Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Amerikalı təlimçilər Hindistan müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Curd (a.k.a dahi) Hindistanda əsas yeməkdir.
Bəlkə də buna görə tez-tez sağlam və düzgün qidalanma tapşırığımıza baxmırıq. Ancaq hər hansı bir Cənubi Hindistanlıdan soruşun və hər gün hər yeməkdən sonra kiçik bir qab içmədən niyə yaşaya bilməyəcəklərini sizə dəqiq söyləyəcəklər.
Deməli bugünkü Faktla Bədii ədəbiyyat epizodunda daha dərindən araşdıracağımız budur - hər gün kəsmik yeməyin təsirli faydaları.
Dünənki bölümdə zəncəfil və sağlamlığımıza olan faydalarımızı qaçırdınızsa, narahat olmayın. Düzgün oxuya bilərsiniz burada .
Fakt # 1: İnək südü kəsmik camış südündən hazırlanan kəsmikdən daha yaxşıdır.
Buffalo südü inək südü ilə müqayisədə yüksək yağ və protein tərkibi ilə tanınır. Bu səbəbdən insanlar, tez-tez həzmsizlikdən şikayətləndikdən sonra şikayət edirlər. Xüsusilə yaşlı və gənc.
Buna görə Ayurveda, camış südü deyil, kəsmik hazırlamaq üçün inək südünün istifadəsini tövsiyə edir.
Fakt # 2: Təzə kəsmikiniz olmalıdır.
Kəsmikin günlərlə saxlanılması və sonra istehlak edilməsi yaxşı bir fikir deyil, çünki məhsuldakı bakteriya kulturasının keyfiyyətini pozur.
Buna görə kəsmik yemək istəsəniz, fermentasiya olunduqdan sonra 24 saat ərzində qəbul etməyinizi məsləhət görürük.
Fakt # 3: Laktoza dözümsüz insanlar kəsmik ola bilər.
Laktoza qarşı dözümsüzlükdən əziyyət çəkən insanlar, müəyyən bir həddən artıq süd istehlak etdikləri təqdirdə ishal və mədə problemləri inkişaf edir. Bu, mədələrində əmələ gələn turşuların süd zülallarını həzm edə bilməməsi səbəbindən baş verir.
Ancaq kəsmikdə belə deyil.
Bu, kəsmikin süd mayalanması ilə əmələ gəlməsidir, yəni əsasən canlı bakteriyalar tərəfindən qismən həzm olunduğu deməkdir.
# həqiqətləri bilmək istəmirsiniz
Fakt # 4: Həzmi yaxşılaşdırır.
Əvvəlki məqamda da qeyd edildiyi kimi, kəsmik südün bakteriyalar tərəfindən mayalanması ilə əmələ gəlir. Məhz, Laktobasilli . Ancaq bu bakteriyalar təhlükəli növ deyil.
Əksinə, Laktobasillilərə bağırsaqdakı zərərli bakteriyaların koloniyalarını əvəz etdiyi üçün mədə xəstəliklərini və xəstəliklərini önləyən və bağırsaqdakı qidanı həzm edərək bədənimizə K vitamini istehsal etdiyi üçün probiotik bakteriya da deyilir.
Fakt # 5: Hər gün kəsmik yemək toxunulmazlığınızı artıracaq.
Laktobasillilər bizim üçün K vitamini istehsal etməklə yanaşı, vücudumuzdakı B və T lenfosit sayının artmasına (immunitetin ağ cəngavərləri) stimullaşdırır.
Əslində, 4 ay ərzində hər gün iki fincan kəsmik varsa, toxunulmazlığınız beş dəfə artırılacaqdır.
Fakt # 6: Cinsi sağlamlığınızı yaxşılaşdırır.
Kəsmik təbii bir afrodizyakdır. Ancaq cinsiyyətinizə təsirləri yalnız libido və dözümünüzü artırmaqla məhdudlaşmır.
Əslində iktidarsızlığı azaltmaq və istehsal olunan sperma həcmini artırmaq qabiliyyətinə də sahibdir.
Fakt # 7: Dərinizin tonunu yaxşılaşdırır.
Digər təbii müalicələri unut. Hər gün kəsmik yemək gözəlliyinizi yaxşılaşdırmağın ən etibarlı və ucuz yoludur.
Çünki kəsmik E vitamini, sink, fosfor və digər mikro-minerallarla zəngindir, bu da dərinizi möhkəmləndirə bilər, sızanaqları azaldır və yaşlanma əlamətlərini aradan qaldırır.
ən yaxşı dost sitat gətirir
Üstəlik, əla bir nəmləndiricidir!
Fakt # 8: Günəş yanıqlarını sağalda bilər.
Aloe vera günəş yanıqları üçün ən yaxşı vasitə ola bilər. Həmişə asanlıqla və ya ucuz deyil.
