Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Darıxmayın
- Vishnu Vishal və Jwala Gutta 22 Apreldə düyün bağlayacaqlar: Detalları buradan yoxlayın
- Yeni Zelandiya Kriket Mükafatları: Williamson Sir Richard Hadlee medalını dördüncü dəfə qazandı
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Diz ağrısı, hər hansı bir əhali arasında üstünlük təşkil edən çox yayılmış bir vəziyyətdir. Bunun səbəbi ya bir idman zədələnməsi, ya da gündəlik həyatda normal aşınma səbəbi ola bilər.
Əvvəllər diz ağrısı artrit səbəbiylə yalnız yaşlı əhali arasında geniş yayılmışdı və bu, sinovial mayelərin qocalıq səbəbiylə qurumasının bir vəziyyətidir.
Ancaq insanların bu gün yaşadıqları hərəkətsiz və sağlam olmayan həyat tərzlərinə baxaraq bu fəsadlar gənclərə də sirayət etmişdir.
Diz bədəndəki ən mürəkkəb oynaqlardan biridir və sözün əsl mənasında bütün bədəni dəstəkləyir və tarazlığa kömək edir.
partiyalarda oynanan oyunlar
Diz ağrısı insanın həyatına çox narahatlıq gətirə bilər və erkən müalicə olunmazsa xroniki bir problemə çevrilə bilər.
Diz ağrılarından qurtarmaq üçün bir neçə maraqlı və faydalı ev müalicəsi.
# 1 Yerkökü qəbulunu artırın
Yerkökü Çin ənənələrində dizlərdə oynaq ağrılarını müalicə etmək üçün geniş istifadə olunur. Yerkökü çox vacib bir lif və qida mənbəyidir və ağrının azalmasına böyük kömək edə bilər. Çiy istehlak etmək və ya təbii bir yerkökü suyu əldə etmək üçün yalnız 2 yerkökü sürtün və limon suyu ilə qarışdırın. Bağ sağlamlığı üçün çox faydalıdır.
# 2 Daha çox su içmək
Su, açıq havadan sonra insanların tələb etdiyi ən vacib elementdir. Bir stəkan su bədəninizə və ümumi sağlamlığınıza möcüzələr yarada bilər. Diz ətrafındakı qığırdaqların yağlanması və hamarlanması üçün bədənimizdə düzgün su tərkibi vacibdir. Su, eyni zamanda yaxşı bir qan və qida dövranını dizimizə təsirli bir şəkildə çatmasını təmin edir.
# 3 Soğan
Soğanlarda diz eklemlerindeki ağrıları azaltmağa kömək edən antiinflamatuar maddələr var. Bədənin toxunulmazlığını artırmağa da kömək edir. Soğanın tərkibindəki kükürd, diz eklemləri ətrafındakı ağrıları azaltmağa kömək edir.
# 4 Dizinizə Masaj
Masaj, bədənin hər hansı bir hissəsindəki stresi və ağrıları aradan qaldırmaq üçün çox yaxşı bir qaynaqdır. Nənələrinizin oynaqlarına və sümüklərinə müxtəlif faydalı yağlarla masaj etdiyini xatırlayırsınızsa, bunun yeganə səbəbi sağlam qalmaqdır. Masaj oynaqların düzgün dövranına və yağlanmasına kömək edir və bu səbəbdən ağrıları azaldır.
# 5 Yoga
Yoga, dünyada minlərlə insanın izlədiyi köhnə bir məşq üsuludur. İkili fayda texnologiyası sizə sağlam bir bədən və zehin verir. Dizinizə çox təzyiq etməyən diz dostu asanas edin, bununla da ağrının aradan qaldırılmasına kömək edəcəkdir.
Yoganın sağlamlığınız üçün 20 inanılmaz sağlamlıq faydası.
# 6 Hindistancevizi yağı tətbiq edin
Hindistancevizi ümumiyyətlə çox faydalıdır və çıxarılan yağ müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi üçün çox vacibdir. Bir stəkan hindistan cevizi yağı yüngülcə isti olana qədər qızdırın və bununla dizinizə masaj edin. Ağrı kəsici rolunu oynayır və oynaqların ətrafında daha yaxşı qan axını stimullaşdırır.
# 7 Bathua Yarpaqları (Yağlı Toyuq)
Hamamdan bir ovuc yarpaq götürün və ondan bir az suyu çıxara bilənə qədər əzin. Gündəlik olaraq istehlak edin, dizlərin yaratdığı əzabdan bir az da olsa qurtarmaq üçün boş mədə daha üstündür!
# 8 Süd və Zerdeçal Pudrası
Zerdeçal demək olar ki, hər şeyi yaxşılaşdırmaq üçün böyük dezinfeksiyaedici xüsusiyyətlərə malik olduğundan, bütün Hindistanlı anaların ən sevdiyi ədviyyatdır. Ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün ya tətbiq oluna bilər, ya da istehlak edilə bilər. Bir stəkan südə bir neçə xörək qaşığı zerdeçal qarışdırın və ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün hər gün için.
# 9 Çəmənlik Toxumu Yapışdır
Çəmənlik, zerdeçal kimi, bir çox dərman dəyərinə malikdir. Bu toxumlardan bir neçə xörək qaşığı qovurub əzin. Yaxşı bir yapışdırmaq üçün onları su ilə qarışdırın və dərhal rahatlaşmaq üçün ağrı bölgəsinə tətbiq edin.
