HAMILƏLIK ZAMANI AMLA ISTEHLAK ETMƏK TƏHLÜKƏSIZDIRMI? - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Tez xəbərdarlıq üçün indi abunə olun

Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçün

Just In

5 saat əvvəl Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
6 saat əvvəl Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
8 saat əvvəl Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
11 saat əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021

İzləməli

Darıxmayın

Ev Hamiləlik üçün valideynlik Doğuşdan əvvəl Prenatal oi-Swaranim Sourav By Swaranim sourav 13 Fevral 2019 tarixində

Bir qadın hamilə qaldıqda, hormonları ən yüksək həddə çatır və əvvəlcədən istəmədən yemədiyi müxtəlif qida məhsullarına can atır. İlk üç aylıq dövrdə gözləyən ana səhər xəstəliyi və qusma əlamətləri ilə qarşılaşır. Təbii ki, qusma sessiyalarını nəzarətdə saxlayan turş yeməklərə can atır. Amla və ya bektaşi üzümü bu istəklər üçün belə bir vasitədir.

Amla yumru və açıq yaşıl rəngdədir, limona çox oxşayır. Dadı şirin və turş olan bir super meyvədir. Mükəmməl bir antioksidan və C vitamini mənbəyidir, eyni zamanda dəmir, kalsium və fosfor kimi sağlam qidaları ehtiva edir. Buna görə amla qədim zamanlardan bəri Ayurveda'da həmişə xüsusi bir yer tapmışdır.

Bu yazıda bu sağlam giləmeyvənin bütün tərəflərini və hamiləlik zamanı istehlak etməyin sağlam olub olmadığını araşdıracağıq.

Hamiləlikdə Amlanın sağlamlığa faydaları

1. Qəbizlikdən azadlıq verir

Hamiləlik zamanı həzm sistemi yoldan çıxır. Qəbizlik və hemoroid kimi problemlər ümumi bir ağrıya çevrilir ^[1] . Amla bir çox lif ehtiva etdiyi üçün bağırsaq hərəkətlərini müalicə etmək və uyğunsuzluqları nizamlamaq üçün inanılmaz bir qaynaqdır. Həzm pozğunluğu, qusma, turşuluq əhəmiyyətsiz dərəcədə minimuma endirilə bilər ^[5] .

2. Bütün bədəni cavanlaşdırır və canlandırır

Hamiləlik dövründə bir ana cəsədi həm özünü həm də körpəni qidalandırmaq üçün çox işləyir. Bədən asanlıqla əlavə qan və hamiləlik hormonları istehsal etmək üçün tükənə bilər. Bulantı vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Amla enerjini artırır və yorğun bədəni lazımi enerji ilə təmin edir və toxunulmazlığı cavanlaşdırır ^[iki] .

Amlanın şirin-turş ləzzəti bulantı simptomlarının nəzarətində mühüm rol oynayır. Meyvə suyu kimi qəbul edilə bilər və ya çiy şəkildə yeyilə bilər və bədən gücü zamanla tədricən yaxşılaşacaqdır.

3. Bədəni zərərsizləşdirir

Amla yaxşı miqdarda su ehtiva edir. Beləliklə, istehlak edildikdə, bədənin daha tez-tez sidiyə getmə istəyi hiss olunur. Ayrıca, amla təsirli bir antioksidandır. Sidik yolu ilə civə, sərbəst radikallar və zərərli toksinlərin yığılmasını aradan qaldıraraq bədəni zərərsizləşdirir. Beləliklə, hər gün bektaşi üzümü yemək dölün davamlı təmiz qan və oksigen tədarük etməsini təmin edəcəkdir ^[3] .

4. Toxunulmazlıq sistemini gücləndirir

Bektaşi üzümü antioksidandır və toxunulmazlıq sistemini inkişaf etdirə bilər. Hamiləlik dövründə adi qrip, soyuqdəymə, öskürək, sidik yolu infeksiyası və s. Kimi infeksiyalarla qarşılaşmaq çox yaygındır ^[6] . Yüksək miqdarda C vitamini bu cür xəstəliklərə qarşı mübarizədə və sağlamlığı qoruyur. Hər gün istehlak edildiyi təqdirdə bədən daxilində müqavimət yaradır.

Amla laktasiya sonrası hamiləliyi də təmin edir. Bu, körpəyə toxunulmazlığı artıran ana südü ilə qidalandırmaq üçün əlavə fayda verir.

5. Hamiləlik şəkərli diabetin qarşısını alır

Anaların hamiləlikdən əvvəl heç bir şəkərli diabet tarixi olmadığı təqdirdə, hamiləlik şəkərli diabetə tutulmağa həssasdırlar. Hamiləlik hormonları bədənin normal işinə mane olduqda və insulini pozduqda bu şəkərli diabet ola bilər. Amla insulin axını normallaşdıra bilən və zamanla hamiləlik şəkərli diabetini aradan qaldıran bir çox antidiyabetik qabiliyyətə malikdir.

