Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Amerikalı təlimçilər hind müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində çalışdım
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Xeyirli Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Hamiləlikdə qarpız: Bu səbəbdən hamiləlikdə qarpız yeməlisiniz, buradan bilin. BoldskyHamiləlik hər bir qadının həyatında vacib bir mərhələdir. Hamilə qadının qarşılaşdığı bir çox fiziki və emosional dəyişiklik olsa da, eyni dərəcədə vacib bir cəhət hamilə qadının istehlak etdiyi pəhriz üzərində əlavə diqqətdir. Hamımızın, xüsusən də ailələrimizdəki yaşlı nəslin hamiləlik dövründə balanslı bir bəslənmənin əhəmiyyətinə şahidlik etdiyini eşitmişik. Bu dövrdə zərərli bir pəhriz həm ananı, həm də bətnindəki körpəni mənfi təsir edə bilər.
Hamiləlik dövründə balanslı bir pəhriz də meyvələrdən ibarət olmalıdır. Meyvələrin əhəmiyyətini çətinləşdirmək mümkün olsa da, ixtisaslı bir tibb mütəxəssisindən məsləhət almadan heç bir şey istehlak edilməməlidir. Bu vəziyyətdə ən yaxşı hakim ana olacaq və məlum səbəblərə görə.
Ətrafındakı insanlar onu yemək və ya bundan çəkindirmək üçün onu yönəldə bilsələr də, hamilə qadın ailə və ya cəmiyyət təzyiqlərinə təslim olmamalı və həkiminin göstərişlərinə əməl etməlidir.
Hamilə bir qadın üçün, qarpız seçilə bilən bir çox meyvələr arasında gözə çarpan bir xüsusiyyətə sahibdir. Qarışıqda bir çox vitamin - C vitamini, A vitamini və B vitamini kompleksi ilə birlikdə zəngin olan qarpızda da maqnezium və kalium var. Su 90% -dən çoxdur [1] Qarpız tərkibli bir qarpız istehlak etmək, kilo vermək, qəbizliyi aradan qaldırmaq və bədəni nəmləndirmək üçün tövsiyə olunur.
Tərkibində lif olan qarpız hamilə qadın üçün ideal bir sağlam qəlyanaltıdır, çünki hamilə qadındakı aclıq əzabını təsirli bir şəkildə aradan qaldırır və hissini daha uzun müddət qoruyur. Qarpızın hamilə qadın üçün sağlamlığa faydaları aşağıdakı kimidir.
1. Səhər Xəstəliklərini idarə edir
Hamilə qadınların əksəriyyətinin qarşılaşdığı ümumi bir narahatlıq, səhər xəstəliyi, əlaqədar qadın üçün olduqca narahat ola bilər. Qarpız ya tamamilə, ya da suyu kimi istehlak edildikdən sonra səhərlər oyandıqdan sonra qəbul edilir, günə ən sakitləşdirici və təravətləndirici bir başlanğıc verir. Qarpız həm qidalandırıcı, həm də enerji verən bir hamilə qadın üçün günə böyük bir başlanğıc verir.
2. Ürək yanığı və turşuluğu aradan qaldırır
Qarpızdan orta miqdarda porsiyon yemək mədə ilə yanaşı qida borusunda da sakitləşdirici təsir göstərir. Qarpız soyutma xüsusiyyəti ilə turşuluq və turşu axınının yaratdığı boğazdakı yanma hissindən dərhal rahatlıq verir.
3. Bədəni Nəmləndirir
% 90-dan çox su ilə qarpız yemək bədəninizi nəmləndirir. Xüsusilə yay aylarında hamilə qadın gün ərzində orta miqdarda qarpız üzərində qəlyanaltı edə bilər. Hamiləlikdə dehidrasiya, erkən doğuşa səbəb olan erkən sancıların başlaması kimi müxtəlif fəsadlara səbəb ola bilər.
