Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində çalışdım
- Sharad Pawar 2 gün ərzində xəstəxanadan çıxacaq
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Xeyirli Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Yenidən Navratri üçün vaxt gəldi! Navratri, tanrıça Durga'ya doqquz gün ibadət edildiyi Hindistandakı ən əhəmiyyətli Hindu festivallarından biridir. Goddess Durga'nın doqquz fərqli təcəssümə sahib olduğuna inanılır və hər qadın tanrısı fərqli bir güc ifadə edir.
Navratri zamanı insanların çoxu oruc tutur, həmçinin soğan və sarımsaq daxil olmaqla vegeterian olmayan qidalardan imtina edirlər.
Ayurveda'ya görə ət, sarımsaq və soğan kimi qidalar mənfi enerjiləri cəlb edə və özünə çəkə bilər və mövsümi bir dəyişiklik səbəbindən çəkinməlidir. Bu, cəsədlərin o dövrdə aşağı toxunulmazlığa meylli olması ilə əlaqədardır.
Bəzi insanlar dini səbəblərdən Navratri zamanı oruc tutarkən, bəziləri də bu orucu bədənini zərərsizləşdirməyin və arıqlamağın bir yolu olaraq qəbul edirlər.
Kuttu ka Aatta | Kuttu Ununun faydaları. Qarabaşaq yarması ununun, quşçuluq ununun Boldsky sağlamlığına faydalarıNavratri üçün oruc tutmağı planlaşdırırsınızsa, sağlam bir şəkildə etdiyinizə əmin olun. Bu, bədəninizi zərərsizləşdirməyə, zehninizi təmizləməyə və özünüzü çox yaxşı hiss etməyə kömək edəcəkdir!
Bu yazıda Navratri zamanı yeyə biləcəyiniz bəzi faydalı qidaları müzakirə edəcəyik.
Meyvələr:
Navratri orucunda hər cür meyvəyə icazə verilir. Ya fərdi meyvələr yeyə bilərsiniz, ya da bir çox meyvəni birləşdirə və bir meyvə salatı istehlak edə bilərsiniz. Bu, heç bir təsiri olmayan və eyni zamanda sizi doyuran orucunuz üçün ən yaxşı qida ola bilər.
Şirin kartof:
Şirin kartof Navratri üçün ən yaxşı qəlyanaltıdır. Şirin kartofları buxarda bişirə və ya qaynadaraq olduğu kimi yeyə bilərsiniz. Dadlı qəlyanaltı etmək istəyirsinizsə, onlardan köftə və ya tikki hazırlayın. Bu şirin kartofların şirinliyi ilə mübarizə aparmaq istəyirsinizsə, bir tire limon suyu əlavə edə bilərsiniz.
Xiyar:
Xiyar, oruc zamanı istehlak ediləcək əla bir qidadır. Nəmləndirə bilən bir çox su tərkibinə malikdir. Bunu istənilən vaxt istehlak edə bilərsiniz və bu sizi bir müddət tox tutmağınıza kömək edəcəkdir. Xiyar olduğu kimi istehlak etmək istəmirsinizsə, bir neçə tərəvəz də əlavə edin, salat hazırlayın, duz, istiot və kimyon tozu səpin və ləzzət alın!
Sabudana:
Sabudana və ya sago tapioca incilərindən başqa bir şey deyil. Kartof ilə birlikdə orucda geniş istifadə olunur. Həm sabudana, həm də kartof karbohidratla zəngindir, buna görə ispanaq, kələm, pomidor, biber, şüşə qabıq və s kimi lifli tərəvəzlərlə müşayiət edə bilsəniz yaxşıdır.
Ayrıca, tərəvəzləri dərin qızartmaqdansa, bişirə, qovurub yeyə bilsəniz əla bir fikir olardı. Sagonu xichdi, vada, kheer və ya payasam şəklində istehlak edə bilərsiniz.
Quru meyvələr:
Badem, kişmiş, püstə, anakardiya qozu, qoz, əncir və ərik kimi hər cür quru meyvələr oruc zamanı yeyilir. Bu sizi biraz daha uzun müddət tox saxlaya bilər.
Süd məhsulları:
Bütün süd məhsulları Navratri oruc zamanı istehlak etmək təhlükəsizdir. Südü birbaşa və ya qatıq və ya ayran şəklində istehlak edə bilərsiniz. Oruc tutarkən özünüzü yaxşı nəmləndirməyiniz vacibdir, buna görə ayran çox kömək edə bilər.
Zövqünüzü inkişaf etdirmək istəyirsinizsə və meyvələri olduğu kimi yeməkdən inciyirsinizsə, onları südlə birlikdə döyün və fantastik bir süd kokteyli için. Navratri orucunuzda bir az kilo verməyi planlaşdırırsınızsa, süd kokteyllərinizdəki şəkərdən çəkindiyinizə və ya şəkər miqdarını çox az saxladığınıza əmin olmalısınız.
Kərə yağı, xoya, yağ, paneer və qatılaşdırılmış süd də istehlak üçün yaxşıdır. Kilo almağınızdan narahat olursunuzsa, tam qaymaqlı süd əvəzinə yağsız süddən istifadə edin.
Zirə:
Kimyon oruc zamanı çox kömək edir. Həzmdə sizə kömək edir və mədə problemlərini aradan qaldırır. Pəhrizinizə mümkün qədər kimyonu daxil edə bilərsiniz. Oruc zamanı kimyonla bir az su bişirib soyudursanız və adi su yerinə istehlak etməyə davam etsəniz yaxşıdır.
Bal və Jaggery:
Mümkün olan hər yerdə şəkərin yerinə bal və ya qaymaq əvəz edə bilərsiniz. Bu sizi kilo alma narahatlığından uzaqlaşdıracaq. Özünüzü də enerjili hiss edəcəksiniz.
Meyvə şirəsi:
Süd kokteyllərinə bənzər meyvələr şirələr şəklində də istehlak edilə bilər. Yenə şəkərdən tamamilə imtina etdiyinizə və ya minimuma endirdiyinizə əmin olun. Meyvə şirələri də nəmlənməyinizə kömək edə bilər.
Orucunuzu daha sağlam etmək üçün kiçik yemək yeyin və özünüzü tamamilə ac qoymayın. Bu, qanda qlükoza səviyyənizi qorumağa kömək edəcəkdir. Mümkün qədər hindistan cevizi suyu, yaşıl çay, limon suyu və ayran kimi təbii içkilərlə nəmləndirin.
