Komandamız sevdiyimiz məhsullar və sövdələşmələr haqqında daha çox tapıb sizə məlumat verməyə sadiqdir. Əgər siz də onları sevirsinizsə və aşağıdakı linklər vasitəsilə satın almağa qərar versəniz, komissiya ala bilərik. Qiymətlər və mövcudluq dəyişdirilə bilər.
Bir çox üstünlükləri var evdə məşq etmək . Biri, edə bilərsiniz istənilən vaxt bunu edin . İdman zalı üçün çanta götürmək lazım deyil və sonra duşda flip-flop geyinmək lazım deyil. Lakin, əlbəttə, bir neçə mənfi cəhətləri də var: motivasiyalı qalmaq çətin ola bilər, intensivlik səviyyəniz o qədər yüksək olmaya bilər və özünüzü cəmiyyətin bir hissəsi kimi hiss etmək daha çətindir. Ancaq cəhd etdikdən sonra SoulCycle-ın ev velosipedi son bir ay ərzində idman zalını əbədi olaraq atlaya biləcəyimə əmin oldum. Keçmiş fitness sinifini sevən bir pandemiyaya çevrilmiş taxt kartofuna görə bu, SoulCycle evdə velosiped icmalı.
Ancaq əvvəlcə SoulCycle nədir?
SoulCycle hər sinifin kardio partiyası kimi olduğu butik qapalı velosiped studiyasıdır, şirkətə görə . Dərslər ənənəvi olaraq 45 dəqiqə davam edir, beş dəqiqəlik qol tonlama məşqi daxildir. SoulCycle dərsləri ritm əsaslıdır, yəni atlıların musiqinin ritminə uyğun olaraq minmək üçün təlimatçıya əməl etmələri gözlənilir. Əksər dərslərdə bəzi xoreoqrafiyalar var, o cümlədən velosipeddə arxa arxalar, təkanlar və çırpıntılar.
Kredit: Equinox+
SoulCycle ilk studiya 2006-cı ildə açılmışdır Nyu-Yorkda, lakin bu gün Los Angeles, Chicago, Mayami, Las Vegas, Denver, London və s. kimi böyük şəhərlərdə studiyaları var. İndi şirkət Equinox Group-un bir hissəsidir və bizi Equinox+ ilə ən son təşəbbüsü olan SoulCycle ev velosipedinə aparır.
Yaxşı, Equinox+ nədir?
Equinox tərəfindən Equinox+ SoulCycle, PURE Yoga, Precision Run, Rumble, [solidcore], Headstrong və TB12 (Tom Brady-nin məşq proqramı) dərsləri təklif edən proqramdır. Siz bütün dərslərdən faydalanmaq üçün proqramı müstəqil rəqəmsal üzvlük kimi əldə edə bilərsiniz, lakin bu, evdə SoulCycle velosipedi ilə çox əyləncəlidir. Velosiped və proqramla siz SoulCycle dərslərini canlı yayımlaya və ya əvvəlcədən yazılmış dərsləri seçə bilərsiniz.
Ən yaxşı cinayət axtarış filmləri
SoulCycle ev velosipedi haqqında daha çox məlumat verin.
Fitnes dərsləri almağı sevirsinizsə, SoulCycle ev velosipedi sizi düz ön sıraya aparacaq. Studiyada istifadə edəcəyiniz eyni velosiped kimi hiss olunur, lakin o, 21 düymlük sensor ekran, dinamiklər və tempi, gücü və yürüşü ölçmək üçün gücölçənlə təchiz olunub. O, 4-fut-10 və 6-fut-10 və 350 funt-a qədər atlıları qəbul edə bilər.
Equinox+ proqramı 20, 30, 45 və ya 60 dəqiqəlik canlı və tələb olunan SoulCycle dərsləri təklif edir. Üstəlik, əlavə edə biləcəyiniz beş, 10 və 15 dəqiqəlik qol məşqləri var. Bütün siniflərdə sevdiyiniz sənətçilərin məşhur musiqisi səslənir - istəsəniz hətta dərsləri musiqi janrına görə də sıralaya bilərsiniz.
