Hamiləlik dövründə limon suyu içmək təhlükəsizdirmi?

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

MəRtəBə:

Doğum Tarixi:

GöndəR

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin

Just In

• 5 saat əvvəl Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
• 
• 7 saat əvvəl Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
• 9 saat əvvəl Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
• 12 saat əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021

Darıxmayın

• Xəbərlər Vishnu Vishal və Jwala Gutta 22 Apreldə düyün bağlayacaqlar: Detalları burada yoxlayın
• İdman Yeni Zelandiya Kriket Mükafatları: Williamson dördüncü dəfə Sir Richard Hadlee medalını qazandı
• Avtomobillər Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
• Filmlər Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
• Maliyyə Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
• Texnologiya AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
• Təhsil CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
• Səyahət Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer

Hamiləlik ilə həyatın ən təəccüblü və təəccüblü mərhələlərindən biri başlayır. Gələcək ana və ata ilə birlikdə bütün ailə və dostlar qrupu xoşbəxtliyi qeyd edir. Həm də bu anda xoş arzularla yanaşı, xüsusilə ananın pəhrizi ilə bağlı bir çox təlimat tökülməyə başlayır. Qarışıqlıq arasında hansı məlumatın qanuni olduğunu söyləmək çətin ola bilər. Bəzi insanlar həkimlərinin verdiyi məlumatları, bəziləri ağızdan-ağıza aldıqlarını ötürə bilər.

Hamiləlik dövründə limon suyu ilə belədir. İnsanlarınızın bir hissəsi sizə zərərli olduğunu söyləyə bilsə də, başqaları sizə sağlam olduğunu söyləyəcəklər. Bəs həqiqət nədir? Narahat olma, sənə bunu tam demək üçün gəldik. Miflərlə əhatə olunmuş bir çox faydalı qida olsa da, bu məqalə limon şirəsi və hamiləlik dövründə sizə necə təsir göstərməsi barədə mifləri dağıtmaq məqsədi daşıyır.

Hamiləlikdə Limon Suyu Təhlükəsizdirmi?

Tərkibindəki çox miqdarda qida maddəsi olduğu üçün təmiz limon suyu hər tərəfli bir içki kimi qəbul edilir. 100 qram limon suyunda 0,3 qram pəhriz lifi, minerallar (kalsium, dəmir, maqnezium, fosfor, kalium, sodyum, sink) və vitaminlər (C vitamini, tiamin, riboflavin, niasin, B-6 vitamini, folat, A vitamini, vitamin E). ^[1]

Ancaq qida ilə zəngin olmaq mütləq hamiləlik zamanı sağlam olması demək deyil, elə deyilmi? Limon suyu içməyin mümkün yan təsirləri var (mədə-bağırsaq narahatlığı, diş zədələnməsi və s. Ancaq bunlar çox miqdarda suyun istehlak edilməsinə aid edilir. Limon suyu istehlak edildikdə hamilə bədəniniz üçün möcüzələr yarada bilər. , hamilə olduğunuzda, mümkün olan komplikasiyaları istisna etmək üçün həkiminizdən pəhriz barədə məsləhət almaq həmişə yaxşıdır.

adları olan giləmeyvə növləri

Bununla birlikdə, yalnız təbii və təzə hazırlanmış limon suyunu qəbul etdiyinizə əmin olun, ticarət baxımından hazırlanan ekstraktlar və ya məhsullar deyil. Tərkibində hamilə olduğunuz zaman uyğun olmayan qoruyucu maddələr və ya digər kimyəvi maddələr ola bilər. Buna əlavə, bir dəfədən yalnız orta miqdarda içmək.

Bəs limon suyu hamiləlik zamanı sağlamdırmı? Bəli, normada, belədir.

Hamiləlik zamanı limon suyunun faydaları nədir?

Təzyiqi azaltmaqdan infeksiyaların qarşısını almağa qədər limon suyunun çox faydaları var. Oxuyun.

1. Qan təzyiqini aşağı salır

Bir çox hamilə qadın qan təzyiqi, daha doğrusu hipertoniya və ya yüksək təzyiq problemi ilə qarşılaşır. Bunun səbəbi, anaların körpənin sağlamlığı ilə bağlı narahatlıqları da daxil olmaqla bir çox səbəb ola bilər. Ancaq yüksək qan təzyiqi çox təhlükəlidir və ana və körpə üçün müxtəlif risklər yaradır. Limon suyunun istehlakı birbaşa yüksək qan təzyiqinin tənzimlənməsi ilə bağlıdır. 2014-cü ildə aparılan bir araşdırmaya görə ^[iki] gündəlik gəzinti ilə birlikdə limon suyunun qəbulunun qan təzyiqini aşağı saldığı təsbit edildi. Bunun xaricində limon suyundakı flavonoidlər də xolesterolu azalda bilər ^[3] birbaşa hipertoniya və digər ölümcül xəstəliklərdə rol oynayır.

