Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində çalışdım
- Sharad Pawar 2 gün ərzində xəstəxanadan çıxacaq
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Xeyirli Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Yeməyimizi bitirdikdən sonra əl uzatmağa meylli olduğumuz ilk şey sudur. Çoxumuz üçün o qədər məcburi bir vərdişdir ki, sönməz bir susuzluq hiss edərək yeməklərimizi yeyə bilmərik.
Su böyük olsa da, sübut edilmiş bir həyat iksiridir və mümkün qədər tez-tez istehlak edilməli olsa da, istehlak etməməli olduğumuz müəyyən vaxtlar var. Onlardan biri birbaşa yemək yeyəndən sonra.
natali portman və əri
İlk əvvəl bu qaydaya riayət etmək biraz qeyri-mümkün görünə bilər, ancaq bunu rutin halına gətirməyə başladığımızda daha asan olur. Bütün bunları oxuduqdan sonra başınızın arxasında duran bir sual ola bilər, sizi yemək yeyəndən sonra birbaşa su içməmək qərarını verməyə vadar edəcək tək şey var və bu 'Niyə?'
Bəs niyə yemək yeyəndən sonra dərhal su içməməlidir?
Əvvəla, suyun qarşısını almaq yalnız yeməkdən sonra deyil, üçlü bir prosesdir. Su yeməkdən əvvəl, yemək zamanı və yeməkdən sonra çəkinməlidir.
Su yemək üçün axşam yeməyindən sonra ən azı yarım saat gözləmək lazımdır. Bunun səbəbi, yeməyimizi həzm etməyimiz üçün təxminən iki saat çəkdiyini söyləməkdir. Yemək yemək borusumuzdan mədəmizə, daha sonra kolonumuza keçir, nəhayət bədənimizdən xaric olunmazdan əvvəl.
Vücudumuz qidaları həzm edərkən qorunması lazım olan müəyyən bir maye qatı nisbət var. Yemək yeyəndən sonra birbaşa su istehlak etdiyimiz zaman bu tarazlıq pozulur, çünki qidanı həzm etmək üçün lazım olan təbii vaxt tampers edir və həmişəkindən daha sürətli aclıq hiss edirik, bu da həmişəkindən daha çox kalori istehlak etməyə və şişkinliyə səbəb olur.
Yemək və su istehlakı arasında 30 dəqiqəlik bir boşluğumuz olması tövsiyə olunur. Bu 30 dəqiqədə bədənlərimiz həzmin növbəti mərhələsinə qədəm qoymuş olacaq və içməli su həzm prosesinə müdaxilə etməzdi.
Yemək yedikdən sonra birbaşa su içmək həm də həzm prosesində son dərəcə vacib olan həzm şirələrini və fermentləri seyreltir və bu fermentlərin daha az ifraz olunması bədənimizdə asidik səviyyələrin artmasına və ürək yanmasına və turşuluğa səbəb olur.
Yeməkləri həzm edərkən, bəzi vacib qida maddələri bədən tərəfindən əmilir, hər yeməkdən sonra birbaşa ondan çox miqdarda su içmək bu prosesə təsir edir və bu səbəbdən həzm prosesi zamanı çılpaq minimum qidalar əmilir.
Hər yeməkdən sonra birbaşa su içmək bu vərdiş, həzmi deyil, istehlak etdiyimiz qidanın keyfiyyətini də təsir edir. Üstəlik, su bir soyuducudur və təbii olaraq istehlak etdiyimiz bütün qidalara bir soyuducu təsiri verir.
yataq otağı oğlan və qız
Bu, bədənimiz üçün həqiqətən dəhşətlidir, çünki bizi obez edir. Piylənmə, suyun həzm prosesini maneə törətdiyi və sistemdə həzm olunmamış bir çox qidanın qalması ilə izah edilə bilər. Bədənimizdə saxlanılan həzm olunmamış qidadan alınan qlükoza bədənimizdə qalan yağa çevrilir.
