Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
- Sharad Pawar 2 gün ərzində xəstəxanadan çıxacaq
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Surya Namaskar və ya günəş salamı çox yönlü bir yoga pozadır. Surya Namaskar və hətta etməyinizin bir neçə faydası var məşhurlar buna and içirlər . Bir çox məşhur günə səhər tezdən Surya Namaskar etməklə başlayır. Bollywood məşhurlarını bəyənir Kareena Kapoor arıqlamağa kömək edən əsas yoga yarışı Günəş Salamının olduğunu söyləyin. Hər gün Surya Namaskar etmək faydaları yalnız kilo itkisindən çoxdur. Bunun da bir qədər mənəvi əhəmiyyəti var.
Surya Namaskar, günəşə hörmət edərək yeni günü qarşılamağınıza kömək edən bir yoga pozasıdır. Hər gün Surya Namaskar etmənin əsas faydalarından biri enerji səviyyəsindəki artımdır. İdeal olaraq Surya Namaskar səhər tezdən günəş işığına bürünərkən açıq havada edilməlidir. Bu, günəş işığını qəbul etməyə imkan verir və melatonin səviyyələriniz artır. Bu, əsasən yuxudan qurtulmağa kömək edən bir hormondur.
YOGA İLƏ ŞƏFƏLƏNƏN 10 XƏSTƏLİK
Surya Namaskarın kilo itkisi üçün açıq şəkildə etməsinin faydaları da çoxdur. Surya Namaskar'ı kalori yandırmanıza kömək edən 12 fərqli yoga pozasına bölə bilərsiniz. Hələ də Surya Namaskar niyə etməlisiniz sualınız varsa, günəşə salam vermək üçün daha etibarlı səbəblər verə bilərik.
Eləcə də oxuyun: 5 YOGA Zehninizi sakitləşdirir
Hər səhər Surya Namaskar etmək az bilinən faydalarından bəziləri.
Uzanır
Hər məşqdən əvvəl uzanma etməlisiniz, yoxsa pis əzələ çəkmələrini əldə edə bilərsiniz. Surya Namaskar, yoğunuzun daha sıx duruşlarından əvvəl əla uzanan bir məşqdir.
Arıqlamaq
Surya Namskar, vücudunuzdakı hər bir əzələ ilə yanaşı, tiroid bezinin işini də yaxşılaşdırmağa kömək edir. Tiroid beziniz ləngdirsə, çəki yığmağa meyllisiniz.
gənəgərçək yağı saçların böyüməsi ilə nəticələnir
Duruş və tarazlıq
Surya Namaskar duruşla əlaqəli problemləri düzəltməyə kömək edir və bədəninizin daxili tarazlığını yaxşılaşdırır. Ancaq hər gün günəş salamını verərək pis duruşunuzla əlaqəli ağrılarınızdan qurtula bilərsiniz.
Həzmi yaxşılaşdırır
Müasir həyatın əsas tutqularından biri xroniki bir həzmsizlik problemidir. Hər gün Surya Namaskar etmək həzm sisteminizin gücünü yaxşılaşdırmağa kömək edir. Mədənizdə sıxılmış qazların sərbəst buraxılmasına kömək edir və daha çox həzm fermentlərinin ifraz olunmasına kömək edir.
Güclü Sümüklər əldə etməyə kömək edir
Surya Namaskarın mənəvi əhəmiyyəti var və buna görə də səhərin erkən günəşinə baxaraq edilməlidir. Bu, kalsiumun sümüklərinizə çökə bilməsi üçün D vitamini qəbul etməyinizə kömək edir.
Stresi azad edir
Stress, vücudunuzdakı hər bir əzələni sıxma qabiliyyətinə malikdir. Surya Namaskar edərkən dərin nəfəs almağa məcbur olmalısınız və bu sizə çox stres atmağa kömək edəcəkdir. Zehninizi sakitləşdirir və gündəlik həyəcanla mübarizə aparmağa kömək edir.
Bağırsaq hərəkətlərini yaxşılaşdırır
Etməli olduğunuz irəli əyilmələr qəbizlik və yığınlarla əlaqədar problemlərin qarşısını almağa kömək edir. Bağırsaq hərəkətlərinizi nizamlı edir.
Yuxusuzluğu müalicə edir
Bu günlərdə yuxu problemləri gənc yetkinlər arasında ən çox rast gəlinir. Surya Namskar etmək, gecə daha yaxşı yatmaq üçün rahatlamağa kömək edir.
Qan dövranını yaxşılaşdırır
Günəş salamını verərkən bədənin hər hissəsindən istifadə edirsiniz. Bu, gün ərzində daha enerjili olmağınız üçün qan dövranınızı yaxşılaşdırmağı təmin edir.
Menstruasiya dövrünü tənzimləyir
Bu günlərdə bir çox gənc qadın nizamsız aybaşı əziyyətindən əziyyət çəkir. Gündəlik Surya Namaskar etmək, menstruasiya dövrünün tənzimlənməsinə kömək edir və eyni zamanda uşaq doğuşunu asanlaşdırır. Əlbətdə ki, təbii doğuş şansınızı yaxşılaşdırır və qadın hormonlarını tarazlayır.
Parlaq dəri
Yaxşı qan dövranı və sağlam bağırsaq hərəkətlərinin yan məhsulu olaraq, Günəş Salamını da müntəzəm olaraq edərkən əla dəri əldə edirsiniz. Parlaq dəri və qırışlara qarşı təbii müdafiə bu yoga pozunu tətbiq etməklə ola bilər.
Ruhani Əhəmiyyət
Yoga bədənlə yanaşı ruh üçün də bir məşqdir. Surya Namaskar, Vata, Pitta və Kapha bədəninin üç əsas quruluşunu tarazlaşdırmağa kömək edir. Bu, sizi hər cür stresdən keçirən və toxunulmazlığınızı yaxşılaşdıran daxili mənəvi tarazlıq yaradır.