2. Toxunulmazlığı artırır

Limon suyunda mövcud olan C vitamini, immunitet sistemimizi artırmaqda aktiv rol oynayır. ^[4] 100 qram limon suyunun tərkibində 38,7 mq C vitamini var. ^[1] Hamilə olarkən toxunulmazlığımızın azalması və infeksiyalara və xəstəliklərə qarşı həssas olmağımız təbiidir. Belə bir vəziyyətdə limon suyu istehlak etmək, orqanizmimizin bu infeksiyalara qarşı işini gücləndirməyə və həm ananın, həm də körpənin sağlam olmasına kömək edəcəkdir.

etmək üçün arı mumundan istifadə edilir

3. Həzmi yaxşılaşdırır

Hamiləlik dövründə, idarəsiz istəklər, maddələr mübadiləsi və iki nəfər üçün yeməyimiz lazım olduğu üçün, həzmsizlik və qəbizlik də çox yaygındır və çox güman ki, hamiləliyinizin bir nöqtəsində də onlardan əziyyət çəkəcəksiniz. Limon suyunun mədədəki həzm şirələrinin ifrazını tənzimlədiyi və bununla da qəbizliyin qarşısını almaq üçün həzmə kömək etdiyi bilinir. Üstəlik, limon suyunda həzm sisteminin tənzimlənməsi ilə əlaqəli az miqdarda pəhriz lifi də vardır. ^[1]

4. Ananın və körpənin sümük sağlamlığını artırır

USDA-ya görə, limon suyu Kalsium və maqnezium minerallarının yaxşı bir mənbəyidir (hər biri 100 qramda 6 mq). ^[1] Bu ikisi, sümüklərin strukturlaşdırılmasına və sümük inkişafına köməkçi olduğu üçün elmi olaraq bilinir. ^[5] Bu, hamiləlik səyahətində bu cür əhəmiyyətli mineralların itkisi ilə qarşılaşan hamilə qadınlar üçün faydalı ola bilər.

5. Şişkin ayaqları müalicə edir

Hamilə qadınların çoxunun əziyyət çəkdikləri ən çox görülən şeylərdən biri, trimestrlərin sonrakı hissələrinə doğru şişmiş ayaqlarıdır. Kilo alması və digər anatomik amillər səbəbiylə şişmiş ayaqlar ağrı, narahatlıq yarada bilər və ananın cəmləşməsini və ya gündəlik işlərini davam etdirməsini çətinləşdirə bilər. Buna qarşı çıxmaq üçün limon suyundan istifadə edə bilərsiniz. Yalnızca şişkinliyi azaltmaz, eyni zamanda ağrını azaltmağa kömək edir. Limon suyunun tərkibində antiinflamatuar xüsusiyyətə malik antioksidanlar da vardır ^{[6] [7]} və ayaqlarınızdakı şişkinliyi azaltmağa kömək edin.

6. Əməyi asanlaşdırır

Bu sürpriz ola bilər, amma limon suyunun çox qorxulu doğuş ağrılarını azaltmağa kömək etdiyi doğrudur. Hamiləlikdən danışın və ən pis tərəfi həyatınızı əlinizdən alacaq kimi görünən dözülməz doğuş sancıları olmalıdır, elə deyilmi? Limon suyu bu işdə sizə də kömək edə bilər. Bu məlumatları təsdiqləyən elmi dəlil çatışmazlığı olsa da, hamiləliyin 5-ci ayından etibarən mütəmadi olaraq istehlak edilən limon suyunun doğuş zamanı ağrıları azaltdığı bilinir. Həm də doğuş keçirmək ağrılı olduğu qədər streslidir. Həm də limon suyunun qəbulu stress səviyyənizi azaltmaqda sizə kömək edə bilər. Ancaq unutmayın ki, gündəlik limon suyu istehlak etməyə başlamazdan əvvəl xahiş edirəm ob-gyn ilə əlaqə saxlayın.

7. Səhər xəstəliklərini müalicə edir

Əks təqdirdə xoşbəxt bir hamiləlik zamanı baş verən başqa bir rahatsız edici şey, onunla birlikdə gələn səhər xəstəliyidir. Limonun səhər xəstəliklərinizi sağalda biləcəyini desəydik inanarsınız? Bu vəziyyətdə möcüzələr yaradan limon suyu deyil, limonun özüdür. Təbii limonun qoxusunun tənəffüs edilməsinin hamiləliklə əlaqəli ürək bulanma və qusmanı azaltmağa kömək etdiyi elmi olaraq sübut edilmişdir. ^[8]

Safra təsirini göstərmək və səhər xəstəliyini aradan qaldırmaq üçün limon suyunu da içə bilərsiniz. Bununla birlikdə, idarəolunmaz bulantı ilə həqiqətən pis bir səhər xəstəliyi yaşarsanız, dərhal həkiminizi ziyarət etməlisiniz.

