Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- BSNL Quraşdırma xərclərini uzunmüddətli genişzolaqlı əlaqələrdən qaldırır
- Kumbh mela qayıdanlar COVID-19 pandemiyasını daha da artıra bilər: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mövsümü yeni 'Kriket Machao' kampaniyası ilə qarşılayır
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Brokoli'nin faydaları, Brokkoli | Sağlamlığa faydaları | Brokoli xərçəngi üçün bir lütf. | Boldsky 
Brokoli, insanların çoxunun pəhrizinə daxil etməyi sevmədiyi təvazökar bir yaşıl tərəvəzdir. Ancaq bu yaşıl tərəvəzin sağlamlığa saysız-hesabsız faydası olduğunu və arıqlamaq üçün əla olduğunu bildiyiniz üçün təəccüblənəcəksiniz.
Brokoli kələm və gül kələminin yaxın qohumudur. Böyük çiçəkli başı qidalandırıcı xüsusiyyətlərinə görə tez-tez yeyilən sağlam xaça bitkisi tez-tez çiy və ya sote edilir.
Tünd yaşıl tərəvəz C vitamini, kalsium, K vitamini, folat, kalium, manqan, fosfor, B6 vitamini və selenyumla zəngindir. Eyni zamanda zəngin bir fitonutrient qlükozinolat, flavonoid və digər antioksidan birləşmələrin mənbəyidir.
Brokkoli, müxtəlif növ xərçəng növlərinin qarşısını almaq, xolesterol səviyyəsini aşağı salmaq, həzm sistemini yaxşılaşdırmaq, bədəni zərərsizləşdirmək, immuniteti artırmaq, dərini qorumaq və s.
saç böyüməsi üçün hind pəhrizi
Brokolinin 10 sağlamlığa faydası haqqında bilmək üçün oxuyun.
1. Xərçəngin qarşısını alır
Brokoli xərçənglə mübarizə və immuniteti artırmaq xüsusiyyətlərindən ibarətdir. Tərəvəz, sidik xərçəngi və döş xərçəngi üçün xüsusilə faydalıdır, çünki bədəndən əlavə estrogen çıxarır.
2. Xolesterolu azaldır
Brokoli, xolesterolu bədəninizdən çıxaran həll olunan liflə doludur. Bu, brokoli tərkibindəki lifin həzm sistemindəki safra turşuları ilə birləşməsinə kömək etdiyi üçün baş verir, bu da xolesterolun çıxarılmasını asanlaşdırır.
3. Allergiyaları azaldır
Brokoli artrit, astma və digər allergik xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlara kömək edən əhəmiyyətli dərəcədə omeqa 3 yağ turşusuna malikdir. Tərəvəz eyni zamanda anti-allergik immunitet reaksiyası ilə tanınan quercetin, kaempferol və polifenollarla zəngindir.
4. Arıqlamağı təşviq edir
Brokoli, kilo vermək üçün ideal bir tərəvəzdir, çünki az kaloridir. Daha uzun müddət toxluq hissini davam etdirəcək liflə zəngindir, bu da kilo vermə yolunu çox hamarlaşdırır.
5. Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır
Brokoli, gözləri ultrabənövşəyi radiasiyadan qoruyan təbii antioksidantlardan ibarətdir. Brokoli tərkibində olan A vitamini, beta-karoten, fosfor və digər vitaminlər göz sağlamlığı üçün çox faydalıdır.
6. Ürək sağlamlığını təbliğ edir
Brokoli, xroniki qan şəkəri problemləri səbəbiylə iltihab səbəb ola biləcək qan damar astarlarının zədələnməsinin qarşısını aldığı bilinən sulforafanın iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərindən ibarətdir.
7. Qaraciyər sağlamlığını artırır
Brokoli, detoksifikasiya fermentlərinin səviyyəsini yüksəldə bilər və qaraciyəri zədələnmədən qoruya bilər. Qaraciyər çatışmazlığının qarşısını ala bilər və qaraciyər sağlamlığınız üçün möcüzələr yarada bilən yağ qaraciyər xəstəliyini qarşısını alır.
8. Həzmi yaxşılaşdırır
Brokoli, kolondakı iltihabı azaldaraq kolon xərçənginin qarşısını alır. Həzmsizlikdən əziyyət çəkirsinizsə, ümumi bağırsaq sağlamlığının yaxşılaşdırılmasına kömək edəcək bu tərəvəzləri qovurun.
9. Sümük Sağlamlığını yaxşılaşdırır
Brokoli, hər ikisi də sümük sağlamlığı üçün lazım olan və osteoporozun qarşısını alan yüksək miqdarda K vitamini və kalsium ehtiva edir. Fosfor, sink və maqnezium kimi uşaqlar, yaşlılar və süd verən analar üçün əla olan digər qidaları da ehtiva edir.
10. Bədəni zərərsizləşdirir
Brokoli, həzm sistemindəki toksinləri xaric etməyə kömək edən liflə zəngindir. Brokoli ayrıca bədənin ümumi detoksifikasiyasına kömək edən antioksidanlarla doludur. Bədənin detoks prosesində kömək edən xüsusi fitonidlərdən ibarətdir.
Bu məqaləni paylaşın!
Bu məqaləni oxumaqdan xoşunuz gəlsə, yaxınlarınızla paylaşın.
dostları ilə onlayn film izləmək
Eləcə də oxuyun: Çuğundurun sağlamlığa ən yaxşı 12 faydası
