2020-ci ilin əvvəlindən iki həftə keçdi və əgər siz də bir çoxumuz kimisinizsə, Yeni il qərarınızdan bir qədər geri qalmış ola bilərsiniz. Təxminən görmək Qətnamələrin 80 faizi Fevralın ortalarına qədər pəncərədən uçun, düz yoldayıq. Ancaq yeni onillik üçün planınız yeni idisə və daha çox məşq etmək və daha sağlam olmaq istəyirsənsə, sizin üçün faydalı məsləhətimiz ola bilər - və xeyr, bu, bahalı idman zalı üzvlüyünü nəzərdə tutmur.
Dərhal ayaqlardan qaralmanı necə çıxarmaq olar
AmazonBasics Neopren Dumbbell Cütlərini və Stendli Dəstləri daxil edin. 20 funtluq dəstdə iki, üç və beş funtluq dumbbelllər intervalında üç cüt çəki daxildir - yeni başlayanlar üçün mükəmməldir. Çəkilər neon çəhrayı, bənövşəyi və yaşıl çalarlarda rəng kodludur ki, bir qolunuzu digərinə nisbətən daha çox işlətmədiyinizə (duh) və divana batmağı düşünərkən onları otağın hər tərəfindən görməyinizə əmin olun. Netflix sesh.
30 dollardan aşağı qiymətə və Prime üzvləri üçün bir gündə əldə edilə bilən çəkiləri tamamlamaq üçün telefonunuzu uzatmağı və Nike Təlim Klubu proqramı kimi məşq inspo və necə ediləcəyini öyrənmək üçün oradakı bir çox pulsuz proqramlardan birini endirməyi tövsiyə edirik. istifadəçilərə brendin Master Trainers bankından 185-dən çox pulsuz məşq təklif edir. Sadəcə bunu elə!
ƏLAQƏLİ: Zəif arxa üçün ən yaxşı məşqlər