8. İnfeksiyaların qarşısını alır

2015-ci ildə aparılan bir elmi araşdırma, limonun sidikqovucu xüsusiyyətlərə malik olduğunu təsdiqləyir, yəni böyrəklərimizin düzgün sağlamlığını və işini qorumağa kömək edir və bununla sidik yoluxucu xəstəliklərin qarşısını alır. ^[9] Üstəlik, limonda mövcud olan antioksidantlar mikrob əleyhinə təsir göstərir və bədəndə infeksiyaların qarşısını almaqla eyni təsiri meydana gətirir.

9. Nəmləndirir

Hamiləlik dövründə bədəniniz ən mülayim səbəblərə görə susuzlaşa bilər, müəyyən vaxt aralığında lazımlı bir şəkildə nəmləndirilmirsə, xüsusən isti isti iqlimlərdə yuxarıda parlayan günəşlə yaşayan birisiniz. Dehidrasiya, öz növbəsində, başgicəllənmə, baş ağrısı, kramp və s. Kimi yan təsirlər daxil olmaqla bədəninizdə bir çox problemə səbəb ola bilər.

yeni il ərəfəsi sitatlar

Limon suyunda bu qədər vitamin və mineral var ^[1] gün ərzində nəmləndirmək üçün buna etibar edə bilərsiniz. Yenə də onu normada içmək vacibdir. Bir meyvə dəmləyici su şüşəsindən də istifadə edə bilərsiniz və getdiyiniz yerə az miqdarda meyvə suyunu yudumlayaraq bütün gün özünüzlə gəzdirə bilərsiniz.

Limon suyu həqiqətən abort etdirə bilərmi?

Düzdür, limon suyu bəzən insanlar tərəfindən abort etdirici və ya limon turşusunun olması səbəbindən abort etdirmək üçün təbii vasitədir. Ancaq sizə söyləməyəcəkləri şey, hamiləliyin yalnız erkən dövrlərində işləmək şansının olmasıdır, eyni zamanda onu mütəmadi olaraq çox miqdarda istehlak etsəniz. Və 'şans' dedikdə, sonuncunun olma ehtimalı daha yüksək olduğu halda işə yaraya bilər və ya olmaya bilər.

Beləliklə, hamiləlik dövründə orta miqdarda limon suyunu istehlak etmək hamiləliyə və ya aborta səbəb ola bilərmi? Xeyr. Yenə də özünüzdən əmin deyilsinizsə və təsdiqləməyə ehtiyacınız varsa, ob-gyn'inizi ziyarət edin. Bir həkim, bədən tipinizin ehtiyaclarına görə limon suyunu necə və nə vaxt istehlak etməyinizi də düzgün şəkildə təyin edə biləcəkdir. Ümumiyyətlə, limon suyu hamilə olduğunuz zaman çox faydalı bir qida maddəsidir.

1. [1]Amerika Birləşmiş Ştatları Kənd Təsərrüfatı Nazirliyi, Limon suyu, Əkinçilik Tədqiqat Xidməti.
2. [iki]Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., Harada, T. (2014). Gündəlik limon qəbul etmənin və gəzməyin qan təzyiqinə təsiri. Bəslənmə və maddələr mübadiləsi jurnalı, 2014: 912684.
3. [3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). Sitrus meyvələri insan sağlamlığı üçün potensial fayda təmin edən aktiv təbii metabolitlərin xəzinəsi kimi. Kimya Mərkəzi jurnalı, 9, 68.
4. [4]Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). C vitamini və immun funksiyası. Qidalar, 9 (11), 1211.
5. [5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J.,… Jackson, R. D. (2014). Maqnezium qəbulu, sümük mineral sıxlığı və qırıqlar: Qadın Sağlamlığı Təşəbbüsü Müşahidə Tədqiqatı. Amerika Klinik Bəslənmə Jurnalı, 99 (4), 926-933.
6. [6]Quita, S. M., & Balbaid, S. O. (2015). Limon meyvəsi ekstraktının siklofosfamid tərəfindən erkək siçanların nazik bağırsaqlarında və mədəaltı vəzində əmələ gələn histopatoloji dəyişikliklərinə qoruyucu təsiri. Elektron həkim, 7 (6), 1412-1422.
7. [7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Sitrus meyvələrinin antioksidan aktivliyi. Qida Kimyası. 196.
8. [8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M., & Nazemiyeh, H. (2014). Limon inhalyasiya aromaterapiyasının hamiləliyin ürək bulanması və qusmasına təsiri: ikiqat kor, təsadüfi, nəzarətli klinik sınaq. İran Qızıl Aypara tibb jurnalı, 16 (3), e14360.
9. [9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Sitrus meyvələrinin antioksidan aktivliyi. Qida Kimyası. 196. 10.1016

Sabah Üçün Ulduz Falı

BilməK

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin