Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Anirban Lahiri, RBC Heritage-dən öndədir
- Çatışmazlıq problem deyil: Səhiyyə Nazirliyi dövlətləri COVID peyvəndlərinin 'düzgün idarə edilməməsinə' görə qınayır
- Reliance Jio, Airtel, Vi və BSNL-dən Bütün Giriş Səviyyə Məlumat çeklərinin siyahısı
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Hemoglobin qırmızı qan hüceyrələrində mövcuddur. Əsasən dəmirdən ibarətdir. Hemoglobin oksigenin ağ ciyərdən bədənin toxumalarına daşınmasından məsuldur. Bədən toxumalarından ağciyərlərə və sonra sistemdən karbon dioksidi daşıyır.
Hemoglobin sağlam bir həyat sürmək üçün çox vacibdir. Qanda çatışmazlığı anemiyaya səbəb ola bilər. Dəmir, folik turşusu, C vitamini və B12 vitamini ilə zəngin pəhriz qəbul etməmək hemoglobin səviyyəsində azalmaya səbəb ola bilər.
saç tökülməsinə qarşı təsirli ev müalicəsi
Aşağı hemoglobin səviyyəsinin simptomları yorğunluq, zəiflik, nəfəs darlığı, başgicəllənmə, baş ağrısı və dəri rənginin solğunluğudur. Hemoglobin səviyyəsini necə artırmaq olar? Hemoglobin səviyyəsini artırmaq üçün bəzi ev müalicələri var. Bax.
Bu gün Boldsky hemoglobin səviyyəsini artırmaq üçün bəzi təsirli ev müalicələrini paylaşır.
Dəmirlə zəngin qidalar (tərəvəzlər)
Ispanaq və çəmənlik yarpağı kimi dəmirlə zəngin qidalar qəbul edərək hemoglobin səviyyəsini artıra bilərsiniz. Bizə yaxşı bir dəmir tədarükü təmin edir və hemoglobin səviyyəsinin artmasına kömək edirlər. Dəmirlə zəngin qidalara sahib olmaq hemoglobin səviyyəsini artırmaq üçün təsirli ev vasitələrindən biridir.
Tərəvəz
Bütün baklagiller dəmirlə zəngindir. Paxlalılara soya fındığı, qırmızı böyrək lobya, noxud, qara gözlü noxud, qara lobya, mərcimək, fava lobya daxildir. Gündəlik pəhrizdə baklagiller yemək dəmir səviyyənizi yaxşılaşdıracaq.
Çuğundur
Çuğundur zəngin bir dəmir mənbəyidir. Çuğunduru salatlar, çuğundur suyu kimi müxtəlif formalarda yeyə və ya şirin çuğundur yeməyi hazırlaya bilərsiniz. Çuğundur hemoglobin səviyyəsini artırmaq üçün təsirli bir ev dərmandır.
Qarpız
Qarpız yüksək miqdarda zülal, karbohidrat, kalium, C vitamini və B vitamini ilə birlikdə dəmir verir, bu meyvənin mütəmadi olaraq olması hemoglobin səviyyəsini artıra bilər. Bədəninizi enerji və dözümlə təmin edəcəkdir.
boz saçlar üçün təbii müalicə
Vitamin C
C vitamini bədənin qidalardan dəmiri qəbul etməsinə kömək edir. Yəni pəhrizinizdə kifayət qədər C vitamini olmasa, qida mənbələrindəki dəmir yaxşı mənimsənməyəcəkdir. C vitamini ilə zəngin qidalara bütün sitrus meyvələri, papaya, portağal, çiyələk və üzüm daxildir. Biber, brokoli, kələm, pomidor və ispanaq kimi tərəvəzlərdə də C vitamini var.
Qırmızı ət
Hemoglobin səviyyəsini necə artırmaq olar? Qırmızı ət dəmirdə çoxdur. Qırmızı ət bitki mənbələri ilə müqayisədə dəmiri asanlıqla əmir. Mal əti, qoyun əti, dana qaraciyəri, toyuq qaraciyəri yaxşı dəmir mənbəyidir. Hemoglobini artıran ən yaxşı qidalardan biridir.
Qurudulmuş otlar
Pəhrizinizdə keşniş, nanə, reyhan, chervil, quru cəfəri, dəfnə yarpağı kimi quru otların əlavə edilməsi hemoglobin səviyyəsinin artmasına kömək edə bilər. Həmişə bu quru otları yeməyinizə əlavə edin. Dəmir verməklə yanaşı, yeməyinizə ləzzət də verirlər.
Balqabaq toxumu
Dəmirlə zəngindirlər. Bunların içərisində Omega-3 yağ turşuları və sink var. Onları çiy halda yeyə bilərsiniz və ya salatla da yeyə bilərsiniz.
Vitamin B12
B12 vitamini hemoglobin səviyyəsini artırmaq üçün lazımdır. Kifayət qədər B12 vitamini və folat ehtiva edən qidalarınız olmalıdır. Ət və yumurta B12 vitamini ilə zəngindir.
Dəniz məhsulları
Dəniz məhsulları əla bir hemoglobin mənbəyidir. Tuna, istiridye, yayın balığı, qızıl balıq, istiridye və sardina kimi dəniz məhsulları yaxşı hemoglobin mənbəyidir. Dəniz məhsulları da hemoglobini artıran qidalar arasındadır.
Süd məhsulları
Süd, ayran, pendir və kəsmik kimi süd məhsulları yaxşı dəmir mənbəyidir və hemoglobin səviyyəsinin artmasına kömək edir.
Üzüm
Hemoglobin səviyyəsini necə artıra bilərsiniz? Üzüm, xüsusən qara üzümün əla dəmir mənbəyidir. Hemoglobin səviyyənizi artırmaq üçün digər meyvələrinizlə birlikdə üzüm olmağı unutmamalısınız.
Quru meyvələr
Ərik, quru gavalı, xurma və kişmiş kimi quru meyvələr əla hemoglobin mənbəyidir. Qurudulmuş meyvədəki yüksək dəmir miqdarı hemoglobin meydana gəlməsinə kömək edir. Bədəni digər qida və vitaminlərlə də təmin edirlər.
yaxşı hiss filmlərin siyahısı
Ədviyyatlar
Kəklikotu, kimyon toxumu, oregano, reyhan, darçın və adaçayı kimi ədviyyatlar zəngin dəmir mənbəyidir. Buna görə də, bu ədviyyatları pəhrizinizə daxil etməyi unutmayın.
Susam toxumu
Dəmirlə zəngindir və hemoglobin səviyyəsini artırmağa kömək edirlər. Onları hər hansı bir şirin yeməklə yeyə bilərsiniz və ya susam toxumundan bir yemək hazırlaya bilərsiniz.