4. Şişkinliyi azaldır
Bətnində böyüyən körpənin təzyiqi ilə hamiləlik dövründə bacaklarda qan axını əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşır. Bacaklarda normal qan axınının bu məhdudlaşdırılması əllərdə olduğu kimi ayaqlarda da şişməyə səbəb olur. Bu şişlik və ya ödem hamiləlik dövründə ümumi bir problemdir. Qarpız əzələlər və damarlardakı tıxanmaları təsirli şəkildə azaldır və bununla da ödemin qarşısını böyük dərəcədə alır.
5. Dəri Piqmentasiyasının qarşısını alır
Dərinin piqmentasiyası hamiləlik zamanı tez-tez baş verən bir hadisədir və hamiləlik hormonlarının artması ilə əlaqələndirilə bilər. Qarpız yüksək su miqdarı sayəsində həzmə kömək edir və bağırsaq hərəkətlərinin hamarlığını təmin edir. Bu nəticədə dəri piqmentasiyasını azaldır.
arıqlamaq üçün həftəlik pəhriz cədvəli
6. Toxunulmazlığı artırır
Zəngin vitamin və mineral mənbəyi olan qarpızın toxunulmazlığı çox artırdığı göstərilmişdir. Xəstə olmaq heç vaxt xoş olmasa da, hamiləlik zamanı xəstəlik gözləyən ana üçün olduqca narahat ola bilər.
7. Preeklampsiya riskini azaldır [iki]
Likopen ürəkbulanma və səhər xəstəliklərinə nəzarət etməklə yanaşı, preeklampsiya riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Normaldan daha yüksək qan təzyiqi, mayenin tutulması və böyrəklərdə böyrək zədələnməsinə işarə edən proteinuriya və ya protein səviyyəsinin yüksəlməsi ilə xarakterizə olunan preeklampsiya digər sağlamlıq ağırlaşmalarına əlavə vaxtından əvvəl əməyə səbəb ola bilər. Likopen eyni zamanda toxunulmazlığı artırır.
8. Qəbizliyin qarşısını alır
Hamiləlik ilə əlaqəli ümumi bir problem, qəbizlik, gələcək ana üçün olduqca narahat və eyni zamanda narahat ola bilər. Qarnının böyüməsi ilə istirahət otağına tez-tez gəzmək və normal vaxtdan daha çox vaxt sərf etmək hamilə ana üçün yorucu ola bilər.
Qəbizlik üçün dərmanlar hamilə qadınlar üçün tövsiyə edilmədiyindən, daha sağlam alternativ, qəbizliyi azaltmaq üçün təbii vasitələr axtarmaqdır. Qarpızdakı lif tərkibi nəcisin əmələ gəlməsinə kömək edərkən, yüksək su miqdarı eyni maddələrin boşaldılmasına kömək edir.
9. Əzələ Kramplarını azaldır
Hormonal dəyişikliklər və hamiləlikdə kilo alma, əzələlərin kramplanmasının yanında sümüklərdə ağrıya səbəb ola bilər. Maqnezium və kalium kimi minerallarla zəngin olan qarpız hamiləlik zamanı əzələ sancılarının qarşısını almağa kömək edir.
10. İstilik döküntülərini müalicə edir
Bədənin hamiləlik dövründə təbii olaraq daha çox istilik əmələ gətirməsi ilə yanaşı dərmanlar da bədən istiliyini yüksəldə bilər. Bu birləşmiş bədənin istiliyi hamiləlikdə qaşınma və ümumi qıcıqlanma ilə müşayiət olunan səpgilərə səbəb olur. Qarpızın bədən döküntülərini effektiv şəkildə yoxlaya bilən soyutma və nəmləndirici xüsusiyyətləri vardır. Qarpız istehlakı dərinin quruluğunu da yoxlayır.
11. Sidik yolu infeksiyalarının qarşısını alır
Sidik yolu infeksiyaları, xüsusilə hamiləliyin ilk aylarında, hamilə qadınların əksəriyyətini təsir edən ümumi bir hadisədir. Dərman qəbul etmək məsləhət görülməsə də, qarpız istehlakı həm profilaktika, həm də sidik yolu infeksiyalarının müalicəsi üçün təbii bir yoldur.
Yüksək su miqdarı və bakteriyanı sidik yolundan xaric edən antibakterial meyl ilə qarpız sidik yolu infeksiyalarını təbii yolla yoxlamaq üçün əla bir vasitədir.
