Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Amerikalı təlimçilər Hindistan müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Gecə banan içmək yaxşıdır, xüsusən gün ərzində yediyiniz son yemək olan axşam yeməyindən sonra?
Bəzilərinə görə, həzm xəstəliklərinə səbəb ola biləcəyi üçün yaxşı deyil. Ancaq həqiqət budur ki, gecə və ya yeməkdən sonra banan yemək tamamilə yaxşıdır.
ən yaxşı üz skrabı sızanaqlı dəri
Banan, vitamin və mineral şəklində bir sıra qida maddələri ehtiva etdiyi üçün son dərəcə sağlam meyvələrdir. Mütəxəssislər, yaşımıza və bananlara görə bu tələbi yaxşı yerinə yetirdiyimizə görə gündə bir yarım ilə iki fincan arasında meyvə tələb etdiyimizi təklif edirlər.
Gecə və səhər saatlarında bananın eyni dərəcədə yaxşı olmasının bəzi səbəblərini sadalayırıq:
1. Yuxunu yaxşılaşdırır: Gecə banan yeməyin ən böyük faydası budur. Melatonin adlı hormon sağlam yuxu üçün vacibdir və gecə melatonin səviyyəsini artıran qidalar yeyiriksə, bundan yaxşısı yoxdur. Bananlarda melatonin səviyyəsini artıran və bu səbəblə yuxusuzluq problemini müalicə edən bir amin turşusu olan triptofan var.
2. Qida qəbulunu yaxşılaşdırır: Kalium, vücudumuzun gündəlik tələb etdiyi çox zəruri bir mineraldır, çünki yüksək qan təzyiqi kimi problemləri saxlayır. Yetkin bir insanın gündəlik 4700 mq kalium dozası olmalıdır, lakin çox vaxt bu qədər qəbul etmirik. Beləliklə, günün sonunda bir banana sahib olmaq hər zaman kalium çatışmazlığını əvəz edə bilər. Eynilə, gecə bir banan yemək, bədənimiz üçün tələb olunan başqa bir vacib qida olan gündəlik maqnezium dozasını ödəyə bilər.
evdə gül suyu
3. Şəkərin əvəzi: Çox dəfə yeməkdən sonra şirniyyata can atırıq, amma gecə şəkərli qida qəbul etmək bədənimizə çox zərər verə bilər. Bu vəziyyətdə şəkərli qida əvəzinə banan yemək daha faydalı olduğunu sübut edir. Şirniyyat istəyini təmin etməklə yanaşı, bizə çoxlu qida verir.
4. Əzələ Kramplarını azaldır: Gecə hər hansı bir səbəbdən əzələ kramplarınız varsa, banan istehlak etmək riski azalda bilər. Yenə də bananın iki elektrolit - kalium və maqneziumdan ibarət olan yüksək miqdarı bədənimizdəki elektrolit tərkibini artıra bilər, balanssızlığı əzələ sancılarının ən böyük səbəblərindən biri ola bilər.
5. Lif artırır: Lif sağlam bir ürək və diabet ehtimalını azaltmaqdan başqa yaxşı bir həzm sisteminə sahib olmaq üçün vacibdir. Gecə bir banan yemək, bədənin faydalarını əldə etməsi üçün tövsiyə olunan lif dozasına cavab verə bilər.