6. Körpənin görmə qabiliyyətini və yaddaşını yaxşılaşdırır

Amla, beyin gücünü və görmə qabiliyyətini artırmaq üçün istehlak edilə bilən bir super qidadır. Bilişsel və yaddaş funksiyalarını yaxşılaşdırdığı bilinmişdir. Hər gün bir fincan amla suyu içmək körpəyə olduğu kimi anaya da xeyir verə bilər.

7. Ödem nəzarətində kömək edir

Bektaşi iltihabəleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və qanın təsirli dövranına kömək edir ^[7] . Hamiləlik dövründə qadınlar əlləri və ayaqları şişmiş olur, bu da onlara böyük narahatlıq və ağrı verir. Hər gün amla yemək qan axını artıraraq şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər və beləliklə gözləyən analar üçün simptomları asanlaşdırır.

yeni il ümid sitatları

8. Normal qan təzyiqini tənzimləyir

Hamiləlik dövründə yüksək qan təzyiqi heç vaxt yaxşı bir işarə deyil. Sonrakı mərhələdə vaxtından əvvəl doğulmuş körpə, aşağı düşmə və s. Kimi bir neçə komplikasiyaya səbəb ola bilər. Amla qan damarlarını genişləndirmək üçün əla bir antioksidan olan C vitamini bolluğuna malikdir. Bu normal bir qan təzyiqi keçirir və beləliklə körpənin təhlükəsiz doğuş şansını artırır.

9. Kalsium təmin edir

Ananın cəsədi hamiləlik dövründə daha çox kalsium istəməyə başlayır, çünki bu, fetusun dişləri və sümüklərinin meydana gəlməsində lazımlı bir qidadır. Ana bədənində kalsiumun səviyyəsini lazımi səviyyədə saxlamırsa, inkişaf edən döl ehtiyaclarını ananın sümüklərindən çıxaracaqdır. Kalsiumdan tükənəcək və osteoporoz riski yüksək ola bilər. Amla kalsium qazanmaq üçün əla bir qaynaqdır, ananın asanlıqla sağalmasına və bütün bədən ehtiyaclarını ödəməsinə kömək edə bilər.

10. Səhər xəstəliklərini müalicə edir

Hamiləliyin ilk üç ayında ana tez-tez qusma, ürək bulanması və səhər xəstəliklərindən əziyyət çəkir. Daha şirin və turş yeməklərə can atır və istehlakı təravətləndirir. Amla, qusma simptomlarını azaltmaq üçün təsirli olur, bədənin enerjili olmasına və iştahsızlıqdan qurtulmasına kömək edir. Səhər xəstəliyi ananı dehidrasiya səbəbindən tamamilə zəiflədə bilər. Amla yüksək su tərkibi ilə bunun əvəzini çıxır.

burundakı qara nöqtələri necə müalicə etmək olar

11. Anemiyanın qarşısını alır

Hamiləlik dövründə körpənin əlavə qana ehtiyacı var. Bu səbəbdən bir ana cəsədinin adi bir praktikada olduğundan iki qat daha çox qırmızı qan hüceyrəsi istehsal etməsi lazımdır. Amla çox miqdarda dəmir və C vitamini ehtiva edir. C vitamini hamiləlik dövründə daha çox dəmirin əmilməsində vacib bir amil oynayır və bu da körpənin sağlamlığına kömək edir. Amla suyu bu mərhələdə anemiya ilə mübarizədə yüksək dərəcədə təsirlidir, qan dövranını və hemoglobin səviyyələrini normallaşdırır ^[4] .

Hamiləlik zamanı Amla istehlakının mümkün yan təsirləri

Amla'nın bir çox faydası var. Bununla birlikdə, ishal, dehidrasiya, həzmsizlik və qəbizlik kimi problemlərə səbəb ola biləcəyi təqdirdə istehlak edilməlidir. Müəyyən vaxtlarda onu yeməmək üçün həssas bir qayğı göstərilməlidir.

- Amla bədənin içində bir soyutma hissi verdiyindən, ana simptomları pisləşdirə biləcəyi üçün öskürək və soyuqdəymə zamanı yeməkdən çəkinməlidir.

- Amla laksatif xüsusiyyətlərə malikdir, ona görə də ana onsuz da ishal keçirirsə, bağırsaq hərəkətini daha da poza bilər.

- İstehlakın miqdarı barədə düşünmək lazımdır. Amla az miqdarda yeyilirsə, gözəl müalicəvi xüsusiyyətləri olan bir super qidadır. Normaldan çox şey bütün yaxşılığı tərsinə çevirə bilər.

Hamiləlik zamanı nə qədər Amla istehlak edilməlidir?

Gündə bir amla sağlamlıq üçün həqiqətən faydalıdır. Bir çay qaşığı amla tozu varsa, təxminən 4 qram olan istehlak edilə bilər. C vitamini tək bir amla içində kifayət qədərdir.

Bir amla portağalda olduğundan daha çox C vitamini ehtiva edir. Hamiləlik dövründə əhəmiyyətli bir miqdar təmin edən 85 mq C vitaminindən ibarətdir. 100 q amla 500 mq-dan 1800 mq-a qədər bu vitaminə malikdir.

