Bir neçə yay əvvəl çimərlik tətilində olarkən ən yaxşı dostum və mən ikimiz də aybaşı olduq. Sinxronlaşdırılmış dövrələr, amirite? Hər ikimiz bikinidə kramplar və şişkinlik kimi adi qıcıqlanmaları yaşasaq da (necə də əyləncəli!), Mənə tampon simimin göründüyünü deyəndə utanc hissini yalnız mən hiss etdim.
qol və bud yağını azaltmaq üçün məşq edin
Mənim BBF sirrim? O, menstrual fincan taxmışdı. Um... kobud, düşündüm. Bu, 70-ci illərin hippi axmaqlığı deyilmi? Sağol, xanımlar, bala mən yanılmışam. Qəbul etdikdən sonra (Bağışlayın! Bir az vulqar görünməyən bu şeylər haqqında yazmaq mümkün deyil!) Mən sizə deyə bilərəm ki, bu fincanlar həqiqətən həyatı dəyişdirir. Burada bilməli olduğunuz hər şey var.
Ancaq əvvəlcə aybaşı kuboku tam olaraq nədir?
Onlar, adətən, tampon kimi işləyən tibbi dərəcəli silikondan hazırlanmış zəng formalı fincanlardır, axınınızı udmaq əvəzinə, sadəcə toplayır. Bəli, bu o deməkdir ki, məzmunu boşaltmalı olacaqsınız. Ancaq narahat olmayın, söz verirəm ki, göründüyü qədər pis deyil. Əslində, işlənmiş tamponların və yastıqların atılması bu şöbədə daha pisdir. Təəccüblüdür ki, stəkanlar adi tampondan 3-4 dəfə çox tuta bilir və boşalmazdan əvvəl 12 saata qədər geyinilə bilər.
Və, uh, bu necə işləyir?
Tampon kimi, menstruasiya stəkanı da vaginal kanalınıza daxil edilir və stəkan bədəninizin içərisində açıldıqda kanalın divarları ətrafında əmələ gələn əmzikli möhür sayəsində yerində qalır (bu barədə daha sonra). Yaradılan möhürə görə, məzmun birbaşa kuboka yığılır, yəni var çox sızmalarla qarşılaşacağınız kiçik bir şans. Və 360° möhür və rahat oturuş sayəsində siz sinir bozucu sızmalardan narahat olmadan tərs yoqa pozaları, üzmək, yatmaq və ya zövq aldığınız hər şeyi edə bilərsiniz.
Mən maraqlıyam. Mən əslində necə istifadə edirəm?
Sizi deməklə başlayım ehtiyac bir fincan istifadə etməyə ilk dəfə cəhd etdiyiniz zaman özünüzə qarşı səbirli olun. Bu, bir az təcrübə tələb edir və hətta bədəninizlə ən yaxşı şəkildə necə işlədiyini anlamaq üçün bir neçə dövrə çəkə bilər. İlk dövrünüz üçün, ilk dəfə gələnlər üçün adi olan düzgün olmayan daxiletmə səbəbindən sızma ilə qarşılaşdığınız halda, evdə olduğunuz zaman sınamağı məsləhət görürəm. Həmçinin, ora qalxmaqda çətinlik çəkdiyinizə görə məyus olmağa başlasanız, qısa bir fasilə verin, vücudunuzu rahatlayın və yenidən cəhd edin.
OK, hazır? Əvvəlcə onu 4-5 dəqiqə suda qaynadıb sanitarlaşdırmaq istəyəcəksiniz. Əllərinizi yuduqdan sonra stəkanın kənarını qatlamalısınız ki, o, daha kiçik olsun və asanlıqla daxil oluna bilsin. İki ən çox yayılmış qıvrımlar uclarını bir araya gətirərək ortada stəkanı düzləşdirib bükdüyünüz C-qatdır və C hərfi yaradacaq və zərbağı öz içərisinə yığacaq. Mən şəxsən daha az yayılmış 7 qatdan istifadə edirəm (7 rəqəmini yaratmaq üçün sağ küncü düzəldin və aşağı qatlayın), çünki bədənimdə bir dəfə daha asan açıldığını görürəm.
