Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Vishnu Vishal və Jwala Gutta 22 Apreldə düyün bağlayacaqlar: Detalları buradan yoxlayın
- Yeni Zelandiya Kriket Mükafatları: Williamson Sir Richard Hadlee medalını dördüncü dəfə qazandı
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Siqaret zəif həyat tərzi vərdişlərinə görə xəstəliklərin əsas səbəblərindən biridir. Psixologiya və Sağlamlıq jurnalı tütün siqaretinin dünyadakı erkən ölümlərin əsas səbəblərindən biri olduğunu söyləyir. Siqaret çəkməyin kədərli tərəfi odur ki, siqaret çəkənlər tez-tez bədənlərinə vurduqları zərərləri qəbul edir və onu dayandırmaq istədiklərini bildirə bilər - yenə də siqaret çəkməyə davam edirlər. Siqaretdə olan nikotin, siqaret çəkməyə qarşı olan bütün digər hissləri üstələyən güclü bir siqaret istəyi yaradır.
Bir şəxs nikotin istehlakına aludədirsə, onu birdən dayandırmaq çox çətindir. Nəticədə nikotin bədənimizə çox miqdarda yığılır və bir çox xroniki vəziyyətə səbəb olur - xərçəng ən yüksək siyahıda yer alır. Bu cür hallarda nikotinin bədəndən xaric edilməsi, siqaretlə əlaqəli ağciyər xərçəngi, obstruktiv ağciyər xəstəliyi, koroner ürək xəstəliyi kimi xəstəliklərin karlıq, insult, bel ağrısı və korluq riskini qarşısını almaq üçün çox vacibdir.
Nikotinin bədəndən xaric edilməsinə kömək edən bir neçə sağlam qida var. Bu qidalar bazarda asanlıqla mövcuddur və bunlar:
1. Portağal
Bu meyvə maddələr mübadiləsini gücləndirməyə və nikotini bədənimizdən xaric etməyə kömək edən siqaret səbəbiylə bədənimizdəki C vitamini bərpa edir.
2. Zəncəfil
Nikotin siqaretinin səbəb olduğu bir çox istənməyən simptomları müalicə etməyə kömək edir. Nikotin istəklərini azaltmaq üçün zəncəfil çox təsirlidir.
3. Yerkökü
Köklərdə A, C, B və K vitamininin olması bədənin müdafiə sistemini gücləndirməyə və siqaret səbəbiylə meydana gələn sinir və dəri ziyanının qarşısını alır.
4. Limonlar
Bu şirəli qida məhsulu zədələnmiş dəri hüceyrələrini müalicə etməyə kömək edir və C vitamini və limon turşusu səbəbiylə toxunulmazlığı artırır. Həm də istənməyən siqaret əlamətləri ilə mübarizə aparmağa kömək edir.
5. Brokoli
B5 vitamini və C vitamini ilə doludur. Bu birləşmələr bir çox bədən prosesini tənzimləməyə və maddələr mübadiləsini gücləndirməyə kömək edir, bu da nikotini bədənimizdən xaric etməyə kömək edir. Həm də kolon xərçəngi riskini azaltmağa kömək edir.
6. Zoğalı
Nikotin istəklərinin qarşısını almağa kömək etdikləri üçün siqaretin ən yaxşı əvəzedicisi olaraq adlandırılırlar - siqareti atmağa çalışanlar üçün yaxşıdır.
7. Kivi
Bu meyvə A, C və E kimi vitaminlərlə doludur ki, kivi istehlak etmək, siqaret səbəbiylə itirilən bu vitaminlərin səviyyələrini bərpa etməyə kömək edir və nikotini bədəndən xaric edir. Həm də kividəki inositol depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edir.
8. ispanaq
Ispanaqda fol turşusu və B9 vitamininin olması siqaret çəkənlər üçün normal bir yuxu rejiminin qorunmasına kömək edir və nikotinin çəkilmə simptomları ilə mübarizə aparır.
9. Kale
Kələm və brokoli kimi xaçlı tərəvəzlər, bu yaşıl tərəvəzlərdə antioksidan və izotiyosiyanat olduğu üçün nikotini bədəndən xaric etmək çox yaxşıdır.
10. Nar
Bu ecazkar meyvə nikotin səbəbiylə azalmış qırmızı qan hüceyrələrinin sayını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Həm də narın antioksidan xüsusiyyəti bədənimizdəki toksinləri xaric etməyə kömək edir.
