Hamilə olduğunuzu biləndə nə etməli? Əvvəlcə ediləcək 10 şey

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

MəRtəBə:

Doğum Tarixi:

GöndəR

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin

Hamiləlik testi müsbət deyir. OMG, indi nə edirsən? Burada, qarnınızda bir körpə olan ilk bir neçə həftə ərzində ediləcək on şey.

ƏLAQƏLİ: Hamiləlik haqqında heç kimin sizə demədiyi 10 şey

1. Prenatal Vitamin qəbul etməyə başlayın

Əksər sənədlər həqiqətən hamilə qalmağa çalışdığınızı bildirdiyiniz anda bunu qəbul etməyə başlamanızı tövsiyə edəcəklər. Niyə? Qidalar körpənizin inkişafı üçün, xüsusən də ilk dörd həftədə vacibdir. Ən azı 400 milliqram fol turşusu (körpənin beyin sağlamlığı üçün çox vacibdir) və omeqa-3 DHA (bu, görmə və idrak inkişafı üçün kömək edir) ehtiva edən əlavələr axtarın.

subaylar üçün sevgililər günü

2. GYN-ə zəng edin

Hamiləlik testi müsbət çıxsa da, əksər ginekoloqlar son dövrünüzdən sonra altı-səkkizdən sonra sizi görməyəcəklər. Yenə də indi zəng edib görüş sifariş etməyin mənası var ki, siz cədvələ uyğunsunuz və onlar telefonla ilk altı həftə ərzində istənilən tövsiyələri yerinə yetirə bilsinlər.

3. Sonra Sığorta Şirkətinizə Zəng edin

Planınıza əsaslanaraq, nəyin əhatə olunduğunu və nəyin olmadığını başa düşmək istəyə bilərsiniz ki, hər hansı yüksək çıxılan xərclər üçün erkən büdcə tərtib etməyə başlaya biləsiniz. (Hətta yüksək məbləğdən çıxılan məbləğ sizi ehtiyatsızlıqdan tuta bilər.) Təsdiq edilməli olan vacib təfərrüatlar arasında xəstəxana xərclərinin ödəyəcəkləri hissəsinin, habelə təyin olunmuş tibbi testlərin öyrənilməsi daxildir. OB-GYN-nin şəbəkədə olub olmadığını üç dəfə yoxlamaq heç vaxt zərər vermir.

4. Yuxuya üstünlük verin

Bu açıq görünə bilər, lakin bəzi əlavə z-lər üçün vaxt tapmaq bəzən çətin ola bilər. Odur ki, həftənizi planlaşdırarkən bunu nəzərə alın. Həftə sonu səhər yeməyi planları? Onları bir saat geri itələyin, axırda başqa bir insan yetişdirirsiniz.

5. Artıq Yeyə bilməyəcəyiniz Bütün Yeməklərə Yas Tutmağa Başlayın

RIP yumşaq pendirlər, nahar ətləri, çiy dəniz məhsulları və uf, şərab.

evdə quru dəri müalicəsi

6. Və Makiyajınızdakı Tərkibi Etiketləri Yoxlayın

Diqqət edilməli olan əsas şey, körpənizin orqanlarının inkişafına zərər verə bilən gözəllik məhsullarında tez-tez rast gəlinən kimyəvi maddələr olan ftalatlardır. Rəfinizdə bununla bağlı məhsul tapsanız, əvəzedici stat tapın.

ƏLAQƏLİ: Hər hamilə qadının bilməli olduğu 5 Möhtəşəm Gözəllik Hiyləsi

7. Pul kisəsini su və qəlyanaltılarla qablaşdırın

Qarnınızda böyüyən kiçik uşaq sayəsində hormonlarınız şiddətlənir. Nəticədə, qan şəkərinizin birdən-birə aşağı düşəcəyini təxmin etmək çətindir. Ən yaxşı müdafiə hər zaman çantanızda qəlyanaltı (və su) daşımaqdır. Bir paket badam və ya meyvə parçası kimi sadə bir şey bir çimdikdə hiylə işləməlidir.

8. Şirkətinizin Analıq məzuniyyəti Siyasətinə diqqət yetirin

Dəhşətli səhər xəstəliyi ilə məşğul olmadıqca, qadınların əksəriyyəti iş yerində hər hansı bir körpə xəbərini bölüşmək üçün ilk trimestrinin sonuna qədər gözləyirlər. Ancaq bu, şirkətinizin analıq məzuniyyəti seçimlərinə baxa bilməyəcəyiniz demək deyil. Mükəmməl bir dünyada işçi kitabçasının bir nüsxəsi var - adətən bütün bunları izah edir - lakin ən pis ssenaridə siz təsadüfi olaraq HR-ə e-poçt göndərə bilərsiniz. (Axı konvo məxfidir.)

qızlar üçün ön kəsilmiş saç düzümü

9. Valideynlərinizə deyin (ya da yox)

Xəbərləri paylaşdığınız zaman tamamilə sizə və tərəfdaşınıza bağlıdır. Ancaq biz yaxın ailə üzvünə və ya dostuna erkən deməyin fəzilətlərinə möhkəm inanırıq. Xüsusilə beyniniz emosiyalar, narahatlıqlar və gecənin bütün saatlarında həkiminizə e-poçt göndərmək istəmədiyiniz suallarla dolu olduqda, əvvəllər bunu yaşamış birinə danışmaq təsəlli ola bilər.

10. Özünüzün şəklini çəkin

Bir neçə qısa həftə ərzində siz genişlənməyə başlayacaqsınız. Hələlik körpənizin qabarının şəklini çəkin ki, gedişat böyük olanda geriyə baxıb ən başlanğıcda necə olduğunuzu xatırlayasınız.

ƏLAQƏLİ: Hamilə olduğunuz zaman əslində daha yaxşı olan 7 şey

Sabah Üçün Ulduz Falı

BilməK

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin