Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Amerikalı təlimçilər Hindistan müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində çalışdım
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Kalori istehlakınızla bağlı şüurlu olsanız, açıq şəkildə yediyiniz hər qidada mövcud olan kalori sayı ilə maraqlanacaqsınız. Müxtəlif qidaların kalori sayını bilməkdə səhv bir şey yoxdur.
Yumurta sağlam bir qidadır. Yumurtalarda həyat verə biləcək hər şey var və məhz bu səbəbdən toyuq yumurtasından canlı bir toyuq çıxır.
Həmçinin oxuyun: Yumurta qabığını yeyə bilərsinizmi?
Ən sağlam səhər yeməyi seçimlərindən biri də bir dilim çörək ilə qaynadılmış yumurta və ya omletdir. Beləliklə, yumurta haqqında hər şeyi bilmək istəyirsinizsə, oxuyun.
Bir Yumurtada Kalori
Bütün yumurtaların ölçüləri dəyişdiyindən eyni sayda kalori yoxdur. Bəziləri böyük, bəziləri kiçikdir. Çox böyük bir yumurta 90 kalori ilə gəlir. Kiçik bir yumurtanın içində təxminən 60 kalori var. Orta ölçülü bir yumurta 70 kalori ehtiva edir.
Qaynadılmış yumurta
Bir ovlanmış yumurta 72 kalori ilə gəlir və bir qaynadılmış yumurta təxminən 78 kalori təklif edə bilər. Bir qaynadılmış yumurta yemək bir yumurta yeməyin ən sağlam yoludur.
Qayğanaq
Bir yumurtanı südlə qarışdırsanız, içindəki kalori sayı 90-100 kalori olardı. Kalori, prosesdə istifadə olunan yağ / yağ / pendirə görə də dəyişə bilər. Qızardılmış yumurta 90 kalori ilə gəlir.
Sarı və yumurta ağ
Bir yumurtanın sarısı təxminən 55 kaloridir. Yumurta ağının tərkibində 17 kalori var. Yumurta ağında daha çox zülal var, sarısında xolesterolla birlikdə daha çox vitamin və mineral var.
Niyə Yumurtalar Sağlamdır?
Yumurtalar zülal baxımından zəngindir və hemoglobin, fermentlər, hormonlar və yeni hüceyrələr hazırlamaq üçün faydalı olan bütün amin turşularını ehtiva edir.
Sağlam yağlar
Çoxumuz yumurtaların tərkibində antiinflamatuar olan omeqa 3 yağ turşularının olduğunu da bilmir.
Xolesterol haqqında nə demək olar?
Yumurtaların tərkibində xolesterol olsa da, bu, yumurta yeməyin sağlamlığa zərərli olması demək deyil. İnsan bədəninin də yaxşı xolesterol ehtiyacı var. Digər tərəfdən, yumurta A, B, E, D və K vitamini ehtiva edir. Yumurta da sink, sodyum, kalium, maqnezium, dəmir və kalsium təklif edir.