# 10 Zerdeçal və Zəncəfil Çayı
Zerdeçal və zəncəfil hər ikisi də iltihab əleyhinədir, yəni hər ikisi də ağrıdan qurtulmaq üçün əla vasitə kimi çıxış edə bilər. Artritin yaratdığı ağrıları müalicə etmək üçün əla bir qaynaqdır. Zerdeçalın tərkibində ağrını azaltmağa kömək edən curcumin var. 3 stəkan su bişirin və üzərinə zəncəfil və zerdeçal əlavə edin. Effektiv nəticələr görmək üçün bu içkini istehlak edin.
# 11 Epsom Duzunda islatın
Gördüyünüz kimi şişmiş və ağrılı bir ayağı duzlu suda islatmaq şişkinliyi azaltmağa kömək edir və ağrıları azaldır, buna bənzər şəkildə Epsom duzunda xroniki diz ağrısını azaltmağa kömək edən yüksək miqdarda maqnezium var. Effektiv nəticələr əldə etmək üçün ağrılı yeri təxminən 15-20 dəqiqə saxlayın.
# 12 Maqnezium qəbulunu artırın
Maqnezium bədənimizdəki biyokimyəvi reaksiyaların azalmasına kömək edir. Bu şəkildə ağrı reseptorları bir növ uyuşacaq və diz ətrafındakı xroniki ağrı ilə mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir. Həm də əzələlərin və sinirlərin rahatlamasına kömək edə bilər. Maqnezium qəbulu sümük sıxlığını və sümüklərin ümumi rifahını da artıra bilər.
# 13 Sızma Zeytun Yağı
Zeytun yağı ağrılı bölgəni sakitləşdirməyə və oynaqların yağlanmasına kömək edir. Ağrının azalmasına kömək edə biləcək oleokantal ehtiva edir. Dizinizi mütəmadi olaraq zeytun yağı ilə masaj etmək ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
# 14 Dandelion Yarpaqları
Hamımız uşaq vaxtı bunlardan birini partlatdıq. Xroniki ağrı ilə mübarizə aparmaq üçün bitkinin yarpaqlarının faydalı ola biləcəyini bilmək yaxşıdır. Bunlara zədələnmiş toxumaların düzəldilməsinə kömək edən A və C vitaminləri daxildir. Yarpaqlar həm də təbiətə qarşı iltihab əleyhinədir, buna görə xroniki ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir.
# 15 Blackstrap bəkməz içkisi
Bəkməzdə kalium, kalsium və maqnezium kimi sağlamlığımız üçün çox faydalı olan bir çox qida var. Artrit simptomları ilə mübarizə aparmaq və daha yaxşı sinir fəaliyyətini və daha güclü sümükləri tənzimləmək üçün istifadə edilə bilər. 2 stəkan suyu qızdırın və içkini hazırlamaq üçün 2 çay qaşığı bəkməz əlavə edin və effektiv nəticələr əldə etmək üçün gündəlik istehlak edin.
# 16 Ağ Söyüd Ağacı
Ağ söyüd ağrı kəsici xüsusiyyətlərinə görə təbii aspirin kimi də tanınır. Salisin tərkibi onu tərkibindəki təbii tərkibli təbii aspirinə çevirir. Çayı hazırlamaq üçün bir neçə stəkan su bişirin və üzərinə 3 çay qaşığı ağ söyüd qabığı tozu əlavə edin. Effektiv nəticələr əldə etmək üçün gündə iki dəfə bunu için.
# 17 İdman
Diz ağrısı, dizlərdə çox təzyiq göstərməyən yüngül bir məşq edilərək yüngülləşdirilə bilər. İdman diz eklemindəki sərtliyi və ağrını azaltmağa kömək edəcəkdir. Bunun xaricində idman, əlavə funtları atmağa kömək edəcək və bir şəkildə bədən dəstəyi üçün dizə daha az təzyiq göstərəcəkdir.
çəhrayı dodaqları necə etmək olar
# 18 Nanə və Evkalipt Yağı
Okaliptus, xroniki diz ağrısı ilə mübarizə aparmağa kömək edən ağrı kəsici xüsusiyyətlərə malikdir. Dizlərinizdəki narahatlığı azaltmağa da kömək edəcəkdir. Effektiv nəticələr əldə etmək üçün bu yağları mütəmadi olaraq istifadə edin.
# 19 tarixləri
Xurma A, B və C vitaminləri ilə zəngindir. Dəmir və fosfor kimi minerallar da var. Buna görə də, diz ağrısını yormaq və müalicə etmək üçün ən yaxşı quru meyvələri və stresi aradan qaldırırlar.
# 20 Juniper Berry Çayı
Bu çayda ağrı və stresi azaltmağa kömək edən terpinen-4-ol var. Onu müntəzəm olaraq istehlak etmək diz iltihabının yaratdığı narahatlığı azaltmağa kömək edir. Hamilə olduğunuz halda bunu qəbul etməkdən çəkinin.
Narahatlığa səbəb olan xroniki və ya yüngül diz ağrısını aradan qaldırmaq üçün evdə cəhd edə biləcəyiniz bir neçə asan və təbii vasitə bunlardır.
Bu məqaləni paylaşın!
Bu məqaləni faydalı hesab etdinizsə, sevdiklərinizlə bölüşməyi unutmayın.
