Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Amerikalı təlimçilər Hindistan müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Daha sürətli arıqlamaq üçün xiyar suyu, kilo vermək üçün gündəlik xiyar suyunu için. DIY | BoldSkyKim düz bir mədə əldə etmək istəməz? Ancaq, o düz qarnı əldə etməyi bacaran yalnız şanslı bir neçə insan var. Çox vaxt, kilo aldığınız zaman ilk dəfə qarnınızın açıldığını və arıqladığınız zaman sizi tərk edən sonuncunun qarın olduğunuzu görəcəksiniz. Qarın yağı yandırılması çətin olan inadkar bir yağdır, şəxsiyyətimizə mane olduğunu və güvənimizi pozduğunu unutmamaq lazımdır.
Qarın piyinin səbəbləri
Qarın bölgənizdə yığılan əlavə yağ, maye tutma, qəbizlik, overeat, bağırsaqda əsəbi bağırsaq sindromu, yaşa bağlı yağ yığılması, metabolizmanın azalması, hormonal balanssızlıqlar, hamiləlik sonrası yağ, yüksək xolesterol və ya qan qlükoza, müxtəlif səbəblərdən ola bilər. və menopoz.
Qarın yağı ilə əlaqəli risklər
Yalnız kosmetik səbəblərdən deyil, ürək-damar xəstəlikləri, yüksək qan təzyiqi, şəkərli diabet və ya hətta xərçəng kimi qarın yağı ilə əlaqəli müxtəlif potensial sağlamlıq riskləri səbəbindən düz bir qarın əldə etməyi hədəfləməlisiniz.
Niyə Xiyar Suyu?
Qarın yağı ilə mübarizə aparmaq üçün aldığınız bütün kilo itkisi tədbirlərindən başqa, kalori və yağ az olan bir pəhrizə ehtiyacınız var. Xiyar çox az kalorili lif və minerallarla zəngindir. Tərkibində yüksək miqdarda lif olması maddələr mübadiləsini artıraraq kalori yandırmaqla yanaşı sizi daha uzun müddət tox hiss edə bilər.
Diyetoloqlar və digər Ayurveda mütəxəssisləri günə başlamaq üçün gündəlik olaraq bir detoks suyu təklif edirlər və kilo vermək üçün səyahətdə olsanız, xiyar suyundan başqa ideal bir detoks içkisi ola bilməz. Bu səbəbdən xiyar belinizi düzəltmək üçün yalnız həll yolu ola bilər.
Minimum kalori (45 kalori) və yüksək su miqdarı (yüzdə 96) ilə yüklənmiş xiyar düz bir qarın üçün əladır. Toksinləri xaric edir, maddələr mübadiləsini gücləndirir və qarın yağına səbəb olan ən çox yatan səbəblərlə mübarizə aparır. İndi bu əsas səbəblərlə necə mübarizə apardığını nəzərdən keçirək:
Zəhərli maddələri təmizləməklə
Şişkin qarın qarşısını almaq üçün bədəniniz toksinləri daim xaric etməlidir. Ayurveda praktikantları uzun müddət xiyarın sidikqovucu xüsusiyyətlərini qəbul etmişlər. Xiyar toxumları sidikqovucu rolunu oynayır və toksinləri və artıq suyu xaric edərək kömək edir. Bu şişkinliyi azaldır və bununla da mədə əzələlərinizi dartır.
Qəbizliyin qarşısını almaqla
Qəbizlik qarın yağının digər bir əsas səbəbidir. Tərkibindəki yüksək lif tərkibi sayəsində xiyar qəbizlik ilə mübarizə, bağırsağınızı təmiz saxlamaq və bu müddətdə qəbizlikdən qorumaq üçün əla bir iş görür.
Mədə iltihabı ilə mübarizə apararaq
Ümumiyyətlə xoralar mədənin şişməsinə səbəb ola bilər. Bununla birlikdə, xiyar selikli qişanın üzərində sakitləşdirici bir film meydana gətirən və bununla da membranın ağrısını və iltihabını aradan qaldıran bir vasitə kimi çıxış edir.
Xolesterolu, qan şəkərini və qan təzyiqini idarə etməklə
Tədqiqatlar xiyarların xolesterol səviyyəsinin azaldılmasına, xüsusilə LDL (pis) xolesterolun azaldılmasına kömək edən 'sterol' adlı bir tərkibə sahib olduğunu ortaya çıxardı.
alma meyvəsinin dəri üçün faydaları
Xiyarın etanol ekstraktının qanda qlükoza səviyyəsini azaltmağa kömək etdiyi də aşkar edilmişdir. Tədqiqatçıların fikrincə, xiyarın xolesterol azaldılması və qan şəkərini azaltma xüsusiyyətləri böyük ölçüdə saponinlər və flavonoidlərin olması ilə əlaqədardır.
ABŞ Səhiyyə Nazirliyi tərəfindən aparılan 2010-cu il pəhriz təlimatları, yüksək natriumlu bir pəhrizin yüksək qan təzyiqinə səbəb ola biləcəyini göstərir. Ancaq xiyarlarda natrium çox azdır (yalnız 6 mq) və bu səbəbdən qan təzyiqinin aşağı düşməsinə kömək edə bilər.
Niyə xolesterol, qan şəkəri və ya hipertansiyondan danışmalısınız? Qarın yağı bunların hamısı ilə əlaqəli olduğundan və bunların hamısını nəzarət altında saxlayaraq qarın yağı və digər sağlamlıq problemlərinizi inkişaf etdirmək riskini azalda bilərsiniz.
Xiyar Suyu Tərifləri
Xiyar suyunun qarın yağını əritməyə kömək edə biləcəyini izah etdikdən sonra, detoks içkisi kimi möcüzələr yarada biləcək bu asan xiyar suyu reseptlərini sınamaq mantiqidir.
• Bir stəkan suya təxminən 8 - 10 nanə yarpağı əlavə edin. Qaynamağa icazə verin və sonra beş dəqiqə oturun.
• 1 orta xiyarın qabığını soyun və doğrayın və qarışdırın. Bunu bir limonun suyuna əlavə edin.
• Hazırlanan nanə infuziyasını bu məhlula əlavə edin.
• İndi xiyar-limon-nanə suyuna təxminən bir yarım litr su əlavə edin. Hamısını yaxşı qarışdırın. İstəsəniz bir çay qaşığı sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil də əlavə edə bilərsiniz (zəncəfil iltihabla mübarizə aparır).
• Bunu gündə ən azı üç dəfə və ya gün ərzində içmək.
İsteğe bağlı bir resept 1 doğranmış xiyar, 1 limon suyu, 1 xörək qaşığı sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil, bir ovuc cilantro, 2 xörək qaşığı aloe vera suyu və bir fincan suyu qarışdırmaq olar. Gündə iki dəfə içmək.
Qeyd: Limon bədəndə maddələr mübadiləsini gücləndirir, arıqlamağa kömək edir və əla bir detoks agenti olduğu üçün kilo itkisi və düz bir qarın hədəf alsanız, limon xiyarla əla bir birləşmədir.
