Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Anirban Lahiri, RBC Heritage-dən öndədir
- Çatışmazlıq problem deyil: Səhiyyə Nazirliyi dövlətləri COVID peyvəndlərini 'səhv idarə' etdiyinə görə qınayır
- Reliance Jio, Airtel, Vi və BSNL-dən Bütün Giriş Səviyyə Məlumat çeklərinin siyahısı
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Müasir həyat tərzi olduqca ağrılı bir həyat halına gəldi. Səyahət, pis bədən vəziyyəti və stres insanların əzələ ağrısına məruz qalmasının əsas səbəblərindəndir. Bu ağrını aradan qaldırmaq üçün ağrıkəsicilər yaratma fikrinə çox öyrəşmişik. Ancaq ağrıkəsicilər ürəyiniz üçün zərərlidir və təbii bir ağrı müalicəsi daha xoş qarşılanır. İsti yağ masajı bədən ağrısından qurtulmanın ən yaxşı yollarından biridir.
Bununla birlikdə isti yağ masajı addımlarını düzgün izləməlisiniz. Ayurveda isti yağ masajı müəyyən bir prosedura malikdir. İsti yağlı masaj addımları çox vacibdir, çünki ağrının aradan qaldırılmasını təmin edir. Bu xüsusi isti yağlı masaj addımlarına əməl edilmirsə, əzələ ağrınızdan azad ola bilməzsiniz.
İsti yağ masajı evdə etmək çox çətin bir şey deyil. İsti yağ masaj addımlarını izləmək üçün təcrübəli bir messier olmamalısınız. Etməli olduğunuz hər şey bu prosedurla əlaqəli əsas quruluşu bilməkdir. Addımlardan xəbərdar olduqdan sonra evdə isti yağ masajı edə bilərsiniz.
Xroniki əzələ ağrınızdan əziyyət çəkirsinizsə, bu isti yağ masaj addımlarına çox diqqətlə baxın.
Yağ seçin
İsti yağ masajı üçün müxtəlif növ Ayurveda yağlarından istifadə edilə bilər. Ancaq burada, rahatlığınız üçün hindistan mətbəxlərinin çoxunda asanlıqla əldə edilə bilən xardal yağı seçə bilərsiniz. Xardal yağı ilə masaj etmək, bəlğəm tıxanmasından da xilas olacaqdır (varsa).
İstilik yağı
Xardal yağını kiçik bir qabda qaz alovunun üstündə və ya mikrodalğalı sobada yüzdə 100 gücündə 2-3 dəqiqə qızdırın.
Otlar əlavə edin
Kəklikotu, reyhan və rozmarin təbiətdə iltihab əleyhinə olan ümumi otlardır. Bitkiləri isti yağa əlavə edin, qapaq ilə örtün.
Yağı saxlayın
Yağı 3-4 gün ərzində sərin və quru yerdə saxlayın.
Yenidən istilik yağı
İsti yağ masajına başlamazdan əvvəl bir addım yağı yenidən qızdırın. Bitki yağı masaj üçün tələb olunan qədər qızdırın.
Ağrılı əzələlərə yağ damla
İndi isti yağı sıxılmış ağrılı əzələlərə yavaş-yavaş damla. Hər dəfə bir damla qoyun. Bu yavaş damlayan yağ da əzələlərin rahatlamasına kömək edir.
Masaj daşlarını qızdırın
Dar əzələləri rahatlatmanın ən yaxşı yolu dairəvi qara daşlarla.
holly wood sevgi filmləri
İsti Daşlarla Masaj
İndi isti daşları bədəninizdəki strateji və ağrılı nöqtələrə qoyun. İstinin sızmasına və krampları rahatlamasına icazə verin.
Masaj üsulları
Daşları çıxarın. Həyat yoldaşınızdan və ya başqa bir ailə üzvünüzdən isti yağı ağrılı əzələlərinizə yaymaq üçün yumruq yumruq hərəkətləri etməsini istəyin.
İstirahət
Masajdan sonra hərəkətsiz uzanmalı və yarım saat ərzində bütün hisslərinizi rahatlamalısınız. Bu, stres səbəbiylə əzələ sərtliyindən qurtulmanıza kömək edəcəkdir.
İsti Duş
Son isti yağ müalicəsi addımlarından biri isti bir duş qəbul etməkdir. Əzələ ağrısını azaltmaq üçün ilıq su və yumşaq bir sabunla çimmək.
