Limon Çayının Sağlamlığa Faydaları

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar


Hər kəs hissləri canlandırmaq üçün təzə dəmlənmiş çaydan həzz alır, lakin ləzzətdən başqa çayın faydaları saysız-hesabsızdır. Əksəriyyət ənənəvi olaraq zəncəfil, hil və bir tire süd və ya sadəcə qara, düz ilə hazırlanmış qarışıqdan həzz alınsa da, sağlamlıq həvəskarları daha sağlam alternativlərə and içirlər— limonlu çay - dəqiq desək.




isə bir stəkan isti su içməyin faydaları ilə təzə sıxılmış limon və bir az bal Səhər ilk iş, dünyanın hər yerindən bir çox insanın izlədiyi bir ritualdır, bir fincan limonlu çay da eyni faydaları bərabər ölçüdə verir.




Çay şəkərlə zəngin içkilərə əla kalorisiz alternativdir və ciddi pəhriz rejiminə əməl edirsinizsə kömək edir. Soyuqdəymə və ya burun tıkanıklığı kimi müxtəlif sağlamlıq problemlərinə də kömək edir. Rochester Universitetinin Universitet Sağlamlıq Xidmətinin (UHS) hesabatına görə, bir boru kəməri isti stəkan limonlu çay Soyuqdəymə əlamətlərindən əziyyət çəkən insanlara kömək etdiyi elmi cəhətdən məlumdur. Ancaq bu içkini isti hazırlamaqla məhdudlaşmaq lazım deyil, çünki onu buz kimi dadmaq olar.


Gəlin bir çox məşhurların indi də and içdiyi bir mantra olan bu sağlam içkini gündəlik pəhrizlərinə daxil etməyin müxtəlif səbəblərinə baxaq.



bir. Limon Çayının Faydaları: Həmişə nəmli qalın!
iki. Limonlu çayın faydaları: C vitamini ilə zənginləşdirin
3. Limonlu çayın faydaları: Arıqlamağa kömək edir
dörd. Limonlu çayın faydaları: Həzmi yaxşılaşdırır
5. Limonlu çayın faydaları: Xərçəngin qarşısını alır
6. Limonlu çayın faydaları: Tez-tez verilən suallar

Limon Çayının Faydaları: Həmişə nəmli qalın!

Mütəxəssislərin fikrincə, qadınlar gündə ən azı 2,5 litr, kişilər isə ən azı 3,5 litr su içməlidir. Buraya qidadan və çay, qəhvə, şirələr və s. kimi digər mənbələrdən gələn su daxildir. Lakin bəzi insanlar öz sularını izləyə bilmirlər. gündəlik su istehlakı , ya da dadı sevmədikləri üçün kifayət qədər su içə bilmirlər. Bu zaman limonlu çay köməyə gəlir .




Səhər yuxudan duranda gözləri yumarkən ən az səkkiz saat oruc tutduğumuz üçün bədənimiz qismən susuzlaşır. Limonlar insan orqanizmini içdikdən bir neçə dəqiqə sonra nəmləndirə bilməsi ilə məşhurdur. Limonlu çay da buna kömək edir. -nin istehlakı limonlu çay xüsusilə faydalı ola bilər yayda və ya rütubətli havada bədən tərləmə səbəbindən daha çox su və duz itirməyə meyllidir.


İpucu: Bir az su qaynadın və içinə bir az limon sıxın və səhər oyandıqdan sonra ilk iş olaraq yeyin. Bir az əlavə edə bilərsiniz üzvi bal ona da. Südlə hazırlanan adi çayı da atlaya və əvəzinə suyu qaynadıb çay yarpaqlarını əlavə edib iki dəqiqə dəmləməyə icazə verə bilərsiniz. Ocağı söndürdükdən sonra yarpaqların əlavə olunduğundan əmin olun və qazanın ağzını örtün. süzün qara çay və bir tire limon və bal əlavə edin.



