Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Darıxmayın
- Medvedev müsbət koronavirus testindən sonra Monte Carlo Masters-dən çıxır
- Vishnu Vishal və Jwala Gutta 22 Apreldə düyün bağlayacaqlar: Detalları buradan yoxlayın
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Sağlamlıq həvəskarları 'Dalia' adlanan bu yeməyi tanıyırlar. Hər kəs sağlam bir həyat sürmək və müəyyən bir pəhriz dəyişikliyi etmək tendensiyasına davam edərkən, qidalandırıcı bir yemək seçmək sağlam bir xüsusiyyət olaraq qəbul edilir, bu da süd və ya tərəvəz ilə bir qab dalya kimi bir şeydir.
Yalnız sağlamlıq ucbatından deyil, analar da uşaqlarına bir qab dalya bəsləyirlər. Bu faydalı qida bir sıra sağlamlıq faydaları ilə doludur. Kilo itkisinə kömək edən yüksək miqdarda lif ehtiva edir.
Beləliklə, dalia nədir? Dalia, zülal, dəmir və lif baxımından zəngin olan cırıq buğdadan hazırlanır. Dalia yeməyi Hindistanda çox populyardır, burada insanlar səhər yeməyi, nahar və şam yeməyində yeyirlər.
yataq otağında seksual
Dalia hazırlamaq üçün bir çox yol var. Tərəvəz daliyası (tərəvəzlə hazırlanmış dalya) və şirin dalya (südlə hazırlanan dalya) ən populyar olanlardandır.
Beləliklə, daliyanın südlə sağlamlığa faydaları haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün oxuyun.
1. Arıqlamada kömək
Bir qab dalya yemək arıqlamağa kömək edəcəkdir. Dalya çox miqdarda lifə malikdir ki, bu da qarnınızı doyuracaq və həddindən artıq yeməyə meyl etməyinizə mane olacaq. Gün ərzində getməyiniz üçün səhər yeməyində bir qab dalya için.
2. Qəbizliyin qarşısını alır
Qəbizlik problemindən əziyyət çəkirsinizsə, həll yolu dalia'dır. Daliyada olan yüksək lifli tərkib düzgün həzmə kömək edir və qəbizliyin qarşısını alır. Gündəlik daliya qəbul etmək sizi qəbizlikdən qurtarmağa kömək edəcəkdir.
3. Diabetik Xəstələr üçün faydalıdır
Diabetik xəstələr üçün bir qab daliya böyük bir şəfadır. Kompleks karbohidratlar ehtiva edir və glisemik indeksdə azdır. Bu, qanda qlükozanın davamlı sərbəst buraxılmasını təmin edəcək və qanda şəkər səviyyəsini sabit saxlayacaqdır.
4. Metabolizmi artırır
Dalia maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq üçün əla olan faydalı bir qidadır. Dalia, metabolik dərəcəni artıran bir buğda yeməyidir.
5. Ürək sağlamlığını təbliğ edir
Hər gün dalia yemək ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldacaq. Həm də yüksək xolesterolu və yüksək qan təzyiqini yüzdə 21 azaltmağa kömək edəcəkdir. Dalia ayrıca tıkanmış damarların qarşısını alacaq və qan axını yaxşılaşdıracaq.
6. Təbiətdə iltihab əleyhinədir
Dalia antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. Gündəlik dalia istehlak etdiyiniz zaman xroniki iltihabı azaltmağa kömək edə bilər. Beləliklə, bədəninizi bir neçə xroniki və ömürlük xəstəliklərdən qoruyacaq.
7. Yaxşı bir enerji mənbəyi
Dalia liflə zəngindir və bədəndə həzm edilməsi vaxt tələb edir. Hər səhər bir fincan dalia qarnınızı daha uzun müddət tox tutacaq. Uzun müddət sonsuz enerji təchizatı kimi çıxış edəcəkdir.
8. Xolesterol səviyyələrini tarazlaşdırır
Xolesterol səviyyənizi idarə etmək üçün dalia ən yaxşı seçimdir. Dalia çox miqdarda lif və aşağı kaloridir, bu bədəndəki xolesterol səviyyəsinin düzgün idarə olunmasına kömək edəcəkdir.
9. Maqneziumla zəngindir
Dalia, maqnezium və digər vacib qida mənbəyidir. Maqnezium sinirləri sakitləşdirməyə kömək edir və bədəni rahatlaşdırır. Həm də əzələ ağrılarını sakitləşdirməyə kömək edir.
qollardakı yağları azaltmaq üçün məşqlər
10. Döş xərçənginin qarşısını alır
Dalia, döş xərçəngini əhəmiyyətli dərəcədə azalda biləcək liflə zəngindir. Gündəlik daliya istehlak edən menopozdan əvvəl qadınlarda döş xərçəngi riski daha azdır. Beləliklə, xanımlar, hər gün dalia istehlak etməyə başlayın.
Bu məqaləni paylaşın!
Bu məqaləni oxumaqdan xoşunuz gəlsə, yaxınlarınızla bölüşün.
Gündə 200 kalori kəsməyin asan yolları
