Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Vishnu Vishal və Jwala Gutta 22 Apreldə düyün bağlayacaqlar: Detalları buradan yoxlayın
- Yeni Zelandiya Kriket Mükafatları: Williamson Sir Richard Hadlee medalını dördüncü dəfə qazandı
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Arjun Kapoor, Hindistan film sənayesində ilk dəfə başladığı andan bəri mövcud Bollivud ürəyidir. O vaxtdan bəri bir neçə mükafat qazandı və aktyorluq bacarığı ilə hər kəsi heyran etdi. Bu gün, ad günündə, pəhriz və fitness sirlərini paylaşacağıq.
Arjun Kapoor necə arıqladı?
Bollivuda girməmişdən əvvəl 22 yaşında çox kilolu və 140 kilo ağırlığında idi. Arjun ləng, küskün və 10 saniyə davamlı qaça bilmədi. Daha sonra hind filmlərində köməkçi prodüser işləyirdi, bundan sonra fikri dəyişdi və aktyor olmağa can atdı.
Daimi ilham mənbəyi Salman Xandan başqası deyildi. Salman ona kilo verməsini tövsiyə etdi və lazımsız qidalar yeməməsini təmin etdi.
Arjunun zəhməti, fədakarlığı və səbri kilo vermək səyahətini müvəffəq etdi və özünü iki ildə 140 kilodan 53 kilo tökməyə çevirdi.
Arjun Kapurun Diyet Planı
Aktyor təbiətinə görə çox vaxt yemək yeyən və ət sevəndir. Sürətli yemək yeməyi o qədər sevirdi ki, bir dəfəyə altı McDonalds burgerini yeyəcəkdi. Ancaq kilo verməyə gəldikdə, yaxşı yemək vərdişləri aşıladı və zərərli yeməklərdən uzaq durdu.
Onun pəhrizinə aşağıdakılar daxildir:
- Səhər yeməyi - Altı yumurta ağı və bir yumurta sarısı ilə müşayiət olunan ağ çörəkdən daha çox buğda qəhvəyi çörək tostu seçdi.
- Nahar - Naharda bajra roti və ya atta roti, dal, toyuq və sabzi var.
- Şam yeməyi - Yemək yeməyi balıq və ya toyuq və düyüdən ibarətdir. Bir məşqdən sonra gününü protein sarsıntısı ilə başa vurdu.
Arjun Kapoor ağ düyü əvəzinə əla bir protein mənbəyi olan Cənubi Amerika dənəsi olan quinoa yeməyi üstün tutur. Şirniyyat yeməkdən çəkinir və karbohidratlardan uzaq durur.
Şəkər istehlak etmir və tərkibini çiyələk, ananas və s. Kimi daha sağlam seçimlərlə əvəz edib. Qara qəhvə içməyə də üstünlük verir.
keçəllik üçün ən yaxşı saç böyüməsi yağı
Özü üçün maddələr mübadiləsini daha yüksək səviyyəyə qaldıracaq bir fırıldaqçı gün saxladı. Hər bazar günü, Arjun bütün sevimli qidalarını yeyərək hiyləgərlik günündən zövq alır və idman salonunu saxlayır. Bu, ona vəsvəsəni dəf etmək üçün bir çox yolda kömək etdi.
Hətta pərəstişkarlarına arıqlamağın təkcə hər gün idman zalına getmək deyil, həm də pəhrizinizdə bir yoxlama aparmaq olduğunu da söylədi. Bunların hər ikisi kilo vermək məqsədinizə çatmaqda sizə kömək edəcəkdir.
Arjun Kapoorun Məşq Planı
Arjun Kapoor fədakarlıqla və qətiyyətlə ciddi bir məşq rejimini izlədi və əlavə çəkidən azad olmağı bacardı. Bununla birlikdə, əzələ kütləsi qazanmağın da aktyorun kilo vermək rejiminə müntəzəm idman salonu seanslarını daxil etməsinin vacib olduğunu bilirdi.
Arjun, həftədə beş gün, gündə bir-iki saat məşq edərdi. Güc, funksional və dözümlülük təlimlərinin birləşməsi olan RAW 28-i də tətbiq etməyə başladı. Və bunun sayəsində dörd ildə 50 kq arıqlamağı bacardı.
Onun məşqinə aşağıdakılar daxildir:
ağız yaraları üçün ev müalicəsi
1. Ağırlıq təhsili və ürək hərəkətləri
2. 20 dəqiqə CrossFit təhsili.
3. Dövrə təhsili.
4. Dəzgah Mətbuatı.
Arjun Kapurun Ad Günü: Bu səbəbdən Jhanvi Kapoor - Arjunun Khushi üçün İdeal Qardaşı. Boldsky5. Dartma.
6. Deadlifts.
7. Oturmaq.
2 Dövlət aktyoru, yüksək intensivli tam bədən məşqləri olan 20 dəqiqəlik CrossFit məşqinə and içir.
Arjun Kapurun bilmədiyiniz bəlkə də bəzi qida sirləri:
amazon prime-da ən yaxşı hind filmləri
- Aktyor ata nənəsinin bişirdiyi, cəngli qoyun əti, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal və rajma olan yeməyi sevir.
- Özü də böyük bir aşpaz olmadığını etiraf etdi, amma yemək yeməyi sevir.
- Vejetaryen yemək yeyir, amma karela (acı balqabaq) yeməyə nifrət edir.
- Aktyor Çin mətbəxini yeməkdən zövq alır, lakin dəniz məhsullarını o qədər də sevmir.
- Arjun bir dəfə laal maas və ghevar kimi Rajasthani qidalarına olan sevgisini nümayiş etdirərək etiraf etdi.
Budur Arjun Kapoor-a ad günün mübarək olsun! İdman və pəhriz motivasiyanızı ondan alacağınıza ümid edirik. Aşağıdakı şərh bölməsində bizə bildirin.
Bu məqaləni paylaşın!
Bu məqaləni oxumağı xoşlayırsınızsa, əzizlərinizlə bölüşün.
Sperma sayını artırmaq üçün 8 Yoga çalışması
