Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Sharad Pawar 2 gün ərzində xəstəxanadan çıxacaq
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Yonex-Sunrise India Open 2021 may ayı üçün bağlı qapılar arxasında keçiriləcək
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Yaz fəslinin guşəsində, Hindistan onsuz da istini hiss edir. Tədqiqatçıların verdiyi məlumatlara görə, yay əlavə narahatlıq gətirəcək - COVID-19 pandemiyası səbəbindən. Koronavirüsün yay ayları keçdikcə yox ola biləcəyini söyləyən bəzi iddialar var idi, lakin tədqiqatçılar, virusu Hindistanda yayda qoruyub saxlaya biləcəyini və civə səviyyəsinin düşməsindən sonra yenidən meydana gəldiyini söylədilər. [1] .
Ötən ilki yay ən isti fəsillərdən biri idi - texnogen faciəyə işarə edən iqlim dəyişikliyi - alimlərin bu ilki fəslin daha isti olacağını iddia etdikləri. Həm də isti hava ilə birlikdə olduqca narahat ola biləcək bədən istiliyi problemi də ortaya çıxır.
Yaz aylarında bədən istiliyi
Bədənin istiliyi bu günlərdə bir çox insanın ümumi sağlamlıq problemidir. İstilik stresi olaraq da bilinir. Bədən özünü soyuya bilmir və bu, daxili orqanların zədələnməsi, istilik sancıları, istilik səpgiləri, sızanaqlar, başgicəllənmə və ürək bulanması kimi bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb olur. [iki] [3] .
saç tökülməsini dayandırmağın təbii yolu
Həddindən artıq isti havalar, isti yerlərdə işləmək, istilik istehsal edən qidalar yemək, az su içmək və s. Bədən istiliyi riskini artırır. Bədənin istiliyini azaltmaq üçün nəmlənməyin və sağlam şirələrin olması çox vacibdir [4] . Su və şirələr bədəndəki toksinləri xaric edir və soyutma effekti verir. Bu şirələri içməyin yanında bədən istiliyini azaltan bəzi sağlam və soyuducu qidalar da daxil etməlisiniz [5] .
Yaz üstümüzə gəldiyi üçün bədəninizi hazırlamağın və bədən istiliyinizi azaltmağın vaxtı gəldi. Bədən istiliyini azalda biləcək bir neçə sağlam qidadır. Sağlam və sərin qalmaq üçün bu qidaları yay pəhrizinizə daxil edin.
1. Qarpız
Qarpızda yüzdə 92 su var. Qarpızın hər bir şirəli lokması çox miqdarda A vitamini, C vitamini, antioksidan və amin turşusuna malikdir. [6] . Su ilə zəngin olan bu meyvə bədən istiliyinin dərəcədə azaldılmasında çox təsirli olur və nəmləndirir və bədəninizi sərin tutur.
2. Honeydew Qovun
The bal balası meyvə bol miqdarda su ilə doludur. Yüzdə 90 sudan ibarət olan meyvədə minerallar, qidalar və vitaminlər də var [7] . Yay pəhrizinizə bir az əlavə etmək bədənin istiliyini azaltmağa kömək edə bilər.
priyanka chopra köhnə şəkillər
3. Xiyar
Xiyarın soyutma xüsusiyyəti onu yay üçün vacib bir qida halına gətirir. Xiyardakı zəngin su tərkibi bədənə soyutma təsiri təmin etməkdə təsirli olur. Bədən istiliyini təbii şəkildə azaltmaq üçün hər gün xiyar verin [8] .
4. Nanə
Nanə yalnız sağlam bir ot deyil, həm də yay mövsümündə bədən istiliyinizi azaltmağa kömək edəcək soyuducu bir qidadır. [9] . Nanə yarpağı suyu bədən istiliyini azaltmaq üçün mükəmməl bir dərmandır.
5. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
Ispanaq, kərəviz və kələm kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərin sahib olduğu çoxsaylı sağlamlıq faydaları xaricində bunlar çox miqdarda su tərkiblidir. [10] . Bu yarpaqların çox bişirilməsindən çəkinin, çünki yarpaqlardakı su miqdarının azalmasına səbəb olacaqdır.
6. Hindistancevizi suyu
Hindistancevizi suyu yay üçün ən yaxşı içkidir. Hindistancevizi suyu içmək bədən istiliyini azaltmaq və susuzlaşdırma və yay infeksiyaları kimi yay sağlamlığı problemləri ilə mübarizə aparmaq üçün ən yaxşı ev vasitələrindən biridir. [on bir] .
7. Nar
Mükəmməl bir fitonid mənbəyi olan narın yaşıl çay və ya qırmızı şərabdan iki-üç qat daha çox antioksidan təsiri olduğu deyilir. [12] . Təbii bir şəkildə sərinləmək və bədən istiliyini azaltmaq üçün hər gün bir stəkan nar şirəsi alın.
8. Soğan
Bunun sürpriz olmasına baxmayaraq, soğanların təəccüblü dərəcədə yaxşı soyutma gücləri var [13] . Limon və duza qarışdıraraq, ya da kəsmik əlavə edib yeyə bilərsiniz.
dəri üçün evdə gül suyu necə etmək olar
9. Çəmənlik Toxumları
Bədənin istiliyini azaltmaq üçün ən populyar ev müalicələrindən biridir. Bədən istiliyindən əziyyət çəkirsinizsə hər gün çəmənlik toxumlarını yeyin [14] . Bir xörək qaşığı çəmənlik toxumunu götürün, bir stəkan suya gecə qoyun. Bu suyu süzün və səhərlər için.
10. Haşhaş Toxumları
Antioksidantlara, xəstəliklərin qarşısını alan və sağlamlığı inkişaf etdirən xüsusiyyətlərə sahib bitki mənşəli kimyəvi birləşmələrlə dolu haşhaş toxumları bədəninizdə temperaturu tənzimləməyə kömək edən soyutma təsirinə malikdir. [on beş] . Xaşxaş toxumlarını bir az su istifadə edərək bir xəmir hazırlayın və üzərinə biraz duz əlavə edin.
11. Şüyüd Toxumları
Bədəninizdəki istiliyi azaltmaq üçün ən yaxşı dərmanlardan biri, qaynar yayda şüyüd toxumu içkisini içmək, bədəndəki istini azaltmaq olar. [16] . Şüyüd toxumlarını bir gecədə suda saxlayın, süzün və səhər suyun içində bədən istiliyini azaltın.
12. kəsmik
Sağlam və dadlı, yay fəslində bir az dondurma qəbul etmək bədənin istiliyini azaltmağa kömək edə bilər [17] .
Son Qeyddə…
Bədənin istiliyindən qaynaqlanan istilik stresi müalicə olunmazsa istinin tükənməsinə və ya istilik vurmasına çevrilmə potensialına malikdir. Beləliklə, asanlaşmayan həddindən artıq narahatlıqla qarşılaşırsınızsa, dərhal həkimə müraciət edin.
Arya KrishnanTəcili Tibbi YardımMBBS Daha çox bil
