Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Vishnu Vishal və Jwala Gutta 22 Apreldə düyün bağlayacaqlar: Detalları burada yoxlayın
- Yeni Zelandiya Kriket Mükafatları: Williamson dördüncü dəfə Sir Richard Hadlee medalını qazandı
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Horlama yalnız sizi narahat etməyən, həm də ortağınızın həyatını çətinləşdirən davamlı bir problemdir. Bu səbəblə xoruldama probleminizi dərhal həll etməlisiniz. Xoruldamağı dayandırmağa kömək edəcək bəzi məşqlər var. Bu məşqləri tətbiq etsəniz, bu gün bu alçaldıcı problemdən qurtula biləcəksiniz. Horlamanı dayandırmanıza kömək edəcək yoga pozaları da var.
Bu yaxınlarda xoruldamağa başlamısınız? Horlama tez-tez yaşla və bəzən də kilo alsanız intensivləşir. Bəzi hallarda, bu ürək xəstəliklərinin və ya hətta tıkanmış bir burun kanalının bir əlaməti ola bilər. Əvvəlcə sizinlə xoruldayan hansı problemin olduğunu öyrənməlisiniz. Problemin nə olduğunu bildikdən sonra onu kökündən həll edə bilərsiniz.
Məsələnin gerçəyi budur ki, probleminizə bir həll yolu istəyirsiniz və indi də bunu istəyirsiniz. Buna görə xoruldamağı dayandırmaq üçün bu ev üsullarını sınamalısınız. Bunlardan bəziləri xoruldamağı dayandırmaq və rahat bir yuxu üçün yoga pozalarıdır.
İndi xoruldamağı dayandırmaq üçün bu sadə yolları sınayın.
Pranayama
Pranayama, yoqada sadə bir tənəffüs məşqidir. Bir döşəkdə oturub arxanı düz tutmalısan. İndi dərindən nəfəs alın ki, ciyərləriniz hava ilə dolsun. Bir neçə saniyə nəfəs tutun və nəfəs alın. Pranayama, arıqlamağa kömək edir ki, bu da arıqlamağa kömək edir.
Brahmari Və ya Humming Bee Pose
Bu xüsusi bir pranayama növüdür. Qarnınızdan nəfəs almağa başlaya bilərsiniz, nəfəsinizi bir müddət tutun və nəfəs aldığınız zaman uğultu arı kimi səslər çıxara bilərsiniz.
Ujjayi Pranayama Və ya Hissing Pose
Bu, Kapalbhati pozası olaraq da bilinir. Bir dəlikdən dərindən nəfəs alın və nəfəsinizi bir müddət saxlayın. İndi digər dəlikdən güclə nəfəs alın. Bu, burun dəliklərinizi təmizləyən bir qədər tıslama səsi çıxaracaq. Bu, xoruldamağı dayandırmağa kömək edən bir yoga pozudur.
Simha Garjanasana və ya Roaring Pose
Avuçlarınızı ayaqlarınızın arasına yerə düz qoyun. Başınızı geri çəkin. Burnunuzdan dərindən nəfəs alın və sonra ağzınızdan nəfəs alın. Nəfəs verərkən aslan kimi nərildəmək üçün dilinizi çıxartın. Bu dil məşqi horlamanın dayandırılmasına kömək edir.
Bu xüsusi yoga məşqləri xoruldamağı dayandırmaq üçün probleminiz üçün təbii bir müalicə əldə edə bilərsiniz
