Elektron cihazların insan sağlamlığına 12 zərərli təsiri

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

MəRtəBə:

Doğum Tarixi:

GöndəR

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin

Just In

• 1 saat əvvəl Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
• 
• 2 saat əvvəl Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
• 4 saat əvvəl Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
• 7 saat əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021

Darıxmayın

• Texnologiya OneWeb, genişzolaqlı xidmətlər təklif etmək üçün Qazaxıstan hökuməti ilə Anlaşma Memorandumu imzaladı
• Xəbərlər Qərbi Bengal seçkisi: EC, BJP lideri Rahul Sinhanın 48 saat təşviqat aparmasını qadağan etdi
• İdman IPL 2021: Sangakkara, Samson'un son top üçün zərbəni qorumaq qərarını dəstəkləyir
• Filmlər Komanda Radhe Shyam Prabhasın rol aldığı Şənlikli Afişalarla ‘Bir çox Festival, Bir Sevgi’ qeyd edir və diləyir
• Maliyyə PPF və ya NPS: Daha Yaxşı Təqaüd İnvestisiya Seçimi Olan Hansı Qiymətlər?
• Avtomobillər Tezliklə bazara çıxarılacaq cüt kanallı ABS ilə Yamaha MT-15 qiymətləri yenidən artacaq
• Təhsil CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
• Səyahət Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer

Kompüter və mobil telefon ixtirası, şübhəsiz ki, məlumat paylaşmağı, evimizdə rahat işləməyi və əlbəttə ki, əylənməyi asanlaşdıraraq dünyanı dəyişdirdi. Baxmayaraq ki, bizə hər şeyi bir barmaq ucu ilə verməklə yanaşı, sağlamlığımıza zərər verə bilərlər. Bu yazıda cihazların sağlamlığa zərərli təsirlərindən yazacağıq.

Bir ağıllı telefon, həyatınızın bir zəng üzərində konfrans keçirməsini və ya zəngli saatla oyanmasını istər-istəməz işləmək üçün əla bir yoldur. Ancaq ağıllı telefonların artan istifadəsi bir işə görə əhval-ruhiyyə və yuxu problemləri ilə əlaqələndirildi ^[1] .

Digər tərəfdən, kompüter və ya tabletdən uzun müddət istifadə etmək təkrarlanan əl hərəkəti səbəbindən də fiziki ziyana səbəb olur, bu da stres yaralanmalarına səbəb olur.

Alətlərin sağlamlığa zərərli təsirləri olan yollar

1. Yuxusuzluq

Gecə saatlarında smartfon, noutbuk və ya planşetlə oyaq qalmaq gözlərinizə zərər verə bilər və yuxusuz gecələr verə bilər. Cihazlardan çıxan radiasiya yuxu hormonu melatonin istehsalını pozur ^[iki] , ^[3] . Bir iş elektron mühitin yeniyetmələr arasında gecə yuxu pozuntularına necə səbəb olduğunu göstərdi ^[4] .

2. Piylənmə

Piylənmə və cihazların istifadəsi birbaşa əlaqələndirilir. Yeniyetmələr və gənc yetkinlər arasında yuxu olmaması onları obez vəziyyətə sala bilər, bir araşdırmada deyilir ^[5] . Gecə vaxtında yatmırsınızsa, yuxu hormonu melatonin və aclıq hormonları qrelin və leptin dəyişir, bu da iştahınıza təsir göstərir və artıq kalorili qidalar istehlak etmənizə imkan verir. Bu, qarın yağı riskini artırır.

3. Beyin çatışmazlığı

Eyni anda birdən çox ekran istifadə edən fərdlərin cəmi səkkiz saniyəlik bir qısa müddətə sahib olma ehtimalı daha yüksəkdir, burada smartfonlar meydana gəlməzdən əvvəl insanın diqqət nisbəti 12 saniyə idi. Bundan əlavə, bir çox tədqiqat işinə görə medianın çox tapşırığı beyninizin fiziki quruluşunu dəyişir və aşağı idrak funksiyasına gətirib çıxarır. ^[6] .

