Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Darıxmayın
- Yeni Zelandiya Kriket Mükafatları: Williamson dördüncü dəfə Sir Richard Hadlee medalını qazandı
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Amerikalı təlimçilər hind müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Kərə yağı Çayı Tarifi | Paleo Pəhriz Yağı Çayı Tarifi | BoldskyTibet yağı çayı nədir? Po Cha olaraq da bilinən Tibet yağı çayı, Butan, Nepal, Hindistanın Himalay bölgələrindəki insanların içkisidir və ən məşhuru Tibetlilərin içkisidir. Bu yazıda, Tibet çayının kilo itkisinə necə faydası olduğunu və niyə buna sahib olmağınızı müzakirə edəcəyik.
Paleo pəhrizində, insanlar çay və qəhvələrinə kərə yağı əlavə edib istehlak edirlər, çünki kilo itkisi üçün əla içki olduğu üçün kərə yağı çayının populyarlığı artmışdır. Sağlam yağlar, qarnınızı daha uzun müddət tox saxlayacaq ki, bu da artıq yeməyinizə mane olacaq.
Kərə yağı çayının tərkibində antioksidan çox olduğu da bilinir ki, bu da hüceyrələrin zədələnməsini azaldacaq və sizi içəridən gənc və sağlam saxlayır. Getdikcə daha çox insan paleo pəhrizini seçir, çünki kifayət qədər miqdarda protein ala bilərsiniz və yenə də arıqlaya bilərsiniz.
Kərə yağı hazırlamaq üçün ənənəvi yol nədir?
Tibetdə ənənəvi kərə yağı istehsalı prosesi çox vaxt apara bilər. İnsanlar fərqli formalı kərpicdən gələn xüsusi qara çaydan istifadə edirlər. Çay qırılır və saatlarla qaynadılır. Qaynadılmış su çay hazırlamaq üçün istifadə olunur.
Tibetlilər yak növlərinin dişilərindən yağ və süd istifadə etməyi üstün tuturlar.
Kərə yağı çayının sağlamlığa 8 faydası
1. Arıqlama
Qəribə səslənə bilər, amma yağlı çay arıqlamağa fayda gətirir. Kərə yağı orta miqdarda içildikdə iştahı boğur və enerji olaraq daha çox yağ yandırmağa kömək edir. Kərə yağı çayında olan kofein, aclıq hiss etmədən metabolizmanı artıran bir növ stimulant kimi işləyir. Kərə yağı tərkibində yağ olduğundan, daha uzun müddət toxluq hiss etməyinizə kömək edə bilər.
2. Enerjini artırır
Kərə yağı çayı, kofein tərkibində çoxdur və bədənin daha çox enerji təmin etdiyi bilinir. Kafein tərkibi bədəndəki enerji səviyyənizi artırmaqla yanaşı, kərə yağı ilə təmin olunan sağlam yağlar da işdə və ya evdə ehtiyacınız olan əlavə enerjini verməyə kömək edə bilər.
3. Beyin sağlamlığına faydalıdır
Kərə yağı antioksidanlarla zəngindir və bu antioksidanlar ətraf mühitin sərbəst radikallarının yaratdığı zərərin aradan qaldırılmasına və demans və Alzheimer xəstəliyi kimi ciddi xəstəlik riskini azaltmağa kömək edə bilər. Kərə yağı çayı içmək də idrak qabiliyyətlərinizi kəskinləşdirəcək və diqqətinizi və diqqətinizi yaxşılaşdıracaqdır.
4. Həzmi yaxşılaşdırır
Kərə yağı çayının sağlamlıq faydalarından biri, dispepsi və şişkinlik daxil olmaqla zəif həzm əlamətlərini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Kərə yağı çayının mədə turşusu səviyyələrini də azalda biləcəyinə və hətta turşu reflü və qastroezofageal reflü xəstəliyinin (GERD) simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyinə inanılır.
5. Ürək sağlamlığını təbliğ edir
Hamı bilir ki, yüksək xolesterol ürək üçün zərərlidir və ürək xəstəliyi riskini artırır. Ancaq kərə yağı çayı içməyin, ürəyə faydalı olduğu bilinən və zərərli xolesterol səviyyəsini azalda biləcəyi yüksək miqdarda sağlam linoleik turşusu sayəsində ürəyinizə heç bir şəkildə təsir göstərməyəcəyini bilirsinizmi?
6. Qəbizliyin qarşısını alır
Qəbizlikdən əziyyət çəkəndə nə edirsiniz? Bol su için və liflə zəngin qidalar yeyin? Lakin mütəxəssislər həzm sisteminin hərəkətində kifayət qədər sağlam yağ yeyilməsinin vacib olduğunu söyləyirlər.
Hər dəfə sağlam yağlar istehlak etdiyiniz zaman öd kisəniz safra əmələ gətirir. Safra, həzm sistemi boyunca hərəkət etdikdə həzm olunan qidanın yağlanmasından normal peristaltikanın stimullaşdırılmasına qədər bir çox vacib funksiyaya malikdir.
7. Nahardan əvvəl aclıq çəkin, yağı yeyin
Bir çox şəxs səhər tez bir maddələr mübadiləsinə sahibdir. Səhər yeməyində nə yeməyinizdən asılı olmayaraq, nahardan əvvəl qəlyanaltı istəməyə meyllisiniz, əks təqdirdə həqiqətən ac və ya cəlbedicisiniz. Kərə yağı çayı içmək həllidir. Yağ şəkər səviyyənizi sabitləşdirdiyindən çayınıza və ya qəhvənizə kərə yağı əlavə edin.
8. Antioksidanlarla zəngindir
Qəhvə və çay sağlam antioksidanlarla doludur. Kərə yağı az miqdarda süd zülalı ehtiva edir, yəni antioksidan emiliminizə müdaxilə etməyəcəkdir. Çay və ya qəhvəyə can atdığınız zaman ona bir az kərə yağı əlavə edin, çünki antioksidan faydalarını artıracaq və vücudunuzda yağda həll olunan antioksidanları qəbul etməyə kömək edəcəkdir.
Budur paleo pəhriz yağı çay resepti.
Bu məqaləni paylaşın!
Bu məqaləni oxumağı xoşlayırsınızsa, əzizlərinizlə bölüşün.
Bu 10 qida nə qədər dondurucuda qalacaq?
dərini təbii şəkildə necə aşındırmaq olar