çörək soda dəri üzərində yan təsirləri
13. Zəhərli maddələri bədəndən çıxarır
Yüksək su miqdarı ilə qarpız orta miqdarda istehlak edildikdə bədəndən toksinləri çıxarır. Bədəndən zəhərli maddələrin xaric edilməsi yorğunluğun qarşısını alır və bədəni enerjili saxlayır.
14. Dölün Sümük Oluşmasında Yardımlar
Tərkibində kalium və kalsium olan qarpız dölün sümüklərinin inkişafına kömək edir.
15. Sağlam Vizyonu təbliğ edir
Beta-karotenlə qarpız gələcək ananın gözləri üçün də faydalıdır.
16. Antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir
Tədqiqatlar qarpız suyunun antioksidləşdirici olduğunu aşkar etdi [3] Bədəndəki sərbəst radikalları təsirli şəkildə təsirsiz hala gətirən və bununla hüceyrə zərərini azaldan xüsusiyyətdir.
17. İltihabı azaldır
Hamilə qadınlarda xüsusi olaraq aparılmasa da, laboratoriya testləri qarpızın iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərini təsdiqlədi [4] .
Balanslı bir pəhriz hər birimiz üçün vacib olsa da, pəhriz və hamiləlik arasında artan ortaq əlaqə var. Meyvələr hamilə qadının pəhrizinin vacib bir hissəsidir. Vitamin və minerallarla dolu, yüksək lif və su tərkibi ilə qarpız hamiləlikdə istifadə üçün idealdır.
Hamiləlikdə olan ananın pəhrizinin ümumiyyətlə doğuşdan sonra körpəyə olduğu kimi fetusa da təsiri olduğuna inanılır. Araşdırmalar, balıq və alma tükettiğini ortaya qoydu [5] daha sonra belə bir anadan dünyaya gələn uşaqda uşaqlıq astması kimi allergik xəstəliklərin inkişafını maneə edə bilər.
Qarpızın hamilə qadın üçün sağlamlığa bir çox faydası olduğu halda, orta miqdarda istehlak edilməlidir. İki hamiləlik tamamilə eyni olmadığından, müəyyən bir qadına faydalı bir pəhriz başqa bir hamilə qadına uyğun olmaya bilər. Hamilə qadın tərəfindən istehlak ediləcək qarpızın və ən uyğun vaxtın rəhbərliyi üçün ixtisaslı bir tibb işçisinə müraciət edilməlidir.
Məqalə istinadlarına baxın- [1]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Su, nəmləndirmə və sağlamlıq. Bəslənmə təhlilləri, 68 (8), 439-58.
- [iki]Naz, A., Butt, M. S., Sultan, M. T., Qayyum, M. M., & Niaz, R. S. (2014). Qarpız likopen və müttəfiq sağlamlıq iddiaları. EXCLI jurnalı, 13, 650-660.
- [3]Məhəmməd, M. K., Mohamed, M. I., Zakaria, A. M., Abdul Razak, H. R., & Saad, W. M. (2014). Qarpız (Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. Və Nakai) suyu siçanlardakı aşağı dozalı rentgenlə əmələ gələn oksidləşdirici ziyanı modulyasiya edir. BioMed tədqiqat beynəlxalq, 2014, 512834.
- [4]Hong, M. Y., Hartig, N., Kaufman, K., Hooshmand, S., Figueroa, A., & Kern, M. (2015). Qarpız istehlakı, aterogen pəhrizlə bəslənən siçovullarda iltihabı və antioksidan tutumu yaxşılaşdırır. Bəslənmə Araşdırması, 35 (3), 251-258.
- [5]Willers, S. M., Devereux, G., Craig, L. C., McNeill, G., Wijga, A. H., Abou El-Magd, W., Turner, S. W., Helms, P. J.,… Seaton, A. (2007). Hamiləlik və astma zamanı ana qida istehlakı, 5 yaşlı uşaqlarda tənəffüs və atopik simptomlar. Toraks, 62 (9), 773-779.