SoulCycle Ev Velosipedi , 2500 dollar
Kredit: Equinox+
İndi alSürücülər həmçinin pulsuz gəzinti edə bilərlər, bu, mahiyyətcə, siz bir dərs almadan velosiped sürə bilərsiniz. Təbii ki, vaxtilə bütün qapalı fırlanan velosipedlər bunu edə bilər , SoulCycle’s sizə filmlərə, TV şoularına baxmaq və ya öz musiqinizi dinləmək üçün Spotify, Netflix, Disney + və Amazon Prime hesablarınızı birləşdirməyə imkan verir. Həmçinin, siz bunu edərkən o, məşqinizi güc sayğacı ilə izləməyə davam edəcək.
evdə arzuolunmaz tükləri necə çıxarmaq olar
Hər dərsdən sonra sizə şəxsi statistikanız da göstərilir. Tətbiq sizə ritmdə nə qədər yaxşı qaldığınızı, orta və maksimum kadansınızı (RPM), orta və maksimum gücünüzü (vatt) və sinifdə atdığınız ümumi məsafəni göstərir. Bütün bu məlumatlar fəaliyyət tarixçənizə baxmaq üçün saxlanılır. Üstəlik, sizə velosipeddə son 10 gəzintiyə əsasən ümumi orta qiymət verilir.
Kredit: Equinox+
SoulCycle yeni başlayanlar üçün yaxşıdır?
Əgər əvvəllər heç vaxt SoulCycle dərsi almamısınızsa və ya hətta spin dərsi də almamısınızsa, heç bir problem yoxdur. Tətbiqdə siz şəxsi fitness səviyyənizə görə dərsləri çeşidləyə bilərsiniz: başlanğıc, orta və ya təkmil. Bununla belə, o, həmçinin velosipedin hər bir hissəsini necə qurmaq, düzgün sürmə forması, müəyyən xoreoqrafiyanı necə etmək, velosipedi necə təmizləmək və s. Dərs zamanı bədəninizin necə yerləşməsi lazım olduğunu yan bucaq altında nümayiş etdirən bir forma atlı da var.
uzun saçlı ev müalicəsi üçün
Əlbəttə ki, siz də 20 dəqiqəlik gəzinti ilə yavaş-yavaş başlaya və dözümlülüyünüz artdıqca tədricən daha uzun siniflərə qədər çalışa bilərsiniz.
Nəhayət, mənim SoulCycle evdə velosiped baxışım:
Mən demək olar ki, həmişə məşq etməkdən həzz almışam, əsasən də kardio, amma tez-tez hərəkət edirəm. Pandemiyadan əvvəl mən marafon qaçdım. Sonra 2020-ci ildə mən bir az taxt kartofuna çevrildim. Bir çox insan kimi, COVID-19 ilə evdən işləmək arasında mən də əksər günlərdə hərəkət etmək üçün motivasiya hiss etmirdim.
Bununla belə, mən həmişə SoulCycle-ı sevmişəm. Əslində, bir neçə il əvvəl mən SoulCycle aludəçisi oldum. Bir dəfə mən hətta 90 dəqiqəlik fırlanma üçün arxa-arxa dərslər alırdım. Heck, mən hətta təlimatçı olmağa çalışdım! (Birinci raundda kəsildim.) Sonra qaçışı gücləndirmək üçün bir-iki il spinningdən çıxdım və daha çox rəqs dərsləri almağa başladım – amma həmişə fanat olaraq qalmışam.
Sonra evdə SoulCycle velosipedi haqqında eşitdim. Tam açıqlama, şirkət mənə bir ay və ya daha çox sınaqdan keçirmək üçün bir velosiped göndərdi. Ancaq rəyim realdır və yalnız bu qədər uzundur, çünki onu çox sevirəm.
SoulCycle ev velosipedi sürmək üçün o qədər hamardır; heç bir şey tutmadan həqiqətən sürətlə gedə bilərsiniz. Onun tutqun qara dizaynı da inanılmaz dərəcədə zərifdir. Mənzilin qonaq otağının ortasında oturmaqdan nifrət edəcəyimi düşünürdüm, amma bu, həqiqətən mənim üçün böyüdü.
Kredit: Equinox+
20 dəqiqəlik dərslərin at sürmənin ilk həftəsi üçün mükəmməl olduğunu gördüm. Düzünü desəm, bir müddətdir məşğul olmamısınızsa, kardio çətin ola bilər! Amma dərs vaxtını tədricən 45 dəqiqəyə qədər artırdım. İndi, əgər 20 dəqiqəlik dərs alıramsa, adətən qol məşqinə, sonra isə başqa 20 dəqiqəlik dərsə əlavə edirəm. Bəli, başa düşürəm ki, bu, təxminən 45 dəqiqədir və mən bu dərsi əvvəldən edə bilərdim, lakin 20 dəqiqə ilə başlamaq daha az qorxulu hiss edir.
