Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
- Sharad Pawar 2 gün ərzində xəstəxanadan çıxacaq
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Yeni ətəkləriniz şkafda uzun müddət uzanıb? Geyinməməyinizi təxmin edə biləcəyimiz yeganə səbəb, yəqin ki, göz oxşatmaq istəmədiyiniz budlarınızdır.
Probleminizi müalicə etmək üçün bir həll yolu tapdığımız üçün narahat olmayın. Aşağıda gündəlik pəhrizinizə bud yağını azaltmağa kömək edə biləcəyiniz qidaların siyahısını verdik.
İdman salonunda saatlarla tər tökmək bu heyranedici budları əldə etməyiniz üçün kifayət deyil. Bu sadə pəhriz seçimlərinə riayət etmək istədiyiniz məqsədə çatmaq üçün kifayətdir.
Həyat tərzinizdə heyranedici bir dəyişiklik olduğunu və bu makiyajın illərdir bəslədiyiniz bir şey olacağını öyrənəcəksiniz. Əlbətdə ki, bu pəhrizi qəti şəkildə qorumağa qərar verirsiniz.
Xüsusiyyətlərinizi tez bir zamanda qazanmaq üçün yeganə sehr, pəhriz planınıza uyğun olmaqdır. Bu məqsədlə, pəhriz rutininizin darıxdırıcı olmamasını təmin etdik, beləliklə sürətli qidaları çox yeməyin.
Növbəti dəfə yeni ətəyinizi geyinməyə və ya bu cılız kotlara sürüşməyə çalışdığınız zaman, bu 10 güclü qabın köməyi ilə bunu etməkdən daha çox xoşbəxt və məmnun olacaqsınız, bizə etibar edin.
1. Nar
Nar, normal içkinizin sağlam bir əvəzedicisi ola bilər, çünki tərkibində kilo vermək məqsədlərinizə fayda gətirəcək antioksidan var. Narın tərkibindəki polifenollar bud nahiyəmizdəki artıq yağları azaltmaq üçün işləyir və bu meyvə də onun kimi və ya suyu kimi istehlak edilə bilər.
2. Mən Məhsullarım
Soya arıq əzələ kütləsinin yaranmasına kömək edəcək və budlarınızı azaltmaq üçün ən yaxşı tərəfdaşınız hesab edilə bilər. Soya az yağlıdır və eyni zamanda yüksək keyfiyyətli bir zülala malikdir və bu səbəbdən inanılmaz bir bud arıqlama ortağıdır.
3. Paneer
Paneer, linoleik turşu adlanan bir yağ turşusu ehtiva edir və bədəndə yağ yanma müddətinin artmasına cavabdehdir. Aclıq əzablarının qarşısını almağa kömək edir və bu budları göstərmək üçün mütləq bunları diyetalarına daxil etməlisiniz.
4. Limonlu İsti Su:
Limonlu ilıq su içmək kofein asılılığınızın əvəzi kimi qəbul edilə bilər. Gündəlik qəhvənizi və şəkərinizi atıb əvəzinə limon və isti suya keçdiyiniz zaman arıqlamaq hədəflərinizdə diqqətəlayiq bir inkişaf tapacaqsınız.
ən sirli hollivud filmləri
5. Brokoli və ispanaq
Yağsız brokoli tərkibində həzm üçün çox vaxt tələb edən kompleks karbohidratlar var. Bu sizə toxluq hissi verəcək və əsl ehtiyacınızdan daha çox yeməkdən çəkinəcəkdir. Budlarınız üçün yaxşı bir xəbər, deyilmi?
6. Chia Toxumları:
Chia toxumundakı pəhriz lifi budlarınızı zərifləşdirmək üçün sizə kömək edir. Chia toxumlarında olan qida maddələri kilo vermək xəyallarınızı reallaşdırmaqda da faydalıdır.
7. Qızıl balıq:
Bu qibtə ediləcək budları istəyirsinizsə, bu ən yaxşı seçimlərdən biridir. Proten ilə zəngin qızılbalıqda sürətli arıqlamağa kömək edən omeqa-3 yağ turşuları var. Bu salat şəklində və ya bişmiş formada istehlak edilə bilər.
8. Qatıq
Qatıqla edə biləcəyiniz ən yaxşı şey gündəlik pəhrizinizdən bir şeyin bununla əvəz olunmasıdır. Qatıq sürətlə yağ yandırmağa kömək edir və budun ölçüsünü idarə etməkdə sizə kömək edir.
9. Avokado
Avokado az karbohidratlarla doludur və piylənmir. Avokado, sağlam olmayan qəlyanaltı ısırıqlarınızın əvəzi olaraq gündəlik qəlyanaltı kimi istehlak edilə bilər. Tezliklə budlarınızda diqqətəlayiq bir fərq görməyə başlayacaqsınız.
10. Gül kələmi:
Gül kələmi karbohidratda azdır və lifdə çoxdur, bu da əslində budlarınız üçün yaxşı bir xəbərdir. Bundan əlavə, gül kələminin çeynənməsi çox vaxt aparır və dolğunluq hissini artırır və sizi daha çox yeməkdən çəkindirir.