çəki itirmək

Limonlu çayın faydaları: C vitamini ilə zənginləşdirin

Limon və portağal kimi sitrus meyvələri hüceyrələri sərbəst radikalların vurduğu zərərdən qorumağa kömək edən əsas antioksidant olan C vitamininin yüksək mənbələridir. C vitamini insanlar üçün də faydalıdır ümumi soyuqluqla mübarizə və immuniteti gücləndirmək üçün mövsümi dəyişikliklər zamanı C vitamininin artırılması ən yaxşı şəkildə söylənilir. Müntəzəm doza limonlu çay içmək Şübhəsiz ki, buna kömək edir və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır, həmçinin azaldır insult riski . Bu da kömək edir qan təzyiqinin aşağı salınması . Araşdırmalara görə, bir limonun suyu təxminən 18,6 mq C vitamini ehtiva edir və böyüklər üçün tövsiyə olunan gündəlik qəbul 65 ilə 90 mq arasındadır.




İpucu: Vitamin C görmə üçün yaxşı olan sərbəst radikalların mənfi təsirlərinə qarşı kömək edir. Bu, kataraktın inkişaf riskini 80 faiz azaldır. O, həmçinin yaraların daha sürətli sağalmasına kömək edir və edir dişlər üçün yaxşıdır və sümüklər. Siz həmçinin təzə reyhan yarpağı əlavə edə bilərsiniz maksimum sağlamlıq faydaları üçün limonlu çay .


çəki itirmək

Limonlu çayın faydaları: Arıqlamağa kömək edir

Araşdırmalar bunu göstərir limonlu çay içmək (istər soyuq, istərsə də isti) ölçülən miqdarda arıqlamağa kömək edir, çünki toksinləri bədəndən çıxarır və maddələr mübadiləsini gücləndirir . Sağlamlıq faydaları əsasən xəstəliklərin və infeksiyaların kök səbəbi ola biləcək toksinləri sistemdən xaric edərək bədəni təmizləməsindən irəli gəlir. Limonlu çayla sağlam çəki idarə etmək üçün öz yolunuzu içə bilərsiniz. Hazırlamaq üçün zəncəfil əlavə edə bilərsiniz zəncəfil limonlu bal çayı çünki kalori yandırmaq üçün möhkəm birləşmə yaradır. Toxluğu artırdığı bilinir və aclıq hisslərini azaldır .


İpucu: Ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün gün ərzində enerjili və cavanlaşmış hiss etmək üçün bu isti dəmləməni hazırlayın. Çayınıza zəncəfil də əlavə edə bilərsiniz, çünki tərkibində infeksiya riskini azaltmağa kömək edən bioaktiv olan gingerol var.


çəki itirmək

Limonlu çayın faydaları: Həzmi yaxşılaşdırır

Limonun insulin müqavimətini artırdığı bilinir, bu da kömək edir yağ səviyyələrini azaldır bədəndə. Hər hansı bir xəstəlik səbəbiylə ürəkbulanma və ya qusma varsa, zəncəfil ilə limonlu çay bu simptomlardan xilas olmaqda möcüzə kimi işləyir və həzmə kömək edərkən ani rahatlıq verir. Təzə zəncəfil mədə-bağırsaq problemləri və qarın ağrılarının müalicəsində ən təsirli olur.


İpucu: Zəncəfil mədə xəstəliklərinə səbəb olan bir çox müxtəlif növ bakteriyanın böyüməsini maneə törədə bilər. Beləliklə, onu dəmləməyə əlavə edin və ya istifadə edə bilərsiniz yaşıl çay yarpaqları əvəzinə həzmə kömək edir.


çəki itirmək
çəki itirmək

Limonlu çayın faydaları: Xərçəngin qarşısını alır

Limonda quercetin var , pankreasdakı insulin istehsal edən hüceyrələri bədənə ciddi zərər verən sərbəst radikallardan qoruyan bir flavonoiddir. Tədqiqatlar göstərir ki, quercetin antiseptik təsir göstərir. iltihablı təsir , və allergik reaksiyaların qarşısını alır. O, həmçinin xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini yoxlayır və bəzi xərçəng növlərinə, xüsusən də kolon xərçənginə qarşı təsirli ola bilər.