Evdə SoulCycle velosipedinə sahib olduğum üçün onu demək olar ki, hər gün sürmüşəm. At sürmək istəmədiyim vaxtlarda belə, adətən özümü buna inandırıram və bunu etdiyim üçün həmişə xoşbəxtəm. Dərsdən sonra özümü çox enerjili hiss edirəm!
Əlbəttə, əgər evdə fırlanırsansa, istənilən vaxt sürməyi də dayandıra bilərsən. Bir dərsə başlayın və fikrinizi dəyişdirin? Əhəmiyyətli deyil, hoppan.
Davam edin və Peloton ilə müqayisə edin. İstədiyini bilirsən.
Təbii ki, insanlar SoulCycle ev velosipedini təbii olaraq müqayisə edəcəklər Pelotonun . Mən əslində hər ikisini sürmüşəm və bu velosiped Peloton-a meylli anamla (onun Peloton velosipedi və qaçış yolu var) mənim aramda kiçik bir fərq yaradır.
sarong necə bağlamaq olar
Şəxsən mən Pelotonun dərslərini və müəllimlərini bəyənirəm və onun proqramı fantastikdir. Amma SoulCycle-ın velosipedini daha çox bəyənirəm. Daha geniş bazaya malikdir, ona görə də bir az daha sabit hiss edir. Üstəlik, SoulCycle-ın dərslərinin öz studiyasında digər real atlıları necə nümayiş etdirdiyini və xoreoqrafiyanı necə əhatə etdiyini bəyənirəm. Mənə görə kiçik xoreo parçaları hərəkəti pozur və bu, göz bəbəklərimdə tər olduğunu unutdurur.
Bundan əlavə, Equinox+ proqramında fırlanmaq istəmədiyim zaman digər fitness brendlərindən tonlarla başqa məşq variantları var. Bəli, Pelotonun da çoxlu sinif növləri var, lakin onların hamısı eyni müəllimlər tərəfindən, eyni studiyada tədris olunur və bəzən onun digər dərslərinin də kifayət qədər çətin olmadığını düşünürəm.
SoulCycle ev velosipedi nə qədərdir? Və nə qədər tez əldə edə bilərəm?
The SoulCycle ev velosipedi 2500 dollara başa gəlir (göndərmə və işləmə daxildir). Bununla belə, maliyyələşdirmə variantları da var. 39 ay ərzində 0% APR ilə ayda 64,10 dollara qədər ödəyə bilərsiniz. Başqa bir ipucu: Uyğun AMEX Platinum Kart Üzvləri, 30 Sentyabr 2021-ci il tarixindən əvvəl sifariş verərsə, velosiped aldıqları zaman 0-a qədər çıxarış kreditini geri almaq üçün AMEX təklifləri vasitəsilə qeydiyyatdan keçə bilərlər.
Velosipedə sahib olduqdan sonra Equinox+ üzvlüyünü də almalı olacaqsınız. Ayda 40 dollara başa gəlir ki, bu da bir studiyadaxili SoulCycle sinfinin qiymətinə bənzəyir. Üzvlük sizə bütün SoulCycle siniflərinə və əvvəllər qeyd olunan digər fitness brendlərinə tam giriş imkanı verəcək.
Equinox+ həmçinin SoulCycle velosipedini bir-üç həftə ərzində evə çatdırmağı vəd edir ki, bu da digər markaların aylar sürən çatdırılma pəncərəsinə malik olduğunu nəzərə alsaq, bu olduqca sürətlidir. Əgər nədənsə velosipedi üç həftə ərzində çatdırmazsa, Equinox+ altı aylıq pulsuz üzvlük təqdim edəcək.
Son fikirlər…
Ümumiyyətlə, mən SoulCycle ev velosipedinə A+ reytinqi verirəm. İstədiyim zaman nəinki məşq edə bilərəm, həm də ürək döyüntüsünü gücləndirən intensiv məşq edə bilərəm. Üstəlik, o, çox yer tutmur (təxminən yoqa xalçası qədər) və müəllimlər inanılmaz dərəcədə həvəsləndirirlər. O, evdə əla məşq etmək üçün bütün qutularımı yoxlayır.
limonlu çay içməyin faydaları
Bu məqaləni bəyəndinizsə, daha yaxşı nəticələr üçün menstrual dövrünüz ətrafında işləyən bu fərdiləşdirilmiş məşq proqramına baxın .
