Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- BSNL Quraşdırma xərclərini uzunmüddətli genişzolaqlı əlaqələrdən qaldırır
- Kumbh mela qayıdanlar COVID-19 pandemiyasını daha da artıra bilər: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mövsümü yeni 'Kriket Machao' kampaniyası ilə qarşılayır
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Kim düz qarın, arıq bədən, sağlam ürək, parlaq təbəssüm, möhkəm dəri və parlaq saçlara sahib olmaq istəmir. Bütün bunlar gəncliklə əlaqələndirilir. Gəncliyinizi qorumağın və sağlam, ürəkaçan və gənc olmağın ən yaxşı yollarından biri, həmişəlik özünüzü gənc hiss etməyinizi və görünməyinizi təmin edəcək bəzi super qidalar yeməkdir. Bu qidalar sizi hər zaman enerjili hiss edəcəkdir.
Mütəmadi olaraq balıq yeyin. D vitamini, ton balığı, qızılbalıq, skumbriya və sardalya ilə birlikdə sümük qurucu kalsiumla doludur osteoporozun qarşısını alır və bədəni ömür boyu güclü saxlaya bilər. Bunlarda mövcud olan omeqa-3 yağ turşusu yaşlanma prosesini ləngidir və iltihabdan qorunur. Həm də damarları qoruyur və qan təzyiqini aşağı salır.
Həm də oxuyun: Yaşlanmanı ləngidən 6 super qida
Sarımsağı mütəmadi olaraq pəhrizinizə daxil edin. Qan dövranına kömək edən və saçlarınıza, dırnaqlarınıza və dərinizə oksigenli qan verərək güclü və sağlam saxlayan bir super qidadır. Həm də antioksidanlarla zəngindir. Xolesterol səviyyəsini azaltmaqda əla və təbii bir anti-biotik və dekonjestandır.
Soğan bədəni zəhərsizləşdirməyə və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edən həzm fermentləri ilə doludur. Virus əleyhinə, bakteriya əleyhinə, göbələk əleyhinə və antiinflamatuar xüsusiyyətləri onu super qida halına gətirir. Gənc, sağlam və sağlam qalmaq üçün onları müntəzəm olaraq istehlak edin.
Ispanaq sizi əbədi cavanlaşdıracaq bir başqa super qidadır. Yüksək qan təzyiqi, xərçəng, inmə və ürək xəstəlikləri kimi bir çox xəstəlikdən qorunma təmin edən antioksidanlarla doludur. Lutein və zeaxanthin kimi qocalma əleyhinə birləşmələr ehtiva edir.
Həmçinin oxuyun: Yemək üçün ürəkdən sağlam qidalar
Daimi olaraq meyvə və tərəvəz yeyin. Ananas, limon, qovun, qreypfrut, şalğam və balqabaq bədəni zərərsizləşdirməkdə əladır. Bunlar antioksidanlarla zəngindir və qan təzyiqi səviyyələrini idarə etməyə, xolesterolu azaltmağa və damarlarda lövhəni azaltmağa kömək edən birləşmələr ehtiva edir.
Gündəlik pəhrizinizə qoz-fındıq əlavə edin. Zəngin bir vitamin və mineral qaynağıdır. Saçınızın təbii rəngini qorumaq istəyirsinizsə, qozunuzu dietinizə daxil edin. Qozun tərkibindəki mis buna kömək edir.
