Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində çalışdım
- Sharad Pawar 2 gün ərzində xəstəxanadan çıxacaq
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Xeyirli Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Çəki azaltmaq üçün tövsiyələr və tövsiyələr haqqında çox şey eşidə bilərsiniz. Ancaq bir az kilo vermək istəyənlərin çox olduğu doğrudur. Kilo almaq üçün meyvələrin olduğunu bilirdinizmi? Daha çox məlumat üçün oxuyun.
Dərman və ya satışda olan ağırlıq artırıcıları qəbul etmək sizə anında bir nəticə verə bilər, lakin nəticədə əksər yan təsirlərini göstərəcəklər. Kilo qazanmaq üçün ən yaxşı meyvələrə üstünlük vermək ən yaxşı seçimdir.
mesajlaşmada işıq nə deməkdir
Təbii yollarla çəkini artırmaq üçün asan tövsiyələr bilmək istəyənlərdən birisinizsə, mütləq üzvi fikirlər haqqında daha çox şey bilmək istəyəcəksiniz. Kilo almanıza kömək edəcək bir çox meyvə var.
Kalori artırmaq üçün 5 sağlam yol
Ancaq unutmayın ki, arada bir və ya ikisini yemək nəticə verməyəcək. Bu meyvələrlə pəhriz qaydalarına uyğun olun və dəyişiklikləri tədricən görməyə başlayacaqsınız.
Kilo qazanmaq üçün meyvələrin istifadəsinin digər bir faydası, tərkibində olan çox sayda vitamin və mineraldır.
Beləliklə, çəkinizi artırarkən sağlam qalmaq üçün kifayət qədər qida alacaqsınız.
Çəkinin altında olduğuna görə və ya hər hansı bir atletik təlimin bir hissəsi olduğuna görə kilo almaq istəyə bilər. Nə olursa olsun, burada bəzi təhlükəsiz fikirləri müzakirə edə bilərik.
Kilo qazanmaq üçün ən təsirli meyvələrdən bəziləri.
Banan
Yəqin ki, banan kilo almağın ecazkar meyvələrindən biridir. Banan, kilo almağa kömək edən yüksək kalorili bir meyvədir.
Bunun xaricində banan hemoglobin istehsalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Banan, sağlam kalori ilə kökəlmək istəyən insanlar üçün yaxşı və təsirli bir seçimdir.
Qurudulmuş meyvələr
Kişmiş, kaju, qoz-fındıq, badam! Ən sevdiyiniz kim olursa olsun, bunların hamısı doymuş yağlar və kalorilərlə çəkinin artmasına kömək edəcəkdir.
Kilo artırmaq üçün sağlam tövsiyələr istəyənlər üçün də etibarlı bir seçimdir. Kilo almaq üçün təzə meyvələrə sahib olmaq istəmirsinizsə, bunu çay vaxtı qəlyanaltılarınız kimi də qəbul edə bilərsiniz.
Mangolar
Meyvələrin kralı olan manqo, müntəzəm istehlak edildikdə çəki artırmaq gücünə sahibdir. Mango qida tərkibi və kalori ilə zəngindir və bununla da ikiqat fayda təmin edir.
Ticarətdə mövcud olanların əksəriyyətində zərərli pestisid olduğu üçün üzvi mangoya üstünlük verin.
Əncir
Yüksək kalorili tərkibli əncir, kilo alma üçün ən təsirli meyvələrdən biri kimi çıxış edir. Əncirdən maksimum fayda əldə etmək üçün gündəlik pəhrizinizə əncir əlavə edin.
Bunu daha dadlı etmək üçün ən sevdiyiniz yemək salatlarından hər hansı birinə əlavə edə bilərsiniz.
qadınlar üçün qarın azaltmaq üçün məşq
Avokado
Avokado orta meyvədə təxminən 400 kaloridir. Həm də yüksək yağ tərkibi ilə məşhurdur.
Onu bütöv bir meyvə kimi qəbul etmək sizi maraqlandırmırsa, avokado suyunu sınaya bilərsiniz və ya başqa kombinasiyalarla smoothies sınaya bilərsiniz. Onlar salatlara da əlavə edilə bilər
Üzüm
Kilo artırmaq üçün məsləhətlər axtarırsınızsa, gündəlik pəhrizinizə üzüm suyunu daxil edin. Həm də kişmiş təzə meyvə versiyasından kaloridir.
Bir fincan üzümün təzə üzümün verdiyi 104 kalori ilə müqayisədə 493 kalori var.
Sağlam bir pəhriz edin və çəki artırmaq üçün təhlükəli əlavələrdən istifadə etməyin. Kilolarınızı artırmaq üçün bu meyvələri gündəlik pəhrizinizə daxil edin.
