Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Vishnu Vishal və Jwala Gutta 22 Apreldə düyün bağlayacaqlar: Detalları burada yoxlayın
- Yeni Zelandiya Kriket Mükafatları: Williamson dördüncü dəfə Sir Richard Hadlee medalını qazandı
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Plow Pose olaraq da bilinən Halasana, Sanskrit dilindən götürülmüşdür, burada “Hala” tarlalarda istifadə olunan əkin mənasını verir və “Asana” əlbətdə yaradır. İndi hər Sanskrit termini reallıqla əlaqəlidir və bu pozada da belədir.
Parlaq dəri üçün yoga | Copal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | BoldskyBir biçin şəklini alırsınız, buna görə bu poz belə adlanır. Tədricən, hissələriniz genişlənməyə davam etdikdə, ayaq barmaqlarınıza yerə, geriyə qədər toxuna biləcəksiniz.
Sağlam və parlaq dəri hər fərdin xəyal etdiyi və hər kəsin ən yaxşı görünmək istədiyi bir şeydir. Ancaq həll yolu nədir?
Həmçinin oxuyun: Aşağı qan təzyiqini müalicə etmək üçün Vrksasana (ağac pozası)
Dəriniz sağlam deyilsə, necə yaxşı və təravətli görünəcəksiniz? Parlaq bir dəriyə sahib olmaq üçün yaxşı bir metabolizma dərəcəsi vacibdir.
hollywood ən yaxşı romantik filmlər siyahısı
Bu günlərdə insanlar özünüzə yaxşı kömək edə biləcəyinizə və Yoga köməyi ilə məqsədinizə çatmağa çalışdığınızdan asılı olmayaraq, digər müxtəlif müalicələr üçün maaşlarını həkimlərdən çıxartmağa hazırdırlar.
Yalnız ona başlamaq üçün lazımlı bir rəhbərlik və əzmkarlıq lazımdır. Sadəcə vuruşunuzda və buna icazə verməlisiniz. Bəs niyə gecikirsiniz?
Yoga tətbiqetmə vərdişinə qovuşduqdan sonra bədəniniz də ona uyğunlaşacaq və yemək və su kimi ona can atacaqsınız.
Karaoke üçün ən yaxşı mahnılar
Bədəninizi, ağlınızı və ruhunuzu cavanlaşdırır. Beləliklə, çox qazandığınız pula qənaət edir. Bu asananı yerinə yetirmək üçün addım-addım məqamlara və bu asandan əldə edə biləcəyiniz faydalara baxın.
Bu Asana üçün İzləniləcək Addım-addım prosedur
Addım 1. Əllərinizi yanınıza qoyaraq düz arxaya qoyun və avuçlarınız normal yerdə saxlanılmalıdır.
Addım 2. Nəfəs alın. Yavaşca qarın əzələlərindən istifadə edərək hər iki ayağınızı qaldırmağa başlayın.
Addım 3. Bacaklarınızı qaldırmaqda əllərinizdən dəstək ala bilərsiniz.
Addım 4. İndi ayaqlarınızı tamamilə, yəni 180 dərəcə qaldırmağa çalışın. Ayaqlarınız başınızın kənarında olmalıdır.
Addım 5. Sırtınız zəminə dik olmalıdır.
Addım 6. Yalnız nəfəsinizə konsentrasiya olun və bu vəziyyəti ən azı bir dəqiqə saxlayın. Sonra nəfəs alın və tədricən ayaqlarınızı aşağı salın. Yalnız ayaqlarınızı yerə atmayın. Onları normal olaraq aşağı salın.
Addım 7. Yalnız bu pozu ən azı 10 dəfə təkrarlayın və ya özünüzü rahat hiss etdikcə. Başlanğıcda, arxadakı barmaqlarınıza toxuna bilməyəcəksiniz. Özünüzü itələməyin. Gündən-günə çevik olacaqsınız. Beləliklə, bədəninizlə oynamayın.
Yoga asanaslarını boş bir mədədə etdiyinizə əmin olun və bu asanaları ümumiyyətlə səhərlər yerinə yetirməyiniz idealdır.
dodaqları qalıcı çəhrayı etmək necə
Bu Asananın faydaları
- Ayaq əzələlərini tonlayır
- Boyun, çiyin, kürək və ayaq əzələlərini gücləndirir
- Sinir sistemini sakitləşdirir və bununla da stresi və narahatlığı azaldır
- İmmunitet sistemini yaxşılaşdırır
- Tiroid bezlərini gücləndirir
- Qadınlarda menopoz mərhələsini idarə etməyə kömək edir
Diqqət
Onurğa və bel probleminiz varsa bu pozuntudan çəkinin. Hər hansı bir məşqə başlamazdan əvvəl həmişə bir yoga məşqçisinə müraciət etməlisiniz. Hamilə xanımlar bundan tamamilə çəkinməlidirlər.
