Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Yeni Zelandiya Kriket Mükafatları: Williamson dördüncü dəfə Sir Richard Hadlee medalını qazandı
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Amerikalı təlimçilər hind müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Hamiləlik bir çox fiziki xəstəlik gətirir. Bunlardan biri qəbizlikdir. Hormonlarda və ya pəhriz quruluşunuzda günahlandırın, hamiləlik zamanı qəbizlik ilə məşğul olmaq çətin bir işdir.
Bununla birlikdə, qadınların qəbizlik ilə əlaqəli problemlərdən qurtulmaq və ya ən azı bir az azaltmaq üçün istifadə etdikləri müəyyən tam sübutedici vasitələr var.
- Hamiləlik zamanı qəbizlik
- Niyə hamilə xanımlar qəbizlik edir?
- Hamiləlik zamanı qəbizliyi müalicə etməyin yolları
Hamiləlik zamanı qəbizlik
Qarın ağrısı, nadir görülən bağırsaq hərəkətləri və sərt nəcisin keçməsi demək olar ki, hamilə qadınların hamiləlik dövründə, xüsusilə də qarın böyüdüyü son üç aylıq dövrdə qarşılaşdıqları qəbizliklə əlaqəli mövzulardır.
böyüklər üçün interaktiv oyunlar
Hormonal dəyişikliklərdə, prenatal vitaminlərdəki dəmirdə və ya bətndə təzyiqdə günahlandırın, simptomları tamamilə aradan qaldırmaq üçün edə biləcəyiniz az şey var. Bu simptomlar yalnız çatdırıldıqdan sonra yox olur, ancaq bir neçə əsas müalicəyə riayət etmək qəbizlik ilə əlaqəli narahatlıqlardan sizə bir az kömək edə bilər.
Niyə hamilə xanımlar qəbizlik edir?
Hamiləlik dövründə progesteron hormonunun artması səbəbindən bədən əzələləri rahatlamağa başlayır. Bu, bağırsaq əzələlərini də əhatə edir. Beləliklə, nəticədə həzm təsirlənir və kabızlığa səbəb olan yavaşladığı deyilir.
Hamiləlik dövründə qəbizlik nadir deyil. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica-da yayımlanan məlumatlara görə, hamilə qadınların demək olar ki, yüzdə 90-ı digər bağırsaq problemləri xaricində qəbizlik ilə əlaqəli problemlərlə qarşılaşır. İnsanlar əsrlərdən bəri ümumiyyətlə qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün müxtəlif üsullardan istifadə edirlər - bunlar təbii müalicələr və reçetesiz laksatiflər kimi həbləri əhatə edir.
Ancaq hamiləlik zamanı kabızlık meydana gəldiyində, simptomları aradan qaldırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz həll sayı yalnız bir neçəsinə qədər azalır. Hamiləlik üçün təhlükəsiz qəbizlik aradan qaldırıcı həllər haqqında daha çox məlumat üçün oxuyun.
zeytun yağı saç üçün istifadə edilə bilər
Hamiləlik zamanı qəbizliyi müalicə etməyin yolları
• Hamilə qadınlarda liflə zəngin bir pəhriz olmalıdır. Bu, kabızlığın qarşısını almağa kömək edir. Antioksidanlar və vitaminlər də təmin edir. Hamilə qadınlar gündəlik ən az 25-30 qram pəhriz lifinin alınmasını təmin etməlidirlər.
Pəhrizinizə tərəvəzlər, təzə meyvələr, noxud, lobya, kəpək dənli bitkilər, mərcimək, tam taxıl çörəyi və quru ərik daxil etməyə çalışın. Alma, banan, moruq, əncir və çiyələkdən istifadə edərək meyvə salatı hazırlaya bilərsiniz. Yalnız şirin qarğıdalı, yerkökü və Brüssel cücərtilərinin qovrulmasını qovuraraq ləzzətli yan yemək hazırlaya bilərsiniz.