Ayrıca, kitablardan çox ekranlarınızdan oxumaq beyninizi pisləşdirir və Dartmouth Kollecinin tədqiqatçılarının dediyi kimi diqqətinizi və konsentrasiyanızı azaldır. Smartfon, noutbuk və planşet kimi cihazları oxumaq üçün istifadə edən şəxslərin daha çox konkret detallara diqqət yetirdiklərini, məlumatları mücərrəd şəkildə şərh edə bildiklərini aşkar etdilər. ^[7] .

4. Kompüter görmə sindromu

Gözlərimiz saatlarla bir nöqtəyə davamlı baxmağa vərdiş etməyib. Kompüter monitorunun qarşısına keçdikdən sonra gözləriniz əsəbi, yorğun hiss etməyə başlayacaq və bulanık görmə, qızartı və gərginlik hiss edə bilərsiniz. Buna kompüter görmə sindromu deyilir ^[8] , ^[9] . Bu qalıcı bir vəziyyət olmasa da, parıltı əleyhinə eynək taxaraq gözlərinizi qoruya bilərsiniz.

5. Təkrarlanan stres xəsarətləri

Bir kompüter ekranının qarşısında olduğunuzda siçan və ya klaviatura üzərində davamlı əl hərəkəti olur. Bu tendonları qıcıqlandıra və sinirlərdə şişməyə səbəb ola bilər və tədricən çiyin, qol və ya əldəki ağrılara səbəb ola bilər. Ancaq təkrarlanan stres zədələnməsi (RSI) bütün bədəninizi təsir edir. Hüceyrələr yaralanarkən, qan dövranında gedən sitokinlər adlanan, sinir hüceyrələri üçün zəhərli ola bilən maddələr sərbəst buraxırlar ^[10] .

6. Texniki boyun

Davamlı olaraq tabletinizə, telefonunuza və ya dizüstü ekranınıza baxırsınızsa, bu, boyun ağrısına səbəb ola bilər. Çünki başınız uzun müddət başdan aşağıya doğru duraraq boynunuzdakı əzələ gərginliyinə səbəb olur. Bu xəstəlik ümumiyyətlə texnoloji boyun və ya mətn boyun kimi tanınır ^{[on bir]} . Baxılmasa, çiyin əzələlərində gərginliyə səbəb ola bilər və baş ağrısına da səbəb ola bilər.

7. Yol qəzaları

Əlinizdə telefonunuzla sürmək və ya telefonla danışarkən yolu keçmək həyatınızı təhlükəyə ata bilər. Journal of Community Health-də dərc olunan bir araşdırmaya görə Manhattandakı beş sıx yol ayrıcında təxminən 21.760 piyadanın və yolu keçən bu insanların təxminən yarısının qulaqlıq taxdıqları, elektron cihazlarına baxaraq telefonla danışdıqları görülmüşdür. ^[12] .

8. Narahatlıq və depressiya

Telefonunuz sizi daha yüksək narahatlıq və depressiya riskinə sala bilər. Fərdlər daha sağlam söhbətlərdən və sosial münasibətlərdən çəkinmə ehtimalı daha çoxdur və internetdə yerləşdirilənlərə qarşı həssas olma ehtimalı daha yüksəkdir. ^[13] . Bəzi insanlar telefonlarından ayrıldıqda da güclü narahatlıq keçirirlər. Ağıllı telefonların bu məcburi və ya həddindən artıq istifadəsi, tez-tez intihara səbəb ola biləcək narahatlıq və depressiya riskini artırır ^[14] .

9. Eşitmə və korluq itkisi

Bütün gün qulaqlıqlarınızı taxmaq eşitmə itkisi riskini artıra bilər ^{[on beş]} . İcazə verilən səs həddindən artıq bir musiqi eşitsəniz qulaqlarınıza zərər verə bilər. Bunun xaricində gecə saatlarında davamlı olaraq telefonunuza baxmaq, müvəqqəti korluğa səbəb ola bilər, xüsusən də bir tərəfdən uzananda telefonunuza bir gözlə baxmağınız ^[16] .

10. Cib telefonu dirsəyi

Cübital tunel sindromu olaraq da bilinən cib telefonu dirsəyi, uzun müddətli bir telefon istifadəsi olduqda ortaya çıxır ki, bu da bilək və əldəki ulnar sinirdə ağrı, yanma və ya karıncalanma kimi simptomlara səbəb ola bilər. Elektron cihazınızı istifadə edərkən əllərinizi dəyişdirmək kömək edə bilər.

