Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Darıxmayın
- Anirban Lahiri, RBC Heritage-dən öndədir
- Çatışmazlıq problem deyil: Səhiyyə Nazirliyi dövlətləri COVID peyvəndlərinin 'düzgün idarə edilməməsinə' görə qınayır
- Reliance Jio, Airtel, Vi və BSNL-dən Bütün Giriş Səviyyə Məlumat çeklərinin siyahısı
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Sağlamdırsa, deməli dadlı deyil. Bu, bir çoxumuzun qəbul etdiyi ümumi bir inancdır. Səhv etdiyimizi sübut edəcək bademlər var.
Bunlar bədənimizə lazımi miqdarda qida verən və bizi sağlam edən vitaminlər və digər elementlərlə yüklənir.
Təbii, duzsuz badam, sağlamlığa fayda gətirən dadlı və qidalı bir qəlyanaltıdır.
üzdəki qara ləkələri necə çıxarmaq olar
Bunlardan yalnız bir neçəsi ürək sağlamlığını inkişaf etdirməyə və ürək xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Ayrıca diabet və Alzheimer kimi xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edir.
Hər gün badam yemək sizə vacib qidalar verir. Badamın E vitamini, kalsium, maqnezium və kaliumla zəngin olduğu bilinir.
Bademin əhəmiyyətli bir protein və lif mənbəyi olduğu bilinir və təbii olaraq şəkər baxımından da azdır.
üz üçün qliserindən necə istifadə etmək olar
Badem doymamış yağın zəngin bir mənbəyidir və tərkibində xolesterol və ya duz yoxdur.
Bütün qoz-fındıqlardan bademin yüksək miqdarda protein, lif, kalsium, E vitamini, riboflavin və niasin olduğu bilinir.
Bu yazıda, badam yeməyin sağlamlığa ən çox faydalarını sadaladıq. Hər gün badam yeyirsinizsə nə baş verdiyini bilmək üçün daha çox oxuyun.
1. Xolesterol səviyyəsinin azalması:
Badamın pis xolesterolun azaldılması məsələsində ən təsirli olduğu bilinir. Xolesterol səviyyəsinin onsuz da yüksək olması halında, qəbulunu gündə 20-30 bademə qədər artırmağa çalışın.
2. Sağlam saçlar:
Bademdə saçların böyüməsini yaxşılaşdırmaq və daha güclü etmək üçün lazım olan bir neçə vitamin və mineral var. Maqnezium və sinkin saç böyüməsini stimullaşdırdığı məlumdur. Vitamin B saçlara parlaq bir görünüş verməyə kömək edir və uzunömürlülük təmin edir.
3. Ürək xəstəliklərinin qarşısını alır:
Badem, ürək və qan damarlarını dəstəklədiyi bilinən antioksidanlar, çox doymamış yağlar, maqnezium və mislə zənginləşdirilir. Kabuklarla birlikdə badam yemək iskemik infarkt və digər ürək xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edir. Bu, hər gün badam yeməyin sağlamlığa ən yaxşı faydalarından biridir.
hind qadınları üçün pəhriz cədvəli
4. Qırışların qarşısını alır:
Bu qoz-fındıqda dəri tonundan məsul olan bir protein olan kollagen istehsalına kömək edən çox miqdarda manqan var. Yaşlanma əlamətləri ilə mübarizə aparmağa kömək edən bir antioksidan olan E vitamini də var.
5. Sağlam Bakterial Flora:
Badem qabıqlarında yaxşı bağırsaq bakteriyalarının böyüməsi və çoxalması üçün lazım olan prebiyotiklər olduğu bilinir. Balanssızlıq varsa, mədə ağrısı, ağız qoxusu və həzmsizlik kimi simptomlar meydana çıxa bilər. Bu səbəbdən bu məqsədlə hər gün badam yeməyin tövsiyə olunur.
6. Arıqlama:
Badem istehlak etmək gün ərzində daha az karbohidrat istehlak etməyinizi istər. Bu, metabolizmanın normallaşmasına kömək edir və arıqlamağa da kömək edir. Ayrıca toxluq hissi verən lif ehtiva edir. Bu, badamın orqanizm üçün ən yaxşı sağlamlıq faydalarından biridir.
7. Beyin fəaliyyətinin yaxşılaşdırılması:
Bademdə E vitamini olduğu üçün bunlar nizamlı istehlak zamanı yaddaşın yaxşılaşdırılmasına kömək edir. Bu qoz-fındıq da beynin yaşlanmasını uzun müddət saxlayır.
8. Kolon xərçəngi riskini azaldır:
Bütün badamların kolon xərçəngi riskini azaltdığı bilinir. Hər gün badam istehlak etmək, kolon xərçənginə səbəb olan qüsurlu kript fokuslarının meydana gəlməsini kəskin şəkildə azaltmağa kömək edir. Beləliklə, badam yemək kolon xərçəngi riskini azaldır. Bu, badamın bədəniniz üçün nə etdiyini sizə xəbər verəcəkdir.
üz faydaları üçün yumurta maskası
9. Öd Daşı ilə Mübarizə:
Badem, öd daşlarının meydana gəlməsini azaltmaqla əlaqələndirilir. Bunun səbəbi, badamın xolesterol azaldıcı faydaları və antioksidanların yaxşı təsirlərindən qaynaqlanır.