Belə hallarda, kəsmik ən yaxşı alternativdir, çünki günəş yanıqları üzərinə tətbiq etmək ağrıları dərhal yüngülləşdirəcək, bölgəni soyuyacaq və qızartını azaldır.
Əslində ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün hər gün günəş yanıqlarınıza ən az 4-5 dəfə kəsmik tətbiq etməlisiniz.
Fakt # 9: Hər gün kəsmik almaq ürək xəstəliklərinin qarşısını alacaq.
Bunun səbəbi, kəsmikin qandakı xolesterolu azaltmaq və beləliklə lövhələrin damarlarınızı bağlamamasıdır.
Əslində yüksək qan təzyiqini aşağı salmaqda da əladır və bu səbəbdən də hipertenziyasınızsa pəhrizinizdə əla bir qidadır.
Fakt # 10: Mikroelementlərlə doludur.
Kəsmik vitamin B12, kalsium, maqnezium və sink kimi vitamin və minerallarla doludur. Buna görə hər gün bir qab kəsmikinə sahib olmaq qəribə xəstəliklərin mikroelement çatışmazlığı səbəbi ilə sizi aşağı salmasının qarşısını almaq üçün əla bir yoldur.
Həmçinin oxuyun - Kəsmikli düyü resepti: Thayir Saadam necə hazırlanır
Fakt # 11: Arıqlamağa kömək edə bilər.
Kəsmik iki yolla arıqlamağınıza kömək edə bilər.
Birincisi, qarın və ürəyin ətrafına yağ yığmaqdan məsul olan hormon olan qanda kortizol səviyyəsini azaldır.
İkincisi, sisteminizdəki zərərli yemək istəklərini aradan qaldırır və buna görə də pəhrizinizi izləməyinizə kömək edir.
Fakt # 12: Dişlərinizin və sümüklərinizin gücünü qorumağınıza kömək edir.
Kəsmə, kalsium və fosforla zəngindir, hər ikisi də dişlərinizin və sümüklərinizin gücünü qorumaq üçün lazım olan minerallardır.
Əslində, Yaponiyada 1000 sağlam yetkin insan üzərində aparılan bir araşdırma, hər gün kəsmik yeməyin, ağızdakı zərərli bakteriyaların sayını azaltmaqla iştirakçıların ağız sağlamlığını yaxşılaşdırdığını və bunun da diş çürükləri və diş əti xəstəliklərinin azaldığını tapdı.
Fakt # 13: Mükəmməl bir stressdir!
Kortizol sizi yalnız kökəltmir. Bu da stres səviyyənizi artırır.
Buna görə hər gün kəsmik almaq, başınızı sakitləşdirməyin əla bir yoludur, çünki bədəninizdə dolaşan kortizol səviyyəsini azaltmağa qadirdir.
Axı sən yeyən sənsən!
Fakt # 14: Aclığı yaxşılaşdırır.
Anoreksiksinizsə və ya yemək yeməyə marağınızı itirmisinizsə (depressiya, xərçəng və ya başqa bir xəstəlik səbəbiylə), iştah quran qida olduğundan gündəlik pəhrizinizə mütləq kəsmik qatmalısınız.
Fakt # 15: Əgər ishaldan əziyyət çəkirsinizsə, bu ən yaxşı qidadır.
Diareydən əziyyət çəkdiyiniz zaman heç bir şey yemək istəməyə bilərsiniz, ancaq kəsmik gəldikdə bir istisna etməlisiniz.
Bunun səbəbi budur ki, bu sadə, eyni zamanda ilahi qida bağırsağınızdakı artıq mayeləri udmaq və hamam qarışıqlarınızın tezliyini azaltmaq qabiliyyətinə malikdir.
Fakt # 16: Qanaxma xəstəliklərində faydalıdır.
Vitamin K qanınızdakı vacib bir laxtalanma faktorudur. Beləliklə qanaxma pozğunluqlarınız və ya qaraciyər sirozunuz varsa, tərkibindəki laktobasillanın qanınızdakı bu vitamini doldurmasına kömək edəcəyi üçün mütləq pəhrizinizə kəsmik qatmalısınız.
İndi nə?
Bir hindisənsə, hər gün kəsmik verməyin niyə böyük bir fikir olduğunu inandırmaq üçün bu çox məqama ehtiyacım yoxdur.
Ancaq yoxsan, mütləq dəstə-dəstə tullanmalısan.
Bu məqaləni paylaşın!
Bütün bu zəhmli məlumatları özünüzdə saxlamayın. Paylaşın və dünyaya da bildirin! #abowlofcurd
Növbəti bölümü oxuyun - Kardamonun 17 ağlı kəsən faktlar və sağlamlığa faydaları (Elaichi)
