Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Vishnu Vishal və Jwala Gutta 22 Apreldə düyün bağlayacaqlar: Detalları buradan yoxlayın
- Yeni Zelandiya Kriket Mükafatları: Williamson Sir Richard Hadlee medalını dördüncü dəfə qazandı
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Bal təbii bir enerji gücləndiricidir və məşqinizdə sizə kömək edir. İçindəki karbohidratlar bədənə yanacaq verir. Yalnız dadlı deyil, həm də çox sayda keyfiyyətə malikdir. Fitness məşqçiləri, zəngin bir enerji mənbəyi olduğundan məşq seanslarında bal suyunun alınmasını da məsləhət görürlər. Bal həmçinin dözüm inkişaf etdirməyə kömək edir.
Bir qaşıq bal və isti su bədəninizi təəccübləndirə bilər. Kilo verməyə çalışırsınızsa, bal sizə çox kömək edə bilər. İsti su ilə qarışdırılmış balın arıqlamağınıza kömək edəcək xüsusiyyətlərə sahib olduğu bilinir. Bal bədəndəki yığılmış yağları hərəkətə gətirir və bir az kilo atmanıza kömək edir. Bal suyunun məşqdə sizə kömək edə biləcəyi bir çox yol var:
Bal suyunun məşq zamanı faydaları:
- Məşq zamanı dözümlü olmaq üçün bal suyu içmək. Balın tərkibindəki qlükoza ani enerji verir və fruktoza daha yavaş əmildiyi üçün qorumağa kömək edir.
- Mükəmməl bir məşq sonrası canlandırıcıdır. Ağır bir məşqdən sonra isti suda və ya yaşıl çayda bir kaşığı bal var. Sizi dərhal canlandırdığı üçün fərqi dərhal görəcəksiniz.
- İdman əsnasında, ciddi bir pəhriz tətbiq edərkən, heç bir problem olmadan bal istehlak edə bilərsiniz. Bəslənmə dəyərinə görə, bir xörək qaşığı balın tərkibində cəmi 64 kalori və yağ yoxdur. Həm də şəkərdən beş qat daha şirindir, buna görə içkini şirinləşdirmək üçün həddindən artıq əlavə etmək lazım deyil.
- Bal suyu bir məşqdən əvvəl və ya sonra içilməli ən yaxşı içkidir. İçərisində çox kalori olan soda və ya meyvə suyu kimi digər içkilərdən daha yaxşı və sağlamdır. Əlavə kalori istehlakından çəkinməyə kömək edir.
- Bal suyundan yudumlamaq daha uzun müddət toxluq hiss edir və bədəniniz üçün pis bir şey yemirsiniz.
- Balın glisemik indeksi aşağı olduğundan bədəninizə yanacaq doldurmaq üçün məşqdən sonra ən yaxşı karbohidrat kimi də bilinir. Ümumiyyətlə məşq sonrası karbohidratların çoxu yüksək glisemik indeksə sahibdir. Onları götürsəniz, tez həzm olunur və əmilir.
- Sürətlə arıqlamaq üçün çalışırsınızsa, bal sınayın. Hər səhər məşqdən əvvəl və gecə yatmazdan əvvəl darçın tozu ilə bir qaşıq bal götürün. Arıqlamağınıza daha sürətli kömək edəcəkdir.
Bunlar, məşq zamanı və sonrasında balın faydalanmasının bir neçə yolu.