Məsləhətlər: Soyuqdəymə, qrip, mədə problemlərindən qoruduğu və dəri üçün də faydalı olduğu bilindiyi üçün əlavə sağlamlıq faydaları üçün təzə qoparılmış nanə yarpaqlarını əlavə edin.


çəki itirmək

Limonlu çayınızı özünüz hazırlayın

Budur, daxil edə biləcəyiniz bəzi sadə və təlaşsız yollar limonlu çayı gündəlik rutininizə daxil edin :


Aşağıdakı maddələrə ehtiyacınız olacaq:
1 stəkan su
1 limon
1 ç.q. çay yarpaqları
Dadmaq üçün üzvi bal


Metod:
Bir stəkan su qaynadın, biri hazırdır, alovu söndürün.
Əlavə et ½ çay qaşığı və ya ¾ adi çay yarpaqlarından çay qaşığı.
Bunun əvəzinə yaşıl çaydan da istifadə edə bilərsiniz.
Tencereyi örtün və təxminən 2 dəqiqə dəmlənməsinə icazə verin.
sıxın limon şirəsi çaya.


Dadmaq üçün üzvi bal əlavə edin. Sağlamlıq faydalarından həqiqətən faydalanmaq istəyirsinizsə, rafine şəkərdən çəkinin.


Limonlu çayı bir fincana tökmək üçün incə süzgəcdən istifadə edin. Bu, çay yarpaqları və ya çay olmadan yalnız şəffaf maye almağınızı təmin edəcək limon toxumu .


Yayda soyuqdan da ləzzət ala bilərsiniz.

doğuşdan sonra ajwain suyunun faydaları

Dadı artırmaq üçün təzə zəncəfil də əlavə edə bilərsiniz. Bir az zəncəfil sürtgəcdən keçirin və çayın dəmlənməsini gözləyərkən onu qarışığa qoyun. Limon çayında zəncəfil qırıntıları ilə süzün və ya istehlak edin.


Həzmə kömək etmək və pis nəfəsi idarə etmək üçün təzə nanə yarpaqları da əlavə edə bilərsiniz.


Limon otu limon çayını dəmləyərkən də istifadə etmək olar. Həzmə kömək edir və infeksiya riskini azaldır immunitetin artırılması .


çəki itirmək
çəki itirmək

Limonlu çayın faydaları: Tez-tez verilən suallar

S. Limonlu çay istehlak edərkən hansı ehtiyat tədbirləri görülməlidir?

TO. Çox mənfi yan təsirləri olmasa da, Limonlu çay hamilə qadınlar üçün uyğun deyil və tərkibindəki kofein səbəbiylə ana südü ilə qidalananlar. Həddindən artıq istehlak aşağı düşməyə səbəb ola bilər və ya kofein tərkibi ana südü zamanı körpəyə keçə bilər. Uşaqlar üçün də uyğun deyil. Olanlar yüksək qan təzyiqi limonlu çayın müntəzəm istehlakından çəkinməlidir. İshal və ya irritabl bağırsaq sindromunuz (İBS) varsa limonlu çay içməyin. Südsüz qara çay əvəzinə adi qara çay içə bilərsiniz. Bəzi insanlarda hətta səbəb ola bilər mədə xoraları .

S. Limon çayının fərq etmədən istehlakının Alzheimer və diş həssaslığına səbəb ola biləcəyi doğrudurmu?

TO. ilə əlaqələndirən tədqiqatlar var limonlu çayın müntəzəm istifadəsi , həyatın sonrakı mərhələlərində Alzheimer xəstəliyinə səbəb olur. Bu, beyində Alzheimer xəstəliyi ilə əlaqəli olan lövhənin yığılmasına səbəb ola bilər. Ancaq dişlərdə bu əksinədir. Limonlu çayın həddindən artıq istehlakı diş minasının aşınmasına səbəb ola bilər. Bu, həddindən artıq isti və ya soyuq maddələrə məruz qaldıqda dişlərdə əlavə həssaslığa səbəb ola bilər.

Sabah Üçün Ulduz Falı