Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Vishnu Vishal və Jwala Gutta 22 Apreldə düyün bağlayacaqlar: Detalları burada yoxlayın
- Yeni Zelandiya Kriket Mükafatları: Williamson Sir Richard Hadlee medalını dördüncü dəfə qazandı
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Həyat həmişə gül yatağı deyil. Elə vaxtlar olur ki, heç bir şey yolunda getmədən zibilxanalarda hiss edirsən. Həyatınızdakı aşağı mərhələdən narahat, məyus və ruhdan düşə bilərsiniz. Bu zaman həyatda daha yaxşı şeylərə diqqət yetirməlisiniz. Özünüzü aşağı hiss etmək və döyülmək əvəzinə motivasiya və təşviq almağa çalışmalısınız. Özünüzü aşağı hiss etdiyiniz zaman edə biləcəyiniz şeylər nədir? Daha çox məlumat üçün oxuyun!
Depressiyaya düşdüyünüz zamanlarda özünüzü yaxşı hiss etməyiniz üçün kömək edə biləcəyiniz bir çox şey var. Fikrinizi təkrar-təkrar pis mərhələ barədə düşünməkdənsə, xoşunuza gələn işlərlə məşğul olmağa yönəldin. Budur bu maviləri məğlub etmək üçün cəhd edə biləcəyiniz bir neçə şey.
Musiqi
Dünyada musiqi qədər rahatlatıcı bir şey yoxdur. Alçaq olanda ediləcək ən yaxşı şey, sakit və sakitləşdirici bir musiqiyə və ya seçdiyiniz başqa bir musiqiyə qulaq asmaqdır. Musiqi əhvalınızı dəyişdirmək və sizi daha yaxşı hiss etmək qabiliyyətinə malikdir. Musiqi dinləyərkən 'yaxşı hiss edirəm' hormonları sərbəst buraxılır.
Kitab oxumaq
Sevdiyiniz müəllifin və ya roman yazarının kitabını oxumaq həm də ruhlanmaq üçün yaxşı bir yoldur. Özünüzü aşağı hiss etdikdə və ya əsəbiləşdiyiniz zaman ediləcək ən yaxşı şey həvəsləndirici və ruhlandırıcı bir şey oxumaqdır. Müsbət sitatlar və ya xoşbəxt sonluqlar olan bir kitab əhvalınızı yüksəltmək üçün təsirli ola bilər.
Gəzməyə getmək
Özünüzü itirdiyinizi və əsəbiləşdiyinizi hiss etdikdə evinizdən çıxın və özünüzlə bir az vaxt keçirin. Ən yaxın bağçaya, parka və ya xoşbəxt uşaqları və sevimli cütlükləri görəndə özünüzü yaxşı hiss edəcəyiniz bir əyləncə parkına gedə bilərsiniz. Gəzinti həmişə özünüzü yaxşı hiss etməyinizə və həyatınızdakı gərginliklərə ara verməyə kömək edə bilər.
Film
Yüngül ürəkli bir komediya çırtmağı bütün narahatlıqlarınızı bir müddət unutdura və rahat hiss edə bilərsiniz. Ən yaxşısı kədərli və narahat filmlərdən çəkinin, çünki bu, cari əhvalınızı pisləşdirə bilər. Komediya, Romantik və Animasiya filmlərini alçaq olanda daha yaxşı hiss etmək üçün izləmək yaxşıdır.
Tətil
Gündəlik həyat tərzinizdən və iş qrafikinizdən narahat olub bezmisinizsə, fasilə verməyiniz lazımdır. Fasilə və ya tətil fikrinizi təmizləməyə və özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcəkdir. Tətil, sizi aşağı hiss edən şeylərdən uzaqlaşmaq üçün yaxşı bir yoldur.
Danış
Mavi hiss etdiyiniz zaman ediləcək ən yaxşı şey, düşüncənizdə olan hər şeyi boşaltmaqdır. Yaxın olduğunuz biri ilə danışın və yaşadığınız hər şeyi onlara danışın. Bu, özünüzü yüngül və xoşbəxt hiss etməyinizə kömək olardı.
Qurtulmaq
Özünüzü aşağı hiss etdiyiniz zaman ediləcək bir şey azad olmaqdır. Ağlınıza gələn hər şeyi edin, istər uzun sürmək, istərsə də dondurma yemək. Yalnız ağlınıza gələn xoşbəxt hiss edəcək hər şeyi edin.
Yaz
Bütün hisslərinizi və problemlərinizi yazmaq, halsız və ya əsəbi olduğunuz zaman yaxşı bir şeydir. Başınıza ilişən hər şeyi çıxartmanıza kömək edəcəkdir.
Ziyafət
Sərt əylənin və hisslərinizi rəqs edin. Bu, rahat hiss etməyə və yaşadığınız bütün gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Bütün qayğılarınızı rəqs edin.
Ailə
Və sonda, heç olmasa, özünüzü aşağı hiss etdiyiniz zaman yaxınlarınızın və ailənizin dəstəyini alın. Ailənizdən daha yaxşı dəstək və rahatlıq tapa bilməzsiniz.