Hamiləlik zamanı Amla necə yemək olar

1. Amla hil tozu ilə birlikdə şəkər şərbətində bişirilə bilər. Bu, şirin turşuların əvəzinə ləzzətli ola bilər. Amla murabba yaxşı sağlamlıq və toxunulmazlığın artırılmasına kömək edir. Hamiləlik zamanı iştahanı artırır və effektiv həzmdə kömək edir. Ana və döl kifayət qədər güclə təmin olunur. Hər ikisini də C vitamini ilə zənginləşdirir.

2. Amla qaynadaraq hazırlanan Amla konfeti yaxşı bir qəlyanaltıdır. Ananın nə qədər şirin-turş bir şey istəsə, onu saxlayıb yeyə bilər. Bu konfetin hazırlanması üçün amla parçaları suda bişirilə bilər. Daha sonra zəncəfil tozu və kimyon tozu şəkərlə birlikdə səpilə bilər. Dilimlərin günəş işığı altında saxlanılması və iki gün qurudulması nəzərdə tutulur. Daha sonra, hava keçirməyən bir qabda möhürlənə bilər və mümkün olduqda ləzzət ala bilərsiniz. Həm ana, həm də körpənin toxunulmazlığını yaxşılaşdırır və onlara gözəl bir dəri bəxş edir. Öskürək və soyuqdəymə zamanı da istehlak etmək yaxşıdır.

3. Amla suyu pəhrizin sağlam bir hissəsidir. Amla parçalarını qarışıqda bal, su və bir az əzilmiş bibər ilə qarışdırın. Lazım gələrsə bir çimdik duz əlavə etmək olar. Pulpa suyu çıxarmaq üçün süzülə bilər. Bütün bu birləşmə bədəni çox rahatlaşdırır. Amlanın soyutma xüsusiyyətlərinə malik olmasına baxmayaraq, bal istiləşmə maddəsi rolunu oynayır. Öskürək və soyuqlamanın qarşısını alır. Bədəndən zərərli toksinləri çıxarır və turşuluğu müalicə edir.

4. Amla supari ağız təravətləndirici kimi yeyilə bilər. Qusma və səhər xəstəliklərinə nəzarətdə təsirli olur. Mədə şirələrinin ifrazını stimullaşdırır, beləliklə həzmsizliyi müalicə edir. Qarın sancılarından, soyuqdəymədən və infeksiyalardan azad edir.

5. Tamamilə amlanın əlavə məhsulu olan Amla tozu saç, dəri və ümumi sağlamlıq üçün gözəl sağlamlığa faydalıdır. Təzə amla bir neçə hissəyə kəsilib günəş işığı altında qurudula bilər. Bir az vaxt aparan ola bilər. Lakin quruduqdan sonra bir toz halına gətirmək üçün birlikdə üyüdülürlər. Saç bişirərkən və ya yuyarkən istifadə edilə bilər. Saçların böyüməsinə kömək edir və baş dərisi xəstəliklərini aradan qaldırır. Təzə amla ilə eyni sağlamlığa faydaları var.

6. Amla turşusu hamiləlik istəklərini təmin etmək üçün sürətli bir ləkədir. Fermentlənmiş bektaşi zədələnməsi halında, bədənin hüceyrə təmir sistemini gücləndirmək üçün olduqca faydalıdır. Ağız xoralarını azaldır. Qaraciyər potensial zərərlərdən qorunur.

Amla istifadəsi ümumiyyətlə zərərli deyil. Ancaq hamiləlik zamanı müəyyən bir qida məhsulu yemədən əvvəl həkimə müraciət edilməlidir.

Məqalə istinadlarına baxın

[1]Cullen, G., & O'Donoghue, D. (2007). Qəbizlik və hamiləlik. Ən Yaxşı Təcrübə və Tədqiqat Klinik Gastroenterologiya, 21 (5), 807-818.
[iki]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Emblica officinalis meyvə ekstraktı və onun antiinflamatuar və sərbəst radikal təmizləyici xüsusiyyətlərinin toksikoloji qiymətləndirilməsi. Farmakognoziya jurnalı, 11 (Əlavə 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorthy, K. (2017). Amalaki Rasayananın insan qanının mononükleer hüceyrələrindəki telomeraza aktivliyinə və telomer uzunluğuna təsiri. Ayurveda və İnteqrativ Tibb Jurnalı, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Amandaki Rasayananın Pandu (Dəmir çatışmazlığı anemiyası) müalicəsində klinik effektivliyi. Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). Amla'nın (Emblica officinalis) 3-hidroksi-3-metilqlutaril-koenzim-A reduktaz inhibitor simvastatin ilə hipolipidemik effektivliyinin müqayisəli klinik tədqiqi. Hindistan farmakoloji jurnalı, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Triphalanın və onun ayrı-ayrı tərkib hissələrinin immunomodulyator təsirləri: İcmal. Hindistan əczaçılıq elmləri jurnalı, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Kəskin və xroniki iltihabın gəmirici modellərində Emblica officinalisin iltihab əleyhinə təsiri: mümkün mexanizmlərin cəlb edilməsi. Beynəlxalq İltihab Jurnalı, 2014, 1-6.