Bükmə üsulunuzu seçdikdən sonra rahat bir mövqeyə keçin (oturmaq, çömbəlmək, bir ayağı qaldırılmış vəziyyətdə dayanmaq) və bir əlinizlə labianızı yumşaq bir şəkildə ayırın və digər əlinizlə menstrual fincanı daxil edin. Yuxarı hədəf almaq əvəzinə, bütün fincan tamamilə içəridə olana qədər onu quyruq sümüyünüzə doğru sürüşdürün. Diqqət yetirin, əslində onun açıldığını hiss edə bilərsiniz. Tam açıq olduğuna və möhürün yaradıldığına əmin olmaq üçün altlığı yüngülcə çimdikləyib 360° çevirərək stəkanı fırladın. Möhürü iki dəfə yoxlamaq üçün barmağınızı fincanın kənarında gəzdirin və qıvrımları hiss edin. Qıvrımların olmaması 12 saata qədər sızmadan qorunmaq üçün yaxşı olduğunuz anlamına gəlir.
…Bəs aradan qaldırılması haqqında?
Əllərinizi yuduqdan sonra baş və şəhadət barmağınızla stəkanın əsasını çimdikləyərək möhürün sorulmasını qırın. FYI: Əgər siz sadəcə gövdəni çimdikləmədən dartsanız, sıx möhürə görə yerindən tərpənməyəcək. Sonra stəkanı səliqəli şəkildə çıxarın ki, tökülməsin. Tamamilə çıxdıqdan sonra içindəkiləri boşaltmaq üçün onu tualetə, lavaboya və ya duşa əymək kifayətdir (bəli, bir çox qadın duşda fincanlarını çıxarır). Yenidən daxil etməzdən əvvəl fincanınızı ilıq su və yumşaq, qoxusuz sabunla yuyun və ya edə bilərsiniz yuyucu almaq menstrual fincanlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır.
Seçmək üçün müxtəlif növ menstrual fincanlar varmı?
Əlbəttə! Orada bir çox məşhur marka var ki, hansının sizin və vücudunuz üçün uyğun olduğunu bilmək qorxuducu hiss edə bilər. ilə başladım DivaCup çünki ən çox eşitdiyim brend budur. Bəyənmədim, amma bəzən fincanın sapını hiss edirdim, çünki o, daha sərt silikondan hazırlanmışdır. Bu yaxınlarda daha yeni bir markanı sınamaq fürsətim oldu Duz və mən bunu sevirəm belə ki daha çox, çünki forma bədənimlə daha yaxşı işləyir. Üstəlik, onu daxil etməyi DivaCup-dan daha asan hesab edirəm və o, hətta geyindiyimi unutduğum qədər rahatdır. Nəticə: Bir az onlayn araşdırma aparın və sizin üçün ən uyğun olanı seçin. Bircə onu deyə bilərəm ki, hansı menstrual fincandan istifadə etsəniz də, məyus olmayacaqsınız.
Vay, bu çox iş kimi səslənir. Həqiqətən şırıngaya dəyərmi?
Bir ildən az bir müddət ərzində menstrual fincan istifadə etdikdən sonra, vicdanla deyə bilərəm ki, menstruasiya dövrümə gəldikdə həyatımı çox asanlaşdırdı və qayğısız etdi. Mən ayın həmin vaxtından nifrət edirdim, çünki tamponları tamamilə narahat hesab edirəm (və sızdırmaz deyil) və yastiqciqlar sadəcə mənim üçün deyil. İndi, hətta dövrümü ikinci bir fikir vermirəm. Bu, həm də bədənimlə daha rahat olmağıma və ümumiyyətlə dostlar və hətta iş yoldaşları ilə dövrlər haqqında daha açıq olmağıma kömək etdi.
Bütün bunlara əlavə olaraq, qənaət edəcəksiniz sənin pulun. Düzgün qayğı ilə menstruasiya stəkanı 10 ilə qədər davam edə bilər, bu da bir fincanın dəyəri deməkdir (orta qlobal qiymət son araşdırmaya görə 23 dollardır) Lancet İctimai Sağlamlığı ) tərəfindən bildirildiyi kimi, 10 illik yastiqciqlar və ya tamponların tədarükü dəyərinin yalnız 5 faizini təşkil edir. NPR . Qeyd etmək olmaz ki, onlar tamamilə ekoloji cəhətdən təmizdirlər, çünki siz onları atmırsınız. Bu qalibiyyətdir.
ƏLAQƏLİ: Diyetoloqun sözlərinə görə, menstruasiya kramplarını yüngülləşdirmək üçün nə yeməlisən
uzanma izlərini necə aradan qaldıra bilərik