11. Xəstəliyi artırır

Elektron cihazlarınıza fasiləsiz toxunma cihazda mikrobların yığılmasına imkan verir. Aparılan bir araşdırma göstərdi ki, cib telefonlarının yüzdə 92-nin üzərində bakteriya, onu tutan əllərin yüzdə 82-də bakteriya, telefonların və əllərin yüzdə 16-sında E.coli bakteriyası var. ^[17] .

12. Beyin xərçəngi

Tədqiqatçılar insanlarda cib telefonu istifadəsi ilə bədxassəli beyin şişləri, yaxşı beyin şişləri və parotis vəzi şişləri (tüpürcək bezlərindəki şişlər) arasındakı əlaqəni araşdırmaq üçün bir çox tədqiqat aparmışlar. ^[18] . Bir araşdırma, mobil telefon danışıqlarına çox vaxt sərf edən insanların glioma (beyin xərçəngi) riskini artırdığını göstərdi. ^[19] .

Elektron cihazların mənfi təsirlərinin qarşısını almaq üçün göstərişlər

• Tablet və telefonlarda interneti deaktiv edin, çünki sizi daimi mesajlardan uzaqlaşdırmağa kömək edəcək və ondan daha az asılı olacaqsınız.

• Sizi elektron cihazlarınızdan yayındıracaq digər fəaliyyətlərlə məşğul olun.

• Daha çox radiasiya buraxdığı üçün batareyanın az olduğu zaman telefonunuzu zənglər üçün istifadə etməkdən çəkinin.

• Telefon siqnalınız zəifdirsə, heç vaxt mətn mesajları göndərməyə və ya zəng vurmağa çalışmayın, çünki iki qat daha güclü radiasiya göndərir.

• Yatmadan əvvəl telefonun istifadəsini məhdudlaşdırın.

• İstifadə edilmədikdə telefonunuzun Bluetooth və PC simsiz bağlantısını söndürün, çünki onlar sizi elektromaqnit sahələrə məruz qoyurlar.

