Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Mangaluru sahillərində gəmi qayıqla toqquşarkən üç balıqçı ölməkdən qorxdu
- Medvedev müsbət koronavirus testindən sonra Monte Carlo Masters-dən çıxır
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
İçinizdəki hər şeyin yalnız bir kimyəvi reaksiya olduğuna inanırsınız? Bəli, düşüncələriniz, hərəkətləriniz və hətta əhval-ruhiyyəniz müəyyən kimyəvi reaksiyaların nəticəsidir.
Həmçinin oxuyun: Səhər yeməyindən əvvəl içmək üçün ən yaxşı 8 maye
yetkinlik filmləri
Bəli, xoşbəxtliyiniz belə kimyəvi reaksiya. Əslində beyninizdə müəyyən kimyəvi maddələr hiss olunduqda, özünüzü xoşbəxt hiss edirsiniz. Əslində, depressiya belə bir ruhi vəziyyətdir və özünüzü hər zaman xoşbəxt saxlamağa çalışsanız, bunun qarşısını ala bilərsiniz.
Hamımız bilirik ki, məşqlər sizi xoşbəxt və rahat tutmaq üçün endorfinləri buraxır. Eyni şəkildə, özünüzü xoşbəxt etməyin bir neçə yolu var. Bir az aşağı hiss etdiyiniz zaman bu metodları sınayın və fərqi dərhal hiss edin.
Həmçinin oxuyun: Niyə soyuq içkilər sizin üçün pisdir?
Əhval-ruhiyyənizi yaxşılaşdırmaq üçün bir şüşə pivə və ya siqaretə ehtiyac yoxdur. Aşağıdakı addımlara baxın və onları sınayın.
Ev heyvanları ilə oynayır
Bəli, ev heyvanları belə, içərinizdəki oksitosin və endorfini artırır. Ev heyvanları ilə oynayanda mütləq dərhal özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz.
Sevdiyin birini qucaqla
Qucaqlaşmalar sizi xoşbəxt və sakit saxlayan oksitosini sərbəst buraxdığından, ortağınızı bir anlıq sıx bağlayın. Bəzi xoşbəxt kimyəvi maddələrin dərhal sərbəst buraxılması üçün yaxşı bir yoldur.
Yaxşı vaxtları xatırlayın
Şirin xatirələriniz bir daha xatırladığınız zaman serotonin səviyyəsini artıra bilər. Buna görə xoşbəxt hiss etməkdən azad olduğunuz zaman bunu edin.
Tez-tez gülümsəyin
Bir təbəssüm anında əhvalınızı yüksəldə bilər. Çəmənə uzanın, göyə baxın, həyata görə minnətdar olun və gülümsəyin. Zehninizdə bəzi yaxşı hiss olunan kimyəvi maddələri dərhal gücləndirə bilər.
üzümdəki ləkələri necə yox edim
Günəşdən zövq alın
Bəli, günəş işığının belə serotonin səviyyəsini artırma potensialı var. Ancaq özünüzü çox aşındırmayın və günəşdən qoruyucu krem tətbiq etməyi də unutmayın. UV şüalarından qorunmaq üçün səhər günəşinə üstünlük verin.
Probiyotiklər istehlak edin
Bir iş bağırsaq bakteriyası ilə beyniniz arasında bir əlaqə olduğunu iddia edir. Bağırsaq bakteriyalarını xoşbəxt saxlamaq üçün bəzi probiyotiklər istehlak etməyə çalışın.
Özünüzü insanlarla əhatə edin
Sosiallaşma oksitosini artırır və sizi yaxşı hiss edir. İntovert olsanız da, insanların yanında olun və fərqi görün. Yalnız olmaqdan danışmağa ehtiyac yoxdur. Əslində başqaları ilə birlikdə işləmək də özünüzü yaxşı hiss edir.
Hisslərinizi yazın
Narahat olduğunuz zaman hisslərinizi kağıza yazmağa başlayın və özünüzü yaxşı hiss edənə qədər dayanmayın. Araşdırmalar bunu etməklə beyninizin müəyyən sahələrindəki daxili aktivliyi azalda biləcəyini iddia edir.
Dərindən nəfəs almaq
Bir araşdırma, hətta dərin nəfəs almağın metodik və gündəlik olaraq edildiyi təqdirdə sakitləşməyə və yaxşı hiss etməyə kömək etdiyini iddia edir.
