Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Darıxmayın
- Amerikalı təlimçilər hind müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində çalışdım
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Bir dəstə qarpız yeyərək arıqlamağı düşündünüzmü? Bəli, qarpızların kilo verməkdə təsirli bir şəkildə bilinir. Bu yazıda, arıqlama pəhrizi üçün qarpız haqqında yazacağıq.
Qarpız pəhrizi arıqlamağın üstün bir yoludur və təbii olaraq ac qalmadan bədəni zəhərləndirir. Qarpız pəhrizi, ən sağlam kilo itkisi pəhrizlərindən biri olaraq bilinir, çünki yalnız müsbət nəticələr göstərmir, həm də sizə enerji verir.
burundakı ağ nöqtələri necə azaltmaq olar
Qarpız, yüksək su tərkibi və az kalorili olması ilə xarakterizə olunan qidalandırıcı bir meyvəsidir. Kilo vermək üçün əla bir qida olmasının əsas səbəblərindən biridir. İnanılmaz meyvə yüksək miqdarda vitamin, mineral və antioksidan təmin edir.
Pəhrizinizin bir hissəsi olaraq gündəlik qarpızın olması obezlik, ürək xəstəliyi və diabet riskini azaldacaq.
Kilo itkisi üçün qarpız pəhrizi haqqında daha çox məlumat üçün oxuyun.
Arıqlamaq üçün qarpız pəhrizi necə işləyir?
Qarpız pəhrizi balanslı və sağlam bir həyat tərzi bərpa etmək istəyən insanlar üçün çox faydalıdır. Bundan əlavə, bu ecazkar meyvə arıqlamaq üçün ən yaxşı qidalardan biridir.
Qarpız pəhrizi deməkdir ki, səhər və axşam yeməyi zamanı bütün gün bir qarpız yeməlisiniz. Bu tip bir pəhriz ümumiyyətlə sürətlə arıqlamağa çalışan bir insana təyin edilir.
Bu pəhriz həm də bədənindən artıq toksinləri, duzları və digər çirkləri aradan qaldırmaq istəyən insanlar üçündür.
Bir həftə ərzində yalnız qarpız istehlak etdiyiniz kimi nisbətə də diqqət yetirməlisiniz.
Bir gündə nə qədər qarpız almalıyıq?
Qarpız pəhrizində olarkən istehlak etdiyiniz meyvə miqdarının təyin olunmuş həddən artıq olmamasına diqqət yetirməlisiniz. İdeal miqdar 1: 10-dur. Sadələşdirmək üçün 60 kq çəkisinizsə, pəhriz zamanı 6 kq qarpız yeməlisiniz. Tamamilə nə qədər kilo vermək istədiyinizdən asılıdır.
Ortalama bir qarpız pəhrizində gün ərzində bir xidmət başına 150 kkal var və bu hissəni gündə 8 dəfə istehlak etməlisiniz.
Meyvə yüzdə 97 sudan ibarətdir, buna görə çox su içməkdən qaçınmaq olar.
Mütəxəssislər nə deyir?
Diyetoloqlara görə, bu tip pəhrizlər insanlara müraciət edir, çünki bir çox quruluşa sahibdirlər, ancaq qısa bir öhdəlik tələb edirlər. Qarpız pəhrizinin son müddəti pəhriz saxlayanlara real və əldə edilə bilən bir hədəf təqdim edir.
Qarpız pəhrizi bədənin təmizlənməsinə kömək edəcək, çünki sudan ibarətdir və kalorisi də azdır. Nəmləndirici və təravətləndirici xüsusiyyətləri yay mövsümündə mükəmməldir.
Qarpız pəhrizinin arıqlamaq üçün digər faydaları
- Qarpızlar bədəndəki bir növ amin turşusu olan arginin miqdarının artmasına kömək edir. Bu qan damarlarını rahatlatmaq üçün azot oksidi istehsal etmək üçün yaxşıdır. Həm də infarkt və inmənin qarşısını almağa kömək edir.
- Qarpız pəhrizi, sperma sayını artıraraq kişilərdə məhsuldarlığı artırır.
- Qarpızlar sidikqovucu və mayeni asanlaşdıran və bədəndəki tullantıları xaric edən qan tonusudur.
- 100 qram qarpızda 7 qram şəkər və 32 kalori var.
- Qarpızlar yaxşı bir həzm funksiyasını qorumaq üçün zəngin bir lif qaynağıdır. Bu möhtəşəm meyvə şəkərli diabet xəstələri üçün də ən yaxşısıdır, çünki tərkibində karbohidrat və şəkər azdır.
Qarpız pəhrizini necə izləmək olar?
Artıq qarpızların sürətlə arıqlamaq üçün mükəmməl olduğunu bilirsiniz. Pəhrizin həddindən artıq çıxmadan yalnız bir həftə və ya 5 gün ərzində edilə biləcəyini bilmək çox vacibdir, çünki bu, sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər.
Qeyd: Hamilə qadınlar və uşaqlar bu cür pəhrizdən çəkinməlidirlər. Ayrıca, bu günlərdə həqiqətən çox məşq etməməyiniz məsləhətdir.
Qarpız pəhrizi qaraciyər və ya böyrək xəstəliyi olan bir insan üçün ən yaxşı seçimdir. Bir az kətan toxumu və ya çia toxumu ilə qarpız salatına üstünlük verə bilərsiniz. Bir stəkan qarpız suyuna da sahib ola bilərsiniz.
motivasiya üçün oxumaq üçün kitablar
Bu məqaləni paylaşın!
Bu məqaləni oxumaqdan xoşunuz gəlsə, bölüşməyi unutmayın.
Hər gün yulaf yeyirsinizsə bu olur
