Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Darıxmayın
- Medvedev müsbət koronavirus testindən sonra Monte Carlo Masters-dən çıxır
- Vishnu Vishal və Jwala Gutta 22 Apreldə düyün bağlayacaqlar: Detalları burada yoxlayın
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Hər il 5 May Ümumdünya Astma Günü astma haqqında məlumatlılığı artırmaq və onu nəzarətdə saxlamağa yönəldilmişdir. Dünya Astma Günü tədbiri hər il Qlobal Astma Təşəbbüsü (GINA) tərəfindən təşkil olunur. Dünya Astma Günü 2020-nin mövzusu 'Yeterli Astma Ölümləri'.
Astma uşaqlarda% 3 - 38, böyüklərdə% 2 - 12 arasında təsir edən bir tənəffüs xəstəliyidir [1] . Astma, Tənəffüs Semptomları və Xroniki Bronxit Epidemiologiyasına dair bir Hindistan Araşdırması, Hindistanda astmanın yayılmasının 15 yaşdan yuxarı olanlar arasında% 2.05 olduğunu təxmin etdi [iki] .
bütün zamanların ən gülməli kitabları
Astma və Bəslənmə
Astma xəstəliyindən əziyyət çəkən insanların ümumi sağlamlıqlarını və astma simptomlarını yaxşılaşdırmaq üçün qidalarına müəyyən qidaları daxil etmələri lazımdır. Tədqiqat işləri təzə qidalar əvəzinə işlənmiş qidaların yeyilməsinin son bir neçə on ildə astma hallarını artırdığını göstərdi [3] , [4] .
Astmatik xəstələr təzə meyvə və tərəvəzlərdən ibarət olan balanslı bir pəhriz yeməlidirlər. Bununla birlikdə, bəzi qidaların astma simptomlarını tetikleyebilecek allergiyaya səbəb olduğunu unutmamalıyıq. Qidaya qarşı dözümsüzlük və qida allergiyası, immunitet sistemi astma simptomları ilə nəticələnə biləcək qidalardakı spesifik zülallara aşırı reaksiya verdikdə baş verir.
A vitamini, D vitamini, beta-karoten, maqnezium, omeqa 3 yağ turşuları və digər vitaminlər və minerallar olan qidalar astmanı təsirli bir şəkildə idarə etməyə kömək edir.
Astma xəstəliyiniz varsa yemək üçün qidalar
1. Alma
Elmalar astma xəstəliyini saxlayan A vitamini, C vitamini və maqneziumla zəngindir. Nutrition Journal-da aparılan bir araşdırmaya görə, alma astma riskini azaldır və ağciyər funksiyasını yaxşılaşdırır [5] .
2. Meyvə və tərəvəz
Müxtəlif meyvə və tərəvəz yemək astma simptomlarını azalda bilər, çünki tərkibində C vitamini, E vitamini və beta-karoten kimi antioksidan var. Narıncı, qırmızı, qəhvəyi, sarı və yaşıl rəngli meyvələr və tərəvəzlər kimi göy qurşağı rəngli qidalar yemək immunitet sisteminizi gücləndirməyəcək, həm də astma tutma nisbətlərini aşağı salacaq [6] .
3. Omeqa 3 yağ turşuları
Qızıl balıq, sardalya, ton balığı kimi omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngin qidalar və kətan toxumu və qoz-fındıq kimi bəzi bitki mənbələri pəhrizinizin bir hissəsi olmalıdır. Amerikan Tənəffüs və Kritik Qulluq Tibbinə görə, omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngin qidalar yemək astmanın şiddətini azaldır və uşaqlarda qapalı çirklənmənin zərərli təsirlərini qoruyur. [7] .
4. Banan
Avropa Tənəffüs Jurnalında dərc olunan bir anketə görə, bananın meyvədəki zəngin antioksidan və kalium tərkibinə görə astma olan uşaqlarda xırıltılı xırıltıyı azaltdığı deyilir. [8] . Banan istehlak etmək astmatik uşaqlarda ağciyər funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.
5. D vitamini ilə zəngin qidalar
D vitamini qida mənbələrinə süd, portağal suyu, qızıl balıq və yumurta daxildir ki, bunlar da 6 ilə 15 yaş arasındakı uşaqlarda astma hücumlarının sayını azalda bilər. [9] .
6. Maqneziumla zəngin qidalar
American Journal of Epidemiology jurnalında yayımlanan bir araşdırmada, bədənində maqnezium səviyyəsi az olan 11 ilə 19 yaş arası uşaqların ağciyər funksiyalarının zəif olduğunu tapdı. [10] . Tünd şokolad, balqabaq toxumu, qızıl balıq və ispanaq kimi qidalar yeyərək maqnezium qəbulunu artırın.
7. A vitamini ilə zəngin qidalar
Journal Medicine-də yayımlanan bir araşdırmada astma olan uşaqlarda astma olmayan uşaqlara nisbətən A vitamininin az olduğu aşkar edildi [on bir] . Yerkökü, brokoli, şirin kartof və yarpaqlı göyərti kimi A vitamini ilə zəngin qidalar yeyin.
Astım varsa qarşısını almaq üçün qidalar
1. Salisilatlar
Salisilatlar qida maddələrində bu birləşməyə həssas olan astmatik insanlarda mənfi reaksiyalara səbəb ola bilən birləşmələrdir [12] . Salisilatlar dərmanlarda və digər məhsullarda da olur. Salisilatlar qəhvə, çay, göyərti və digər ədviyyatlarda olur.
2. Sülfitlər
Sülfitlər qurudulmuş meyvələr, şərab, karides, turşu qidalar, şişelenmiş limon və əhəng suyu kimi qidalarda olan bir növ qoruyucu maddədir. Bu qoruyucu astma simptomlarını daha da pisləşdirə bilər [13] .
3. Süni maddələr
Yemək ləzzətləri, qida boyası və kimyəvi konservantlar kimi süni maddələrə tez-tez işlənmiş və fastfudlarda rast gəlinir. Astma xəstələri bu qidalardan çəkinməlidirlər.
yeniyetmə qızlar üçün ən yaxşı romanlar
4. Qazlı qidalar
Kələm, lobya, qazlı içkilər, sarımsaq, soğan və qızardılmış qidalar kimi qazlı qidalar diafraqmaya təzyiq göstərən qaza səbəb olur. Bu astma simptomlarının artmasına səbəb olur.
Astma, sağlam bir pəhriz saxlamaq üçün həyati təhlükəli bir vəziyyət olduğundan uzun bir yol qət edə bilər.