Bu səbəbdən vücudumuzda insulin səviyyəsində bir artım var və qan şəkəri səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olur. Qanda şəkər səviyyəsinin artması şəkərli diabet və obezlik kimi xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Piylənmə və şəkərli diabet xaricində birbaşa qidadan sonra suyu yudumlamaq sidik turşusu səviyyələrini, LDL xolesterolunu, VLDL və trigliseridləri də artırır.
1. Urik turşusu:
Sidik turşusu səviyyəsindəki artım diz ağrısına, çiyin ağrısına və hətta bilək oynaqlarında ağrıya səbəb olur. Eyni zamanda ayaq biləyi, dirsək, bilək və s. Şişməyə səbəb olur.
sarımsaq saç üçün faydalıdır
2. LDL (Aşağı sıxlıqlı Lipoproteinlər):
Bu, pis xolesterol olaraq da bilinir. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, vücudumuzdakı həzm olunmamış qidalar yağa çevrilir və bədənin pis xolesterol səviyyəsinin artmasına səbəb olur.
Üstəlik, LDL xolesterol səviyyəsində bir artım olduqda, qanın damarlardan və ürəyə axması son dərəcə çətinləşir. Bu, insanın bədənindəki qan təzyiqini artırır və bu müntəzəm olaraq baş verərsə, ürək tutmasına səbəb ola bilər.
3. VLDL (Çox aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər):
VLDL LDL-dən daha pisdir. VLDL vücudumuzda düzgün olmayan həzm səbəbindən artır və uzun müddətə və ya VLDL səviyyəsi artarsa, həyati təhlükə yarada bilər.
4. Trigliseridlər:
Yeməkdən sonra birbaşa su istehlak etməsi səbəbindən həzm olunmamış qida trigliserid səviyyəsində bir artıma səbəb olur. Trigliseridlər əsasən təbii yağların və yağların əsas komponentləridir.
Bu səbəbdən yüksək trigliserid səviyyələri ürək risklərinə səbəb ola bilər və son dərəcə yüksək səviyyələr beyinə və ya ürəyə qan tədarükünü tamamilə dayandıra bilər.
Üstəlik, bəzi insanlar həzm alovunu tamamilə öldürən, bədənimizdə həzm olunmamış qidanın yığılmasına, ürək çatışmazlığı, diabet və piylənmə riskini artıran qida qəbul etdikdən sonra buzlu soyuq su içməyə meyllidirlər.
Bu səbəbdən su həyatımızda vacib bir komponentdir və gün ərzində 8 litrdən az su istehlak etməməli, hər şeyin vaxtı və yeri var.
sadə qəlyanaltılar necə hazırlanır
Su üçün fərqli ola bilər, çünki yeməkdən əvvəl, sonra və ya yeməklə deyil, gün boyu su içməyə vaxt var. Bütün həzm sistemini məhv edir və həzm sistemi qidanın özünü yeməkdən daha vacibdir.
Üstəlik həzm birbaşa sağlam və xoşbəxt bir həyat yaşamaqla əlaqələndirilir və ən azı həzm prosesi ilə sağlamlığımızı qorumaq üçün mümkün qədər çox addım atmalıyıq. Həyatımızın ən vacib şeylərindən biri olan bir şeylə sağlamlığımızı məhv etmək yolumuz gəlmir.
Bu səbəbdən, bu məqalə vasitəsi ilə özünüzü hər zaman nəmləndirən və mümkün qədər çox su içməyinizi, otuz dəqiqə sonra və yemək yemədən əvvəl su içməyinizi təklif edirik.
İnsanın sağlamlığı hər şeydən üstündür və yeməkdən otuz dəqiqə sonra su istehlak etmək vərdişini pozmağın bu kiçik addımı çox kömək edir. Buna görə su yeyin, çoxu, sadəcə yemək yedikdən sonra deyil.
