Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində çalışdım
- Sharad Pawar 2 gün ərzində xəstəxanadan çıxacaq
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Xeyirli Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Meyvə Yemək üçün Doğru Zaman | Meyvə yemək üçün mükəmməl vaxt. BoldskyYatmazdan əvvəl aclıq çəkəndə nə edirsiniz? Bir meyvə götürürsünüz, yoxsa bəzi şokoladlara qəlyanaltı edirsiniz? Aclığı dayandırmaq və bir şeyin üstünə çırpılmadan yuxuya getmək çətin ola bilər.
Sevdiyiniz meyvəyə əl atmaq, bir çizburger və ya bir dondurma atmaqdan daha yaxşı seçimdir. Ancaq gecə şəkər tələsməməsi və kalorili həddindən artıq yüklənməməsi üçün kiçik bir xidmət ölçüsü saxladığınızdan əmin olun.
Yatmadan əvvəl şirin dişinizi şirin bir qovun və ya çiyələk ilə doydurmaq yaxşıdır. Ancaq gecə yarısı şəkərli qəlyanaltılara əl atmayın.
Yatmadan əvvəl meyvələr yemək
Əgər həqiqətən yatmazdan əvvəl bir qəlyanaltı istəsəniz, meyvə yaxşı bir seçimdir. Meyvələr vitaminlər, minerallar, fitokimyəvi maddələr və liflə doludur. Bir parça təzə meyvə götürmək, zərərli əlavə edilmiş şəkərlər və yağlı qidalar qəbul etməkdən daha qidalı bir alternativdir.
ağız ətrafındakı qaranlıqdan necə qurtulmaq olar
Yataqdan əvvəl hansı meyvəni yemək lazımdır?
Əgər yatmazdan əvvəl aclıq əziyyətləri sizi vurmağa başlayırsa, bunlar ola biləcəyiniz bəzi meyvələr: banan, alma, armud və digər liflə zəngin meyvələr.
multani mitti haradan gəlir
Ancaq ayurvedaya görə, düzgün yemək və meyvələr arasında bir boşluq olmalıdır. Hər ikisinin də həzm sistemi üzərində fərqli təsirləri olmasıdır. Meyvələr asanlıqla həzm olunur və daha əvvəl mədədən bağırsağa sıxışdırılır.
Zülal və lif baxımından zəngin olan yeməklər həzm üçün daha çox vaxt tələb edir. Deməli, axşam tezdən meyvə yeməyiniz məsləhətdir. Bəzi qidalanma mütəxəssisləri, yatmazdan əvvəl bir şey almaqdan çəkinməyi məsləhət gördülər. Çünki yuxunuza mane ola bilər. Və yuxuya getmədən dərhal yemək çox miqdarda şəkər çıxara bilər və bu da enerjinin artmasına səbəb ola bilər.
Meyvələr kilo verməyə səbəb ola bilərmi?
Meyvələrin çoxu az kaloridir, buna görə də asanlıqla kökəlməyiniz mənasızdır. Meyvə ilə bir fincan dondurma yemək kökəlməyə səbəb olacaqdır. Yeməkdən sonra yatmadan əvvəl bir banan istehlak edə bilərsiniz.
Ancaq yuxu vaxtınızla yemək arasında bir boşluq olduğundan əmin olun. Ancaq hər gün banan istehlak etməyin, çünki bu sizi kökəldə bilər.
Meyvələr həzm probleminə səbəb olurmu?
Əgər həzmlə əlaqəli bir probleminiz varsa, əsəbi bağırsaq sindromunu sevirsiniz, meyvə yemək sizin üçün problemli bir şey ola bilər. Yatmadan əvvəl meyvə istehlak etmək mədədə narahatlığa səbəb olacaq və yuxunuzu pozacaq, yorğunluq hissi verəcəkdir.
Ananas və portağal kimi yüksək turşu tərkibli meyvələr turşu axını ilə əziyyət çəkən insanlar üçün çox vaxt problemlidir. Onların qarşısını almaq lazımdır.
evdə sadə üz paketi
Diabetli bir insansınızsa, meyvələrin tərkibindəki təbii şəkərlər qan şəkərinin səviyyəsini yüksəltdiyindən meyvələrə qəlyanaltı etmək bir problem olacaqdır. Beləliklə, meyvələrdən hansının ola biləcəyini bilmək üçün həkiminizlə və ya bir qidalanma mütəxəssisinizlə danışın.
Bu məqaləni paylaşın!
Bu məqaləni oxumaqdan xoşunuz gəlsə, bölüşməyi unutmayın.
Qızdırmaya qarşı 10 təbii evdə müalicə
