Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Medvedev müsbət koronavirus testindən sonra Monte Carlo Masters-dən çıxır
- Vishnu Vishal və Jwala Gutta 22 Apreldə düyün bağlayacaqlar: Detalları burada yoxlayın
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Hamımız tort, konfet, soda, salat sarğısı, qatıq, makaron sousu, süd, meyvə, tərəvəz və s şəklində şəkər istehlak edirik.
Təsiri, mütəmadi olaraq istehlak etdiyiniz şəkərin miqdarından asılıdır. Şəkər istehlakının ən yüksək səviyyəsində olan insanlar, depressiya, narahatlıq və narahatlıq kimi bağımlılara bənzər simptomlar göstərirlər.
Şəkər istehlak etməyinizi dayandırsanız baş verəcək bəzi şeylər bunlardır:
- Əlavə şəkər qəbulu insanın yaxşı yatmasına kömək edən kortizol adlı bir hormonun sərbəst buraxılmasına gətirib çıxarır. Beləliklə, şəkəri nə qədər az istehlak etsəniz, o qədər ləng hiss edəcəksiniz. Oyaq qalmaq üçün gün ərzində şəkər qəbulunu azaldın.
Həm də oxuyun: Şəkərin də sağlamlığa faydaları var!
- Əlavə şəkər qəbulu qan təzyiqini, insulin səviyyəsini və ürək dərəcəsini artırır. Şəkər qəbulunun azaldılması qan təzyiqinin azalmasına və trigliseridlərin səviyyəsində və pis xolesterol LDL-nin azalmasına səbəb olur.
- Əlavə şəkər qəbulu iltihab səviyyələrini tetikler. Araşdırmalar sızanaq problemi ilə məşğul olan insanlar şəkər istehlakını dayandırdıqda iltihab səviyyələrinin xeyli dərəcədə azaldığını sübut etdi.
- Əlavə şəkər istehlakı diabetə səbəb ola bilər. Əlavə edilən şəkər qaraciyərdə insulin müqavimətinə səbəb olan yağlı çöküntülər əmələ gətirir. Bu, mədəaltı vəzin rolunu zəiflədir və insulin istehsalını dayandırır. Beləliklə, əlavə şəkər istehlakını dayandırsanız, özünüzü diabet kimi ölümcül bir xəstəlikdən xilas edə bilərsiniz.
- Əlavə şəkər əlavə kalori deməkdir. Nə qədər çox şəkər istehlak etsəniz, bir o qədər çox çəki verəcəksiniz. Beləliklə, şəkər əlavə yeməyi dayandırdıqda, kilo verməyi dayandırırsınız.
Həmçinin oxuyun: Diabet xəstələri şəkərdən tamamilə çəkinməlidirlər?
- Əlavə şəkər qəbulu beyin hüceyrələrinizə çox zərər verir. Beyin hüceyrələri arasındakı ünsiyyəti pozur və yaddaş itkisinə səbəb olur. Bu da öyrənməyi çətinləşdirir. Beləliklə əlavə şəkər istehlakını dayandırdığınız zaman kəskin və diqqətinizi qoruyacaqsınız.
- Araşdırmalar pəhrizinizə əlavə şəkər qəbulunun əhval dəyişikliyinə, əsəbiliyə və narahatlığa səbəb olduğunu tapdı. Beləliklə, şəkər əlavə etməyi dayandırdığınız zaman xoşbəxt və homoseksual olmağınız mütləqdir.
