Bütün kartof qızartması və pendir gündəlik pəhrizimizin bir hissəsinə çevrildiyindən, son yeniyetmələrimizin və iyirminci illərin əvvəllərinin kəsilmiş çənə xəttinin indi uzaq bir reallıq olması təəccüblü deyil. Ancaq ümidinizi itirməyin, çünki zərif qu quşuna bənzər boyun və kəskin çənə xəttini bərpa etmək üçün hələ də bir yol var. Nöqtəsinə qədər kəsin - boyundakı inadkar piylərdən və qoşa çənədən xilas olmaq üçün bu asan məsləhətlərə əməl edin. Süd masajı edin
Südün tərkibindəki mineral və laktik turşu yağları azaltmağa kömək edir. Süd masajı həmçinin sərbəst radikalları azaldaraq, boynunuza daha hamar və incə bir görünüş verərək dərini bərkitməyə və sıxmağa kömək edəcəkdir. Müntəzəm məşqlərinizlə birlikdə boyun gərmələri edin
Çırpınmalar təkcə mədənizi deyil, həm də boynunuzu və üzünüzü tonlamağa kömək edə bilər. Məşqlər zamanı oturmağa hazırlaşarkən qollarınızı başınızın üstünə qaldırın. Bunu hər gün 50 dəfə edin və tezliklə daha incə bir boyuna sahib olacaqsınız.
Kəskin çənə xətti üçün bu boyun və çənə məşqlərini edin
Düz durun. Boynunuzu sol çiyninizə doğru çevirin və çənənizi çiyninizə qoyun. İndi boynunuzu orijinal vəziyyətinə qaytarın və geri əyin. Dartın və tutun, indi geri gətirin və çənənizi sinənizə toxundurun. Proseduru sağ çiyninizlə də təkrarlayın. Boyun yağını azaltmaq və daha dəqiq çənə xəttinə sahib olmaq üçün bu məşqi 20 dəfə təkrarlayın.
Bu yanaq məşqləri ilə üzün yağlanması və qoşa çənə ilə mübarizə aparın
Çox vaxt iri yanaqlar boynunuzun daha qısa və qalın görünməsinə səbəb olur. Üzünüzdəki flabla mübarizə aparmaq üçün bu sadə məşqi edin. Baş barmağınızı və şəhadət barmağınızı yanaqlarınıza qoyun. İndi bu iki barmağınızla yanaqlarınızı tutun və kənara çəkin. İndi baş barmaqlarınızı çənənizin altına qoyun. Çənənizin altındakı yağı baş barmaqlarınızla çölə çəkin. Daha incə bir üz əldə etmək və qoşa çənədən xilas olmaq üçün bu iki üz məşqini gündə 15 dəfə təkrarlayın.
Daha çox süd məhsulları, qoz-fındıq, soya paxlası və yaşıl tərəvəzlər istehlak edərək E vitamini qəbulunu artırın.
Əyməkdən çəkinin, yaxşı duruşunuzu qoruyun. 
Bol su və yaşıl çay içmək. Çay, qəhvə və spirtdən uzaq durun. 