1. [1]Thomée, S., Härenstam, A., & Hagberg, M. (2011). Cib telefonu istifadəsi və stres, yuxu pozğunluqları və gənc yetkinlər arasında depressiya əlamətləri - perspektivli bir kohort tədqiqatı. BMC Səhiyyə, 11, 66.
2. [iki]Hysing, M., Pallesen, S., Stormark, K. M., Jakobsen, R., Lundervold, A. J., & Sivertsen, B. (2015). Yetkinlikdə yuxu və elektron cihazların istifadəsi: əhali əsaslı bir araşdırmanın nəticəsidir.BMJ açıq, 5 (1), e006748.
3. [3]Shochat T. (2012). Həyat tərzi və texnoloji inkişafların yuxuya təsiri. Təbiət və yuxu elmi, 4, 19-31.
4. [4]Lemola, S., Perkinson-Gloor, N., Brand, S., Dewald-Kaufmann, JF, & Grob, A. (2014) .Gecə Yeniyetmələrin Elektron Medianın İstifadəsi, Yuxu Narahatlığı və Smartphone Yaşında Depresif Semptomlar . Gənclik və Ergenlik Jurnalı, 44 (2), 405-418.
5. [5]Rosiek, A., Maciejewska, N. F., Leksowski, K., Rosiek-Kryszewska, A., & Leksowski, Ł. (2015). Televiziyanın Obezite və Artıq Ağırlıq və Sağlamlığın Nəticələrinə Təsiri. Beynəlxalq Ətraf Mühit Araşdırmaları və Xalq Sağlamlığı Jurnalı, 12 (8), 9408-9426.
6. [6]Loh, K. K., & Kanai, R. (2014) .Yüksək Medianın Çox Tapşırıqlı Fəaliyyəti Anterior Cingulate Korteksindəki Kiçik Boz-Maddə Sıxlığı ilə əlaqələndirilir. PLOS BİR, 9 (9), e106698.
7. [7]Dartmouth Kolleci. (2016). Rəqəmsal media düşündüyünüz kimi dəyişə bilər: Yeni araşdırma istifadəçilərin böyük mənzərədən çox konkret detallara diqqət yetirdiyini tapdı. 14 yanvar 2019-cu il tarixdə, www.scлуaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm saytından alındı.
8. [8]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). İnkişaf etməkdə olan bir ölkədə kompüter ofis işçiləri arasında kompüter görmə sindromu: yayılma və risk faktorlarının qiymətləndirilməsi. BMC tədqiqat qeydləri, 9, 150.
9. [9]Reddy, S. C., Low, C., Lim, Y., Low, L., Mardina, F., & Nursaleha, M. (2013) .Kompyuter görmə sindromu: universitet tələbələrində bilik və təcrübələrin öyrənilməsi. Nepal Oftalmologiya Jurnalı, 5 (2).
10. [10]Morita, W., Dakin, S. G., Snelling, S., & Carr, A. J. (2018). Tendon xəstəliyindəki sitokinlər: Sistematik bir araşdırma. Sümük və birgə tədqiqat, 6 (12), 656-664.
11. [on bir]Damasceno, G. M., Ferreira, A. S., Nogueira, L. A. C., Reis, F. J. J., Andrade, I. C. S., & Meziat-Filho, N. (2018). 18-21 yaşlı gənclərdə mətn boyun və boyun ağrısı. Avropa Onurğa Jurnalı, 27 (6), 1249-1254.
12. [12]Basch, C. H., Ethan, D., Zybert, P., & Basch, C. E. (2015). Beş təhlükəli və sıx Manhattan kəsişməsində piyada davranışı. İcma Sağlamlığı Jurnalı, 40 (4), 789-792.
13. [13]Bessière, K., Pressman, S., Kiesler, S., & Kraut, R. (2010). İnternet istifadəsinin sağlamlıq və depressiyaya təsiri: uzunlamasına bir iş. Tibbi İnternet Araşdırmaları Jurnalı, 12 (1), e6.
14. [14]Twenge, J. M., Joiner, T. E., Rogers, M. L., & Martin, G. N. (2017). 2010-cu ildən sonra ABŞ Yeniyetmələri arasında Depresif Semptomların, İntiharla əlaqəli Nəticələrin və İntihar Oranlarının Artırılması və Yeni Medianın Ekran Zamanının Artırılması ilə Bağlantılar. Klinik Psixoloji Elm, 6 (1), 3-17.
15. [on beş]Mazlan, R., Saim, L., Thomas, A., Said, R., & Liyab, B. (2002). Qulaqlıq istifadəçiləri arasında qulaq infeksiyası və eşitmə itkisi. Malayziya Tibb Elmləri Jurnalı: MJMS, 9 (2), 17-22.
16. [16]Hasan, C. A., Hasan, F., & Mahmood Shah, S. M. (2017). Keçici Smartphone korluğu: Ehtiyac lazımdır. Cureus, 9 (10), e1796.
17. [17]Pal, S., Juyal, D., Adekhandi, S., Sharma, M., Prakash, R., Sharma, N., Rana, A.,… Parihar, A. (2015). Cib telefonları: Xəstəxana patogenlərinin ötürülməsi üçün rezervuarlar.Gəlmiş Biyomedikal Tədqiqatlar, 4, 144.
18. [18]Ahlbom, A., Green, A., Kheifets, L., Savitz, D., Swerdlow, A., ICNIRP (İonlaşdırmayan Radiasiyadan Müdafiə üzrə Beynəlxalq Komissiya) Epidemiologiya Daimi Komitəsi (2004). Radiotezliklərə məruz qalmanın sağlamlığa təsirlərinin epidemiologiyası. Ətraf Sağlamlığı Perspektivləri, 112 (17), 1741-1754.
19. [19]Prasad, M., Kathuria, P., Nair, P., Kumar, A., & Prasad, K. (2017) .Cib telefonu istifadəsi və beyin şişləri riski: təhsilin keyfiyyəti, maliyyə mənbəyi arasındakı əlaqənin sistematik şəkildə nəzərdən keçirilməsi. və tədqiqat nəticələri. Nevroloji Elmlər, 38 (5), 797-810.

Sabah Üçün Ulduz Falı

BilməK

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin