Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Darıxmayın
- BSNL quraşdırma xərclərini uzunmüddətli genişzolaqlı əlaqələrdən silir
- Kumbh mela qayıdanlar COVID-19 pandemiyasını daha da artıra bilər: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mövsümü yeni 'Kriket Machao' kampaniyası ilə qarşılayır
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Bütün gün iş başında olmusan? Ayaq barmaqlarınıza və ayaqlarınıza çox təzyiq etmək ayaqlarınızın ağrısına səbəb ola bilər. Təkcə bunun əvəzinə geyindiyiniz tək əzici ayaqqabılar hər ayaq biləyində və ayağınızdakı əzələlərə, bağlara və tendonlara zərər verə bilər və ağrıya səbəb olur. Bu yazıda işdən sonra ayaq ağrısı üçün evdə müalicə üsullarını kəşf edəcəksiniz.
Dözülməz ağrı yaşlanmaq, narahat ayaqqabı geyinmək, həddindən artıq gəzinti, uzun müddət ayaq üstə dayanmaq, bir növ qırıq və s. Kimi bir sıra səbəblərdən ola bilər.
Hər ayağın 26 sümük, 33 oynaq, 107 bağ, 19 əzələ və ayağı bir-birinə bağlayan və müxtəlif istiqamətlərdə hərəkət etməsinə kömək edən bir çox tendon olduğunu bildiyiniz üçün təəccüblənəcəksiniz.
pizza üçün hansı pendir daha yaxşıdır
Orta hesabla bir insan gündə 8000-10000 addım atır, bu bəzən ayaqlara o qədər təzyiq edir ki, bədən çəkisini aşar.
Xoşbəxtlikdən, işdən sonra ağrılı ayaqları müalicə etmək üçün sadə ev üsulları var.
balanslaşdırılmış pəhriz cədvəli nədir
1. Sirkə
Sirkə islatmaq iltihabı azaltmağa kömək etdiyi üçün ağrılı ayaqları rahatlamağa kömək edəcək ən asan yollardan biridir.
- Bir qaba isti su ilə doldurun, hər hansı bir qab yuyan maye və bir stəkan ağ sirkə bir damla əlavə edin.
- Bu qarışıqda ayaqlarınızı 30 dəqiqə saxlayın.
- Ayaqlarınızı su ilə yuyun, ayaqlarınız əvvəlkindən daha az şişmiş görünəcək.
2. Soda islatmaq
Ağrılı ayaqlar üçün çox təsirli və asan bir ev dərmanı çörək soda islatmaqdır.
- Bir galon isti suya yarım fincan çörək soda əlavə edin.
- Çörək soda həll olana qədər suyu qarışdırın.
- Ayaqlarınızı 30 dəqiqə saxlayın.
3. Losyon
Bu, ağrılı ayaqları müalicə etməyə kömək edəcək asan bir ev dərmanıdır. Gecə yatmazdan əvvəl sevdiyiniz bədən losyonunu seçin - ya neft jeli, ya da zeytun yağı.
- Bir az miqdarda losyon və ya 2 damla zeytun yağı götürün və bunu ayaqlarınıza səxavətlə çəkin və yaxşı masaj edin. Bir cüt corab geyib bu gecəni tərk edə bilərsən.
4. Buz Paketi
Ayağınızdakı ağrıları aradan qaldırmaq üçün ən sadə ev dərmanı buz paketindən istifadə etməkdir.
- Ayaqlarınızı qaldırın və buz paketini ağrıyan ayaqlarınızın üstünə qoyun.
- Ayaqlarınızı qaldırmaq, həmin ərazidəki artıq mayeləri xaric edəcəkdir.
5. Əsas yağlar
Okaliptus yağı, nanə yağı və rozmarin yağı kimi efir yağları ayaqların ağrılı və ağrılı olmasına kömək edəcəkdir.
- Dörd damla evkalipt yağı və rozmarin yağı və iki damla nanə yağını isti suda qarışdırın.
- Ayaqlarınızı bu vəziyyətdə 10 dəqiqə saxlayın.
6. Epsom Duzu
Epsom duzu, ağrılı ayaqlarınızı sakitləşdirməyə kömək edə bilər və sizə ayaq ağrısından dərhal bir rahatlama təmin edir. Bu, ayaqlarınızı rahatlamağa kömək edəcək maqnezium ehtiva etməsidir.
Romantik filmlər ingilis dilində
- 2-3 xörək qaşığı Epsom duzunu isti su qabına qoyun.
- Ayaqlarınızı çəlləkdə 10 ilə 15 dəqiqə saxlayın.
7. mixək yağı
Mixək yağı qan dövranını artırdığı üçün oynaq ağrılarını, atlet ayağını və ayaq ağrısını müalicə etməkdə yüksək dərəcədə təsirlidir.
- Ağrıyan ayaqlarınızı mixək yağı ilə yumşaq bir şəkildə masaj edin.
- Bunu gündə bir neçə dəfə təkrarlayın.
8. Cayenne Bibəri
Cayenne bibəri, əzələ ağrılarını və ağrılarını, artriti və hətta ayaqların ağrısını aradan qaldırdığı bilinən kapsaisin ehtiva edir.
bütün zamanların romantik filmləri
- Yarım vedrə isti suya bir çay qaşığı cayenne bibəri tozu əlavə edin və ayaqlarınızı bir neçə dəqiqə saxlayın.
9. Adaçayı
Ayağınızdakı ağrı bir növ gərginlik, burulma və ya ağrıdan qaynaqlanırsa. Adaçayı narahatlıqdan qurtarmaq üçün yaxşı bir ev dərmanıdır.
- Bir ovuc adaçayı yarpağını əllərinizin arasına sürtün və sonra bir stəkan alma suyu sirkəsi ilə bir qazana qoyun.
- Qarışığı bir qaynadək gətirin və 5 dəqiqə bişirin.
- Pambıqlı bir parçanı məhlula batırın və sonra təsirlənmiş yerə tətbiq edin.
- Bu əməliyyatı gündə bir neçə dəfə təkrarlayın.
10. Xardal Toxumları
Xardal toxumu ayaq ağrısının müalicəsində də istifadə edilə bilər, çünki zəhərli suyun bədəndən çıxarılmasına və iltihabı azaltmasına kömək edir.
- Bir neçə xardal toxumunu üyüdün və yarım vedrə isti suya əlavə edin.
- Ayaqlarınızı bu suda 10 ilə 15 dəqiqə saxlayın.
Bu məqaləni paylaşın!
Bu məqaləni oxumaqdan xoşunuz gəlsə, yaxınlarınızla bölüşün.
Kələm V / s Salat Qidası: Hansı daha qidalıdır?
