Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Yeni Zelandiya Kriket Mükafatları: Williamson dördüncü dəfə Sir Richard Hadlee medalını qazandı
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Amerikalı təlimçilər hind müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Surya namaskar 'Günəş Salamı' olaraq da bilinir və 'Hatha Yoga' nın məşhur formalarından biridir. Günəş bu kainatdakı ən güclü qüvvə sayılır və əsrlərdən bəri hindlilər tərəfindən ibadət olunur.
Pranayama, yoga və meditasiya tətbiqetmənin faydaları barədə hamımız bilirik ki, bu cür metodlar sağlam və sağlam olmağımıza kömək edir. Eynilə gündəlik surya namaskar tətbiq etmək çoxsaylı sağlamlıq faydaları təqdim edir. Sağlam qalmaq və formada qalmaq istəyirsinizsə, mütəmadi olaraq günəş salamı etməlisiniz.
Arıqlamaq üçün Gün ərzində Etməli olduğunuz Pilləkənlər
Surya namaskar tətbiq etmək üçün səhər tezdən oyanmaq lazımdır. Günəş salamını vermədən əvvəl heç bir şey yeməməyinizə əmin olun. Günəş işığının birbaşa terasınıza gedə biləcəyi bir yer seçin. Yerə bir döşək və ya çarşaf qoyun və əsasən on iki fərqli bədən duruşundan ibarət olan surya namaskar etməyə başlayın. Surya namaskarını etdikdən sonra gün boyu son dərəcə enerjili və təravətli hiss edəcəksiniz.
Yoga Dərsinə qoşulmadan əvvəl bilməli olduğunuz şeylər
Surya namaskar etmək cildinizin gənc və parlaq görünməsini təmin edən, qan axınınızı artıran, kəpək və saç tökülməsinin qarşısını alan, zehninizi və bədəninizi sakitləşdirən, artıq kaloriyi yandıraraq bədən yağınızı azaldan və dözümünüzü artıran bir çox fitness faydası var. . Hər gün surya namaskar etmənin müxtəlif faydaları haqqında daha çox məlumat üçün oxuyun:
Saçlarınız üçün yaxşıdır
Müntəzəm surya namaskar qan dövranınızı artırır və saç tökülməsinin, saçın ağarmasının və kəpəyin qarşısını alır. Saçların böyüməsini artırır və uzun edir.
Parlaq dəri
Parlayan dəri, müntəzəm surya namaskar etmənin çoxsaylı fitness faydalarından biridir. Sizə parlaq bir üz verir, qırışların əmələ gəlməsinin qarşısını alır və cavan görünür.
Flexible Body
Surya namaskar bədəninizi elastik edir. Bunu müntəzəm olaraq etsəniz, əza və onurğanızdakı elastikliyi inkişaf etdirə bilər.
Ağlınızı rahatlaşdırır
Gündəlik surya namaskar etmənin bir çox fitness faydalarından biri də zehninizi rahatlaşdırması və yaxşı yatmanıza kömək etməsidir. Gündəlik təcrübə yuxusuzluq və digər yuxu xəstəlikləri ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
Yağı azaldır
Bədəninizin yaxşı vəziyyətdə olmasını istəyirsinizsə, müntəzəm surya namaskar etməlisiniz. Əlavə kalori yandırmanıza və incə qalmanıza kömək edəcəkdir.
Düz qarın
Gündəlik surya namaskar edərək mədənizi düzəldə bilərsiniz. Həm də həzm sisteminizi yaxşılaşdırır və qarın əzələlərinizi uzadır. Beləliklə, surya namaskar istənməyən qarın yağınızı azaltmağa kömək edə bilər.
Dözümünüzü artırır
Surya namaskar etmənin müxtəlif fitness faydalarından biri də enerjinizi və dözümlülüyünüzü artırmasıdır. Həm də narahatlığı və narahatlığı azaldır.
Düzensiz Menstruasiya normallaşdırır
Düzensiz dövrlərdən əziyyət çəkirsinizsə, müntəzəm surya namaskar tətbiqetmə, menstruasiya dövrlərinizi tənzimləməyə kömək edə bilər.
Asan Doğuş
Surya namaskar etmənin bir çox faydalarından biri problemsiz bir doğuş təmin etməsidir. Hamiləlik dövründə gündəlik surya namaskar etmək də doğuş qorxunuzu azaltmağa kömək edə bilər.
Surya namaskarın faydalarını bildikdən sonra niyə gözləyirik? Bu ecazkar yoqa formasını sabah səhərdən başlayaraq başlayın!
Ən yaxşı sağlamlıq sığortası planlarını alın
