Özümüzdən uzaqlaşma zamanı evdə məşq etmək, kitab oxumaq və ya psixi sağlamlığımızı yoxlamaqdan asılı olmayaraq özümüzə qulluq etmək üçün vaxt tapmağımız həmişəkindən daha vacibdir.
PampereDpeopleny Charlotte McKinney ilə söhbət edəndə biz model və aktrisanın evinin rahatlığında özünə necə qulluq etdiyini öyrənmək istəyirdik. Budur, 26 yaşında Baywatch ulduz yeni normalına necə yerləşdiyini izah edir. Oh, və o, yol boyu çoxlu məsləhətlər paylaşır.
İnstaqramda bu posta baxınCharlotte Mckinney tərəfindən paylaşılan yazı (@charlottemckinney) 29 yanvar 2020-ci il saat 15:16-da PST
PureWow: Bu unikal vaxt ərzində özünüzə qulluq etməyi necə məşq edirsiniz?
Charlotte McKinney : Bu müddət ərzində mən bədənimi dinləyirəm, çox ehtiyac duyduğum yuxunu alıram və həqiqətən fiziki və əqli cəhətdən sağlam qalmağa diqqət yetirmişəm. İnanıram ki, yuxu sağlam immunitet sisteminin açarıdır. Mən də evdə hazırlanmış yeməklər hazırlamışam və yeməkdən uzaqlaşmışam. Özümə qulluq etmək üçün ən çox sevdiyim şeylərdən biri üz maskası taxmaqdır [McKinney istifadə edir. biri Dr. Barbara Sturm-dan , $120], eləcə də mənim LED işıq maskası ($110). Mən oyananda bunu edirəm. Dərimə dincəlmək və makiyajdan qaçmaq fürsəti əldə etmək xoş oldu.
Dostlarınız və ailənizlə necə əlaqə saxlamısınız? Kiminlə FaceTiming etmisiniz?
Mənim arxalandığım çox kiçik/sıx trikotaj qrupum var. Mən valideynlərim və bacımla telefon, mətn və ya FaceTime vasitəsilə daim danışıram. Tez-tez gördüyüm iki həqiqətən yaxın rəfiqəmlə indi FaceTime-dən bu vaxta qədər sosial uzaqlaşmaya davam edirik. Etiraf etməliyəm ki, tək vaxt keçirmək və gərgin şəhər həyatından enerji almaq gözəldir.
Vaxt keçirmək üçün ən çox sevdiyiniz üsul hansı olub?
Normal işimə qayıda bildiyim zaman etməli olduğum bir çox şeylərin siyahısını tərtib etmişəm. Artıq istifadə etmədiyim və ya ehtiyac duymadığım şeyləri yığışdıraraq təmizləmək və təşkil etmək üçün bu vaxtdan istifadə edirəm. Sonda çoxlu əşyalar bağışlayacağam. Mən çimərlikdə gəzərək aktiv olmağa davam etdim mənim Bala bilərziklərim ($50) başqalarından bir məsafədə, əlbəttə ki, evdə və ya çimərlikdə məşq edin. Mən də daha tez-tez yemək bişirirdim və sağlam yeməklər və qəlyanaltılar hazırladım. Bu yaxınlarda otağımda edilə bilən isti yoga və Pilates üçün qırmızı işıqlı qızdırıcılar sifariş etdim, çünki yaxşı tərlə məşq etməyi sevirəm.
Ağıllı qalmaq üçün özünüzə xüsusi bir cədvəl hazırlamısınızmı?
Özümə uyğun olan rahat bir cədvəl yaratdım. Yuxudan oyanıb kofe hazırlayıram (mən qəhvəni sevdiyim üçün səhərin ən yaxşı hissəsidir). 45 dəqiqəlik məşq etməyə və ya çimərlikdə gəzintiyə çıxmağa çalışıram. Bundan sonra evə gəlib sağlam nahar edirəm. Bunları çəkməyə və günümdən maksimum yararlanmaq üçün vaxtımı ayırmağa çalışıram. Təmizlik etmirəmsə, e-poçtlarımı izləyirəm, məqsədlərin siyahısını tərtib edirəm və günün sonunda bir fincan çayla dincəlməyə başlayıram. İndi daha çox televiziya şoularına və filmlərə baxıram və əvvəllər oxumaq imkanım olmayan köhnə ssenariləri oxuyuram, bundan çox zövq alıram.
Evdə bişirdiyiniz yeməklərdən bəziləri hansılardır?
Yemək bişirmək üçün yeni bir qiymət tapdım. Mən heç vaxt tez-tez yemək bişirən adam olmamışam, amma hazırladığım bəzi şeylər xırtıldayan tərəvəzlərlə zerdeçallı gül kələm düyüdür (onu sobada 450 dərəcə qızdırıram və sarımsaq, duz və istiot əlavə edirəm). Mən həmişə olduğu kimi təmiz və sağlam yeməyə diqqət edirəm. Həmişə deyirəm ki, nə yediyimiz immun sistemimiz üçün vacibdir. Mən də içdiyim hər şeyə limon sıxıram, istər su, istərsə də çay.
Biz irəli gedəcəyik və evdə isti yoqa studiyası qurmağa çalışacağıq...
ƏLAQƏLİ : Əslində sadiq qalacağınız evdən iş rejimini necə yaratmaq olar
