının yemək borusuna daxil olmasına imkan vermir.
Yeməyinizi düzgün çeynəyin
Böyüklərimiz həmişə deyirdilər ki, yeməyi qəbul etməzdən əvvəl yaxşıca çeynəyin. Belə çıxır ki, bu, həqiqətən də böyük bir məsləhətdir. Düzgün çeynəmədiyimiz zaman mədəmiz yeməyi parçalamaq üçün çox çalışmalıdır. Bu, nəinki qida maddələrinin udulması prosesini çətinləşdirir, həm də bütün həzm prosesini maneə törədir, beləliklə həzmsizlik və nəticədə turşuluq üçün yol .
Digər tərəfdən, sən turşuluq ehtimalını aradan qaldırın böyük ölçüdə yeməyinizi yaxşı çeynədiyiniz və mədə və bağırsaqlarınıza çox daha həzm oluna bilən formada çatmasına icazə verdiyiniz zaman. Həmçinin, yeməyinizi yatmazdan 2-3 saat əvvəl bitirməyə diqqət edin ki, mədəniz həzm prosesini həyata keçirmək və özünü boşaltmaq üçün kifayət qədər vaxt əldə etsin.
Gündə ən azı yarım saat idmanla məşğul olun
İdman demək olar ki, bütün xəstəliklərimizin cavabıdır. Turşuluğa gəldikdə fərqli deyil və biz sizə necə olduğunu dəqiq söyləyirik. Hərəkətin olmaması xüsusilə qarın bölgəsində yağların həddindən artıq çökməsinə səbəb olur. Həddindən artıq qarın yağı mədə turşularını özofagusa itələyir və bu, daha çox ürək yanmasına səbəb ola bilər. Turşuluğun qarşısını almaq üçün bu kranları və qaçışları mütəmadi olaraq edin və bu əlavə funtları atın.
Bol su içmək
Su turşunu neytrallaşdırmağa və mədədə mövcud olan artıq həzm şirələrini atmağa kömək edir. Həddindən artıq maddələrin yuyulması həzm sisteminizin sağlam və daha yaxşı işləməsinə kömək edir. Əgər əziyyət çəkirsinizsə tez-tez turşuluq və ürək yanması hücumları , səhər və axşam yatmazdan əvvəl bir stəkan ilıq su için. Siz hədsiz dərəcədə faydalanacaqsınız.
Müntəzəm fasilələrlə kiçik hissələrdə yeyin
TO böyük yemək tez-tez turşuluğa səbəb olur daha tez-tez. Mədəniz dolduqda mədə turşularının özofagusa geri itələmək şansı daha çox olarsa, bu, reflü, həzmsizlik, mədə spazmları və narahatlıq . Bunun əvəzinə, turşuluğun qarşısını almaq üçün daha kiçik hissələrdə, lakin müntəzəm olaraq yeyin. Bu həm də yaxşı məsləhətdir, çünki çox uzun müddət ac qalmaq və ya yeməklər arasında uzun müddət fasilələr olması da turşuluğa səbəb ola bilər.
Günəşdə bir az vaxt keçirin
Təəccübləndiniz? Açıq havada vaxt keçirmək həzm prosesinizi həqiqətən gücləndirə bilər. Günəş şüaları bədənə D vitamini istehsal etməyə kömək edir, bu da mədə pozğunluqları ilə mübarizə aparan 200-dən çox antimikrobiyal bədən kimyəvi maddələrinin istehsalını daha da tarazlaşdırır və turşu reflüksünü müalicə etməyə kömək edir. Beləliklə, günəş işığı və D vitamini dozanızı aldığınızdan əmin olun.
Saqqız çeynəyin
Həqiqətən bu qədər sadədir. Həzm prosesi əslində ağzımızdan başlayır. Saqqız tüpürcək axını stimullaşdırır, bu da öz növbəsində turşu səviyyəsini aşağı salır və pH səviyyənizi tarazlaşdırır. Yeməkdən sonra, təzə nəfəs almaq və turşuluğun qarşısını almaq üçün on dəqiqə saqqız çeynəyin .
Dar jeansdan çəkinin
Sıx paltar mədənizi bağlayır. Yeməklərinizin rahat keçməsinə imkan vermək və mədənin işini məhdudlaşdırmamaq üçün bu tokanı gevşetin və ya daha böyük ölçülü denim geyin.
boş mədədə qəhvə
Siqareti buraxmaq
Bəli, siqaret də ürək yanmasına səbəb ola bilər. Siqaretdə olan nikotin, mədə turşularının özofagusa və mədə-bağırsaq traktına axmasının qarşısını alan qapağı zəiflədir və bu, reflü və ürək yanması . Kıçını vur. Həmişə yaxşı fikirdir.