• Özünüzü yaxşı nəmləndirin. Hamiləlik dövründə su qəbulunu iki dəfə artırmaq yaxşıdır. Bütün hamilə qadınların ən azı 8 stəkan su içmələri tövsiyə olunur. Bu, bağırsaqlarınızın yumşaq saxlanmasını və həzm sisteminizdə rəvan hərəkət etməsini təmin edir.
• Gündəlik qida qəbulunuzu daha kiçik yeməklərə ayırın. Üç böyük yemək əvəzinə beş-altı kiçik yemək yeyə bilərsiniz. Bu, qəbizlikdən böyük dərəcədə azad olmağa xidmət edir. Kiçik yemək yeyəndə mədə yeməyi asanlıqla həzm edə bilir.
Bu şəkildə qida hamar bir şəkildə bağırsaq və yoğun bağırsağa köçürülür. Böyük yemək yemək mədənizi aşırı yükləyə və həzm sisteminizə istehlak edilmiş qidanın işlənməsi üçün çətin bir iş verə bilər.
saç böyüməsi üçün təbii terapiya
• Hamilə qadın özlərini fiziki cəhətdən aktiv saxlamalıdır. Özünüzü fiziki cəhətdən aktiv saxlasanız, qəbizliyi aradan qaldırmaq daha sadə olur. Yüngül idmanla məşğul olmaq bağırsağınızı hərəkətə gətirə bilər. Hamilə qadın (sağlamlığa icazə verərsə) mütəmadi olaraq - həftədə ən az üç dəfə hər gün təxminən yarım saat idman etməlidir.
Prenatal yoga, əksər hamilə qadınlar üçün fiziki fəaliyyətin üstünlük verilən seçimidir. Gündəlik uzun bir gəzintiyə də gedə bilərsiniz. Hamiləlik dövründə həyata keçirə biləcəyiniz məşqləri başa düşmək üçün həkiminizlə məsləhətləşə bilərsiniz (xüsusən də idmana yeni başlamısınızsa).
• Əsas müalicəni sınamağa baxmayaraq, özünüzü hələ də qəbiz hesab edirsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşmədən əvvəl çox gözləməməlisiniz. Şiddətli qəbizliyiniz varsa, həkiminiz müvəqqəti istifadə üçün nəcis yumşaldıcı təyin edə bilər. Nəcis yumşaldıcıları uzun müddət istifadə edilməməlidir, çünki bu dehidrasiyaya səbəb ola bilər və bədənin elektrolit tarazlığını dəyişdirə bilər.
Nəcis yumşaldıcılar bağırsaqları nəmləndirmək üçün hazırlanmışdır ki, asanlıqla xaric olsunlar. Xüsusilə hamilə qadınlar tərəfindən qəbul edilən prenatal əlavələr (dəmir kimi) qəbizliyin əsas səbəbi olduqda bunlar əlverişlidir.
Deepika padukone saç düzümü karthikdə karthik çağırır
Bununla birlikdə, reseptsiz satılan nəcis yumşaldıcıları qəbul etməyin. Hamiləlik dövründə bütün dərmanların istifadəsi təhlükəsiz olmadığı üçün həkiminiz tərəfindən təyin edildikdən sonra istifadə etmək daha yaxşıdır.
Hamiləlik zamanı qəbizlik, nə qədər pis hiss olunsa da, çox yaygındır. Əsas vasitələrlə və ya nəcis yumşaldıcıların istifadəsi ilə bununla mübarizə aparmaq lazım olsa da, çatdırdıqdan sonra mütləq sağaldılacaqdır.
Güclü olun və həyatınızdakı hər hansı bir çətin mərhələdə olduğu kimi bu məsələni həll edin. Yuxarıda göstərilən əsas müalicələrin ardınca çətin bağırsaq hərəkətlərinin narahatlığını çox dərəcədə azalda bilər.
